Sütés nélküli energiaharapások

kalória

Ezek a sütés nélküli energia falatok alacsony kalóriatartalmú snackek, amelyek egészséges alapanyagokat használnak fel. Szeretjük ezeket a fehérjegolyókat, mert hordozhatóak, bűntudatoktól mentesek (nem azért, hogy valamilyen bűntudatot kellene érezned étkezés közben), energiát fokozóak és finomak! Ha folyamatosan egy egészségtelen nassolási szokással küzd, vagy meg kell fékeznie az édesszájú fogát, ez a recept lesz a megmentő kegyelem!

Fehérje golyók és snack receptek

A harapnivalók elkerülhetetlenek. Nem csak én harcolhatok éhségfájdalmak ellen, hajnali 10 és 15 órakor! Ha olyan vagy, mint én, van néhány hordozható, egészséges receptem, amelyet kipróbálhatsz:

  • Pumpkin Energy Balls - íze olyan, mint egy tökös csokis süti!
  • A férjem személyes kedvence - Csokoládé-mogyoróvaj-fehérje golyó (olyan ízűek, mint egy Reese's !)
  • Répahummus házi naan kenyérrel
  • Zabpelyhes mazsola energiacsípése - olyan ízű, mint egy zabpelyhes mazsolás süti!
  • Házi Granola bárok - olyan könnyen elkészíthetők, és olyan ízűek, mint egy ölelés; ételölelés. Halál komoly.
  • Egészséges mandulás örömcsípések - ha tetszik a cukorkák, imádni fogják ezeket!
  • Sült zabpelyhes csészék - finom és könnyű ételkészítés előtti reggeli lehetőség
  • Egészséges reggeli sütik - sütik reggelire ?! Igen!

Mivel elfoglalt anya vagyok, KÉNYEM a teli snackeket, egészséges, és nem gyümölcsfalatok. Ezek a sütés nélküli energiacsípések mindegyik jelölőnégyzetet bejelölik PLUSZ finomak! Ez igaz! A fiammal folyamatosan vágyakozunk.

Szeretem ezt a receptet, mert ez a tökéletes adagméret és meggörbíti az étvágyamat, de elég jó ízűek ahhoz, hogy „desszertnek” hívják. Úgy értem, hogy őszintén minden megvan, amit szeretnék: csokoládé és mogyoróvaj.

Egészséges sütés nélküli sütés

A sütés nélküli energiacsípéseket fehérjegolyóknak vagy fehérjeharapásoknak is nevezik, és jó okkal. Ezek a kis gömbök fehérjével, egészséges zsírral, rostokkal és remek ízzel vannak ellátva.

Ők finom, hordozható és egészséges.

És könnyű. Mint, nagyon könnyű. 10 perc könnyű.

Sütés nélküli Energy Bites összetevők:

Jó hírem van, valószínűleg a kamrában van minden összetevő, amelyre szüksége van ennek a receptnek a elkészítéséhez. Ezek a sütés nélküli energiacsípések a háztartási szokásos kapcsokat használják.

  • hengerelt zab
  • édesem
  • őrölt lenmag - lehet, hogy nincs ilyen, és ha nem, akkor nem baj. Ha szeretné, elhagyhatja az őrölt lenmagot, vagy helyettesítheti további zab vagy kodiak sütemény keverékkel.
  • mogyoróvaj
  • vanília
  • mini csokoládé chips

Hogyan készítsünk energiaharapásokat

Egy közepes tálban keverje össze a zabot, a lenmagot, a mogyoróvajat, a mézet, a vaníliát és a mini csokoládé chipset.

Keverje össze.

Egy kis sütis gombóc adag segítségével tegye ki a tésztát 1-2 hüvelyk méretű golyókká.

Helyezze a golyókat egy tepsire vagy tányérra, majd állítsa be a hűtőszekrénybe vagy a fagyasztóba, hogy megdermedjen.

Profi tipp: Ha ragacsosnak találja a tésztát, a tálat műanyag borítással letakarhatja, és hűtőszekrénybe állíthatja, hogy lehűljön. Csak 15 percig hűteném. Miután kihűlt, távolítsa el a műanyag csomagolást, és tegye a tésztát kis golyókba.

Hogyan tároljuk az energiacsípéseket

Az energiaharapásokat hűtőben kell tartani? Nem. Szobahőmérsékleten remekül fognak tartani, azonban meglehetősen puhák lesznek, és összetapadhatnak.

Fagyaszthatja az energiaharapásokat? Igen! Ezek fagyasztóbarátok. Miután golyókká tekerte és kissé lehűlt, a golyókat egy fagyasztóban tárolható, cipzáras táskába helyezheti. A mogyoróvajas fehérje golyók a fagyasztóban akár 3 hónapig is eltarthatnak.

Akár hűtőszekrényben, akár fagyasztóban tárolja őket, feltétlenül helyezze az energiafalatokat ziplock tasakba vagy légmentesen lezárt edénybe a frissesség fenntartása érdekében.

Az energiaharapások a hűtőszekrényben 1 hétig, a fagyasztóban pedig legfeljebb 3 hónapig tartanak.

Tippek az energiagolyók készítéséhez

  • Ha a „tészta” túl ragacsos, és az energiacsípéseket nehéz gömbbé tekerni, tegye a „tésztát” hűtőszekrénybe néhány percre hűlni.
  • Éppen ellenkezőleg, ha a tészta túl száraz, adjon hozzá egy evőkanál mogyoróvajat vagy még egy kis mézet a keverékhez.
  • Ha nem szeretne folyékony édesítőszert használni, a mézet dátummal helyettesítheti. Egyszerűen pulzálja a dátumokat egy konyhai robotgépben, majd keverje össze a többi hozzávalóval.
  • Ahelyett, hogy az energiacsípéseket gömbökké tekerné, a keveréket egy pergamennel bélelt kis serpenyőbe teheti, és rudakra/négyzetekre vághatja. Kenyérsütőt használnék, ha azt szeretné, hogy a rudak vastagabbak legyenek.
  • A nagyobb kényelem érdekében néhány olvasó elhelyezte a energia harap a jégkockatálcákban! Ezután kidobják őket, amikor készen állnak tárolásra vagy felfalásra.

Ha receptet készít a Salt & Baker cégtől, kérjük, térjen vissza, hogy értékelést és véleményt hagyjon! Nagyon szépen köszönöm! (Megjegyzéseid segítenek nekem és más olvasóknak, akik elkészítik a recepteket).

És ne felejtsd el iratkozzon fel a Salt & Bakerre hogy örökké barátok maradhassunk; mert legyünk őszinték, az internet hatalmas, és azt akarom, hogy jöjjön vissza, és próbálkozzon további receptjeimmel. Nagyon jók jönnek az utadba! Jelentkezzen alább.