Igyon zöld teát az egészsége érdekében, és hogyan készítse el az ízét, hogy ne keserűbb legyen

zöld

Tisztában van azzal, hogy a zöld tea számos különféle előnyös lehet az egészségére?

Nos, ha nem, élvezeted van.

Ha elolvassa a Fogyás az EGCG-vel a zöld teában című bejegyzésemet, akkor tudja, hogy azt mondtam, hogy sok mindenben támaszkodhat a zöld teára - és nem csak a jelentéktelen fogyásra.

Igyon zöld teát az egészségügyi előnyök széles választékához, valamint annak magas szintjéhez antioxidáns tartalom.

A legtöbb ételhez vagy italhoz általában azt mondom: „Ne egészsége, hanem a mérleg száma miatt legyen”.

Tényleg nincs igazi étrend vagy fogyókúrás étel. Ugyanez vonatkozik a zöld teára is.

5 tipp a legtöbb táplálkozási zöld tea előnyhöz

  1. Inni gyakrabban

Ha csak alkalmanként iszol zöld teát, lemaradhat a napi antioxidáns növelésről amit kapna, ha napi 1-2 csésze zöld teát iszna.

  1. Válasszon egy minőségi teát

A teazsákok rendben vannak, de tudod, mi a jobb?

Laza leveles teák.

A laza levelű teák általában jobb minőségűek (bár ezt nem mondhatom átfogóan). Akárhogy is, ragaszkodjon az igazi üzlethez, szemben a feldolgozott porokkal vagy akár az előre elkészített palackváltozatokkal. A porok alól kivételt képez a matcha por, erről bővebben egy másik blogban olvashat.

  1. A megfelelő hőmérsékleten főzd
  • Melegítse a vizet, amíg forr
  • Vegyük le a tűzről
  • Várjon néhány másodpercet egy percig, amíg a víz lehűl
  • Adja hozzá a teazsákokat vagy a laza levél teát
  • Pontosabban: a zöld teát kb. 175 Fahrenheit fokon áztassa
  1. Főzd megfelelő időben

3-4 percig kell főznie a teáját, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a teazsákból. Kevesebbet főzhet, ha könnyebb ízt szeretne. Ügyeljen arra, hogy ne főzzön túl, különben keserű teát kap.

  1. Kerülje a tej hozzáadását

A tejben lévő kazein fehérje kötődhet a zöld tea katechinjeihez, ezáltal nehezebben tudja felszívódni a testét.

Meg kell említenem, hogy óriási rajongója vagyok annak, hogy élvezzem az ételeket és az élelmiszerekre vonatkozó szabályok minimalizálása. Ha nagyon élvezi a teát a teájában, akkor hajrá érte. Különösen, ha nagyobb eséllyel inni fogja!

A zöld tea nagyon sokféleképpen jár előnyökkel az egészségére, és olyan sokféle módon issza meg, hogy élvezhetővé tehesse azt. Véletlenül ugyanúgy élvezem az ízét, mint amilyen, de sokan nem isszák pusztán azért, mert egyszerűen nem szeretik.

Ez, vagy túl sok cukorral vagy adalékkal kezelik, hogy jobb legyen az íze - és ezek az adalékok általában egyáltalán nem járnak számukra.

Nem azt mondom, hogy a cukrot teljesen kiiktassuk az étrendből. Itt minden mértékkel a kulcsfontosságú megközelítés. Valójában, amikor a Táplálkozási Beszélgetéseimen beszélek, szeretném emlékeztetni az embereket arra, hogy az egészséges élethez nem kell mindent feladni, amit szeretsz. Az egészséges élet a mentális egészségről, az egyensúlyról és a figyelmes étkezésről szól.

Hacsak nincs jelentős orvosi ok, személy szerint nem gondolom, hogy szükség van rá, hogy rendszeresen fogyasszunk bármit, ami nem igazán tetszik. Ezért fejlesztettem ki néhányat finom ötletek, amelyek segítenek jobban élvezni a zöld teát.

Receptet is mellékeltem!

Hogyan lehet jobb a zöld tea íze

  • Ügyeljen arra, hogy ne öntse túl a teáját. Ez keserű teát eredményez.
  • Javasolt főzési idő: 3-4 perc (kevesebb, ha az íz túl erős az Ön számára).
  • Ha édesítenie kell a teáját, használjon kevesebb édesítőszert vagy cukrot (más szóval, ne menjen hideg pulyka, és csak vágja ki teljesen a cukrot, csak próbáljon!
  • Tegyen egy csepp gyümölcslevet a főzővízbe, hogy egy kis édességet kapjon.
  • Próbálja ki az ízesített zöld teát.
  • Adjunk hozzá friss mentát. Ez az egyik kedvencek! Különösen, ha jeges zöld teává változtatom. Leveszi a tea keserű szélét, és kissé édes és nagyon frissítő ízt ad neki. A gyerekeim könyörögnek érte!

Fűszeres alma zöld tea recept

Hozzávalók:

  • 2 alma, maggal és vékony ékekre vágva. (A savanyú fajták működnek a legjobban, például a nagyi kovács)
  • 3 citrom szelet
  • 2 narancs szelet
  • 4 fahéjrúd, kettévágva
  • 2 szegfűszeg
  • 1/2 teáskanál őrölt szegfűbors
  • 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
  • 8 csésze víz
  • 2-4 zöld tea zacskó

Útvonalterv:

  • Tegyen minden hozzávalót a teáscsészék kivételével edénybe.
  • Főzz néhány percig a magasban (ettől a házod meleg és hívogató illatú lesz!).
  • Kapcsolja alacsonyra a hőt.
  • Adjunk hozzá teazsákokat, és hagyjuk 3-4 percig meredezni.
  • Szűrjük le (óvatosan!) Egy kancsóba vagy teáskannába, és forrón tálaljuk.

Szakács tippek: Keverje össze a dolgokat, és használja ezt a kombinációt eredeti teával, fekete teával, fehér teával vagy akár gyógyteákkal. Még a fűszereket is szeretem friss mentára cserélni. És ha tetszik ez a zöld tea recept, íme egy másik recept, amely tetszhet!

Étrend-mentes megközelítést alkalmazok az egészséges életmódhoz, és az ügyfelekkel együtt dolgozom, hogy segítsek visszavenni az irányítást és felhatalmazást érezni mind az egészséges életre, mind az étkezésre. Ha nem diétás megközelítést keres a szeretett testben való élethez anélkül, hogy állandóan aggódna, hogy mit eszik, akkor forduljon hozzám még ma, vagy ütemezzen ma egy ingyenes, felhatalmazott étkezést. Csatlakozhat ingyenes, privát, Online Wellness Támogató Közösségemhez napi motivációért, támogatásért és még sok másért!

Ezt a cikket eredetileg 2015. március 3-án tették közzé és frissítették.

Ha tetszett ez a cikk a zöld tea előnyeiről, és többet szeretne megtudni az egészséges életmódról, nézze meg ezeket a népszerű blogbejegyzéseket!