Svetlana Fus dietetikus tippjei

tippjei

Svetlana Fus táplálkozási szakember segít az embereknek étrendjük megváltoztatásában és a felesleges kilók megszabadulásában. Ajánlásait a "Felfüggesztett és boldog" show résztvevői és mások készségesen használják.

Svetlana Fus dietetikus tippjei

  1. A fogyás eredményének javítása érdekében kösse össze a megfelelő táplálkozást a fizikai aktivitással.
  2. Vezessen naplót, amelyben felírhatja mindazt, amit megesz.
  3. A böjt néhány kilóval segít a fogyásban, majd a súly egyszerűen leáll.
  4. A cukor használatának megtagadása, helyettesítheti aszalt gyümölcsökkel, mézzel vagy friss gyümölcsökkel.
  5. Egyél kis ételeket és rendszeresen.
  6. A húskészítmények közül előnyben részesítse a fehér csirkét vagy borjúhúst. Fogyasszon halat és tengeri ételeket is.
Ajánlások Svetlana Fus dietetikus a különféle tabletták és kiegészítők használatáról

Ebből a szempontból, a dietetikus kategorikus véleménye, Ez ellentétes bármely olyan gyógyszer használatával, amely stimulálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Az ilyen tabletták használata súlyos egészségügyi problémák megjelenését váltja ki: a haj, a körmök, a bőr állapota romlik, a menstruáció leáll, és egyéb problémák jelentkeznek. Az egyetlen kivétel a szokásos rost, amely hasznos a fogyáshoz.

Svetlana Fus tanácsai a főzéshez

A megfelelő étel elkészítésének legjobb módja a Párosítás. Ebben az esetben a vitaminok és nyomelemek maximális mennyiségét fogja megtakarítani. Sokan azt mondják, hogy az ilyen ételek nem ízletesek. Ebben az esetben főzhet ételt egy párnak, majd ízlés szerint elhozhatja őket. Ami a sütést illeti, akkor ezt a lehetőséget jobb ritkán használni, és főzés közben ne használjon vajat, és az edényt saját levében főzze.

Svetlana Fus ajánlásai az étrend választásáról

A dietetikus szerint az étrend nem hatékony módja a fogyásnak. A táplálkozás korlátozása

Rövid ideig csak ideiglenes eredményt ad. Ezért Svetlana az étrend teljes felülvizsgálatát és megváltoztatását javasolja. Szükséges megtagadni a magas kalóriatartalmú és káros ételeket, nem enni édeseket és süteményeket.

Minta menü Svetlana Fus-tól

Reggeli: 250 gramm zöldségsaláta, tojás, egy darab teljes kiőrlésű kenyér és kemény fajtájú sajt.

Ebéd: egy pohár joghurtot, almát vagy narancsot.

Vacsora: egy szelet párolt borjúhúst és 250 gramm zöldségsalátát.

Vacsora: 250 gramm sült zöldség, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 tojás.