Szőlő engedélyezett egész30-on?

Azoknak, akik megpróbálják megváltoztatni az életünket a Whole30 programon, le kell állítaniuk a szőlő fogyasztását? Rendben vannak-e a mértékkel?

szőlő

A rövid válasz

Igen, a szőlő megengedett az egész30-on.

A hosszú válasz

Ésszerű, hogy egy olyan programon, amely hangsúlyozza a friss teljes ételek fontosságát, megengedett, hogy szőlőt és egyéb gyümölcsöket fogyasszon. A Whole30-on megengedett a szőlő, aminek sok embernek nagyon örülnie kell. A szőlő édes és frissítő snack vagy desszert lehet, de fontos a mértékletességet szem előtt tartani.

A Whole30 program készítői arra figyelmeztetnek, hogy édes gyümölcsök, például szőlő fogyasztásakor fontos feltenni magának a kérdést, hogy miért eszi őket. Ha valaki a szőlőt emészti, mert megpróbálja kielégíteni cukorszokásait és vágyait, az meghiúsítja a program célját.

Szóval, igen, megkaphatja a szőlőjét, de legyen figyelmes és mérsékelt velük.

Mi az egész30?

A Whole30 program egy rövid távú, 30 napig tartó test-visszaállítás, amely az egyénekre összpontosítja a teljes ételeket, és arra kényszeríti őket, hogy gondolkodjanak el azon, hogy mit esznek.

A Whole30-on a résztvevők:

  • Nincs hozzáadott cukor vagy mesterséges édesítőszer
  • Nem hüvelyesek
  • Nincs tejüzem
  • Nincsenek szemek
  • Nincs alkohol

A Whole30 célja nem a fogyás (bár jelentős fogyás még mindig előfordulhat), ezért utálom, hogy „diétának” nevezzem. Ehelyett a Whole30 egy életmódváltás, amely ösztönzi az egészséges táplálkozási gyakorlatokat.