Sylvester Stallone edzés - minden, amit tudnod kell

Bár Sylvester Stallone lehet elég idős ahhoz, hogy nagyapám legyen, de ő mégis Hollywood egyik legrosszabb akciósztárja. Annak ellenére, hogy a férfi 65 éves, akkor is annyi seggbe rúghat, mint a következő csinos fiú hollywoodi sztár, és ez a tény a 2010-es The Expendables-ben bebizonyosodott.

De hogyan tartotta Sylevester Stallone ilyen remek formát az elmúlt 40 év alatt? Vessünk egy pillantást, ugye.

A Sylvester Stallone edzés

A Rocky 3 számára

A Rocky 3 esetében Stallone elvégezte az ember által ismert egyik legfárasztóbb edzésprogramot. Úgy értem, Stallone pár évvel ezelőtt még beismerte, hogy a rutin ostoba és felesleges. A Rocky 3 edzéséhez Stallone minden nap a következőket tette:

  • 20 kör sparring a ringben
  • 2 óra súlyemelés
  • 2 mérföld kocogás
  • sok ugrókötél
edzés
Stallone 155 font

Bár az edzés intenzív volt és elég nevetséges, Stallone vitathatatlanul a legjobb testalkatát mutatta a Rocky 3-ban.

Rocky Balboának

Gyors előre 20+ év, és Stallone úgy döntött, hogy visszalép Rocky cipőjébe, de ezúttal 60 éves férfiként. De ami meglepő, annak ellenére, hogy Stallone sokkal idősebb volt, Rocky Balboában mégis csodálatosan nézett ki.

Stallone testalkata Rocky Balboa-ban kissé nehezebb és terjedelmesebb volt, mint Rocky 3 testalkata, de mégis hihetetlenül nézett ki a korához képest. De szerencsére Stallone tanult Rocky 3 hibáiból, és sokkal kevésbé igényes edzést hajtott végre, miközben mégis optimális eredményeket ért el.

Egy példa edzés, amit csinálna:

hétfő

  • Mellkas, váll és tricepsz
  • Abs
  • Kardio súlyzós edzés előtt és után

szerda

  • Hát és bicepsz
  • Kardio súlyzós edzés előtt és után

péntek

  • Teljes test edzés
  • Abs
  • Kardio súlyzós edzés előtt és után

Az Expendables számára

A 2010-es The Expendables című filmben Stallone hihetetlen formában volt, még Rocky Balboánál is jobb, és ez sokat mond, mivel biztosan nem fiatalodik.

Stallone edzője, Gunnar Peterson segített neki felkészülni a szerepre, és megbizonyosodott arról, hogy az egyes edzések minden alkalommal kissé eltérnek.

Stallone heti 3-5 alkalommal edzett, minden alkalommal 1-2 órát. Peterson kijelentette, hogy nem ismer senkit, aki olyan intenzív az edzőteremben, mint Stallone, és hé, hiszek neki.

[Az Expendables 2 trailer. Szóval rossz

Sylvester Stallone diéta

Tehát igen ... az összes Sylvester Stallone edzésprogram elég rohadt intenzív. De ha őrültnek gondoltad az edzéseit, akkor még jobban meg fog lepődni az étrendjén.

Az 1981-es győzelemben játszott szerepéért Stallone naponta csak 200 kalóriát fogyasztott tiszta fehérjéből, plusz egy sült burgonyát, nehogy elájuljon. Ez most őrült, még extrémebb, mint az extrém fogyókúrás technikám; Stallone csak a következő szintre emelte.

De más szerepeiért Stallone kiegyensúlyozottabb étrendet fogyasztott, hasonlóan ahhoz, amit manapság a legtöbb hollywoodi híresség fogyaszt. Egyél teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget és ne igyál piát. De ha egy ideje olvasod a blogomat, akkor tudod az álláspontomat az ilyen típusú étrendekkel kapcsolatban.

Miért nem nézhet ki soha Sylvester Stallone-ra?

- Van-e csodálatos teste Sylvester Stallone-nak? Igen

- Sylvester Stallone 137,6% erőfeszítést ad az edzőteremben? Igen

De, Stallone nem lenne olyan testalkatú, mint ma, ha nem lenne a kis haverja, HGH. A HGH (emberi növekedési hormon) egy olyan hormon, amely természetesen termelődik a szervezetben. A cél elérése érdekében a HGH segít fenntartani és felépíteni az izmokat, valamint zsírégetést. A HGH szint természetesen nagyon magas, amikor fiatal vagy, de ha egyszer eléred a 60 éves kort, mint Stallone, akkor a HGH szinted zuhanni kezd, és nem leszel olyan izmos, mint egykor voltál.

Ezért ismerte el Stallone a HGH injekciók használatát, és ezért nagyobb a dzseki, mint a legtöbb 20 éves. Stallone lehet 65 éves, de mivel beadja magának a HGH-t, képes ugyanannyi izomra, mint egy 20 éves.

Ez azt jelenti, hogy Stallone összes edzése színlelt? Nem különösebben, de a HGH injekciók HATALMAS előnyt jelentenek azokkal szemben, akik nem szedik őket. Nehéz megmondani, hogy a HGH vagy szigorú edzései/diétái mennyi Stallone eredményt produkálnak, de mindenképpen érdemes ezen gondolkodni.

És csak azért, hogy világosak legyünk, semmilyen módon nem támogatom a HGH injekciókat. Nem ajánlom őket, és soha nem is fogom. Számomra túl nagy kockázatot jelentenek.

Lényeg: Ne számítson arra, hogy Stallone-nak fog kinézni, ha 50 éves vagy több. Még mindig csodálatosan nézhet ki, de csak ne számítson arra, hogy ugyanolyan izomtömegű lesz, anélkül, hogy tűkkel szúrná meg magát.

Hogyan szerezzünk Sylvester Stallone testet anélkül, hogy edzéseket végeznénk

Stallone olyan ember, akit tisztelek és szeretek. Keményen edz az edzőteremben, és nem hazudik a HGH injekciók beadásáról, ami azért ritka, mert a legtöbb ember megpróbálja elrejteni a HGH beadását.

Ne számíts arra, hogy Stallone-nak fog kinézni, de ha szeretnél egy testet, amely hasonló az övéhez, akkor nézd meg az Adonis Golden Ratio edzést. Ez egy tanfolyam, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy karcsú, izmos hollywoodi testet kapjon.

És ne aggódjon, nem kell heti 7+ órát edzenie 🙂

Mi a véleményed a Sylvester Stallone edzésről? Tudassa velem alább.