Sütés nélküli fehérje energia golyók

sütés

Magas fehérjetartalmú, cukortartalmú snack zabból, dióvajból, mézből, fehérjeporból és adalékanyagokból, például étcsokoládé chipsből és pirított kókuszdióból.

Azok közé az emberek közé tartozom, akik nem tudnak sokáig elmenni étkezés nélkül.

„Akasztóssá” válok, és nincs visszaút. Fiatal lány koromban anyámmal vásárolni mentem. Imád mesélni arról, hogyan lehetünk a vásárlás közepén, amikor hirtelen éhes leszek. Minden vásárlás leállt! Az ételt azonnal meg kellett találni! Felejtse el a ruhákat .... Hozza az ételt.

Szerencsére okosabb lettem, és most uzsonnát csomagolok! A harapnivalók és a vásárlás a tökéletes kombináció. A probléma az, hogy az uzsonna általában nem a legegészségesebb étel a bolygón. Nehéz feladat lehet megtalálni az egészséges snackeket, amelyek valóban kielégítenek.

Hadd mutassak be egy snacket, amely teli és elégedett marad, és megadja az energiát, amelyre szüksége van ahhoz, hogy átvészelje a napját - Fehérje energia golyók.

Amikor a gyerekeim fiatalok voltak, szerettem volna elkészíteni egy receptet, amely jó egyensúlyban van a fehérjékben és a jó szénhidrátokban, de nem volt tele cukorral. Elkezdtem játszani az energiabálák receptjével, amelyet anyósom készített az Arizonai Havasu-tóban felnövő hat gyerekének. Ő az egyik legegészségesebb hölgy, akit ismerek, és mindig is egészséges táplálkozásával és életmódjával inspirált. Porszerű tejet használt, de én úgy döntöttem, hogy tejsavófehérje port használok, és az eredmények egyenesen elképesztőek voltak. A gyerekeim megették az egész adagot, és tudtam, hogy valamivel foglalkozunk!

Ezek a sütés nélküli fehérje energiagömbök olyan egyszerűek, és könnyen felpattannak néhány perc alatt. Természetes alapanyagokból készülnek - zabpehely, dióvaj, méz, fehérjepor, étcsokoládé és még pirított kókuszdió is.

Ezeknek az energiafehérjeharapásoknak az a szépsége, hogy annyira sokoldalúak. Bármilyen típusú mogyoróvajat használhat - mogyoróvaj, mandula vaj vagy akár kesudió vaj. Teljesen természetes mogyoróvajat használok, amelyet a helyi Fry boltban találok. Láttad azt a gépet, amely szó szerint közvetlenül előtted őrli a földimogyorót? Mindig kéznél van természetes mogyoróvaj és természetes mandulavaj. Ez egy egészséges zsírfajta, amely megelégszik. Ráadásul nincs hozzáadott cukor! Ezeket a teljesen természetes összetevőket megtalálhatja a helyi élelmiszerek részben a helyi Kroger áruházban. További információt a https://www.frysfood.com/d/wellnessyourway oldalon talál.

A méznek nemcsak édesességet kell adnia, hanem az összetevőket is össze kell kötnie. Szeretek házi készítésű snackeket biztosítani gyermekeim számára, hozzáadott cukor nélkül, ráadásul ismerek minden összetevőt, amely ezekbe a fehérjegolyókba kerül.

Két sütés nélküli fehérje golyó receptet osztok meg - csokoládé mogyoróvaj és mandulás öröm.

Hogyan készítsünk sütés nélküli fehérje golyókat:

  1. Kezdje a hengerelt zabdal. Ez az energiagömbök alapja. Érdemes pulzálni az élelmiszer-feldolgozóban vagy a nagy teljesítményű turmixgépben. A fehérjegolyóimat konyhai robotgépben készítem, és 4-5 alkalommal pulzálom a zabot, a mogyoróvajat és a mézet, hogy kissé összekeverem a zabot.
  2. Használjon Dió vajat. A preferenciától függően használjon mogyoróvajat vagy mandula vajat ehhez a recepthez. Teljesen természetes, cukor nélküli földimogyoró vajat használok ezekhez az energiacsípésekhez.
  3. Add édesítőszerként a Mézet. Hozzáadhat valamivel kevesebbet vagy kicsit többet, a preferenciától függően. Annyi kell hozzá, hogy az összes összetevőt összekapcsolja.
  4. Dobjon be néhány bővítményt. Az étcsokoládé chips, a pirított kókuszdió, a szeletelt mandula és még a szárított áfonya is tökéletes kiegészítő.
  5. Gömbökbe tekerjük, letakarjuk és lehűtjük legalább 20-30 percig. Ha siet, 10 percig akár a fagyasztóba is dobhatja őket. Zacskóban vagy szorosan fedett edényben tárolandó.

Mindig megpróbálok egészségesebb döntéseket hozni a családom számára. Letöltötted már az OptUp alkalmazást? Ez egy olyan játékváltó, mivel segít a családom nyomon követésében az élelmiszerboltban. Az OptUP segítségével kihasználhatja az általános táplálkozás szempontjából minősített több ezer termék előnyeit, megkönnyítve ezzel az Önnek megfelelő ételek kiválasztását.

A pontszámok egy országosan elismert tápanyagprofil rendszeren alapulnak, amelyet Kroger regisztrált dietetikusokból álló belső csapata tovább javított. Az ajánlások azon alapulnak, hogy mit vásárol már az üzletük családjában - így láthatja, hogy áll most és hogyan kereskedhetne a Jobb Neked opciókkal.

Az OptUP segítségével:

  • Automatikusan megtekintheti a megvásárolt termékek táplálkozási mutatóit.
  • Kövesse nyomon a változásokat a háztartási táplálkozási irányítópult segítségével.
  • Tekintse meg a termékajánlatokat, amelyek segítenek megtalálni a Jobb For You opciókat a ma vásárolt termékek alapján.
  • Tegyen fel tételeket a kosárba a vásárlás egyszerűsítése és az időmegtakarítás érdekében.
  • Írja be vagy olvassa be a keresési elemeket, hogy megtalálja a Jobb For You opciókat és táplálkozási tényeket.
  • Vegye fel a kapcsolatot egy regisztrált dietetikussal bizonyos piacokon, hogy további személyre szabott tanácsadást kapjon.

Az ingyenes alkalmazást letöltheti az alkalmazásboltba vagy a Google Play-be, és további információkat a kattintással találhat meg ITT.