Egyéni szalonna és brokkoli tészta sütés

Ez az egyedi szalonnás és brokkoli tészta sütés recept egészséges, szénhidráttal töltött, sajtos gyönyör, amelyet teljesen szabadon élvezhetünk a Karcsúsító Világban!

Amikor kényelmi ételeket keres, nem lehet sokkal jobb, mint egy ízletes tészta sütés! Ez az egyedi szalonna és brokkoli tészta sütés recept két nagy adagot készít (az enyémet végül ketté osztottam), és nemcsak ízletes szalonnával van tele, hanem rengeteg gyorsétellel ötvözi, hogy egyensúlyba hozza a szénhidrátokat a Karcsúsító Világban, és én javasoljuk, hogy párosítsa egy ropogós salátával az extra zöldségerő érdekében!

Karcsúsító világbarát tészta sütemény recept

Ez az egyéni szalonnás és brokkoli tészta sütés teljesen szinkronmentes a Karcsúsító Világon, és két nagy adagot készít, amint azt fentebb mondtam. Ha inkább egy nagy tészta süteményként szeretné elkészíteni az egészet, természetesen megteheti, de imádom az ilyen egyedi adagok készítését, mivel ez azt jelenti, hogy gondosan megmérheti az Egészséges Extra A-t (a sajtot), és arra is figyelhet, hogy rengeteg zöldség minden adagban.

Annak érdekében, hogy ez szinkronmentes legyen, sovány szalonnát kell használnia (amelynek zsírját levágták), és feltétlenül mérje ki az egészséges Extra A adag sajtot. A nagy hír az, hogy mivel a Karcsúsító Világ megváltoztatta a szabályokat, a napi terve részeként két adag Egészséges Extra A-t fogyaszthat.

Ez azt jelenti, hogy élvezheti ezt a sajtos vacsora receptjét, valamint hogy teája van a teában, vagy bármi más mellett dönt, hogy felhasználja a juttatását. Mint mondtam, a brokkoli azt jelenti, hogy rengeteg gyorsétterem van ebben az ételben, és a friss paradicsom egyszerűen hozzájárul ennek a receptnek a gyors erejéhez.

Hogyan készítsünk egyedi szalonnát és brokkoli tésztát

Ez a Karcsúsító világbarát tészta recept szuper egyszerű étel, és az egész család imádni fogja! Nagyon aranyos ételeket vásárolhat az Amazon-on, amelyek teljes receptet jelentenek ennek a receptnek.

A valóságban ezt boldogan oszthatja meg négy adag között, némi extra salátával az oldalán, de azért, hogy éhes maradjon, elégedett karcsúk, megadtam, hogy kettőt táplál.

Cliona Keane

2 egyedi tészta sütést ad

Finom, sajtos tetejű tészta sütési recept szalonnával és brokkolival - szinkronmentes a Karcsúsító Világban és tökéletes az egész család számára.

10 perc előkészítési idő

10 perc főzési idő

20 perc teljes idő

5 12 értékelés alapján

200g Penne tészta
6-8 Rashers sovány szalonna
1x brokkoli
1x hagyma (kockára vágva)
1x fokhagymagerezd (darált)
4x paradicsom (kockára vágva)
1x ón apróra vágott paradicsom
1 evőkanál paradicsompüré
1x csirke alapkocka/készlet
150 ml víz
80g reszelt Mozzarella
60g reszelt vörös Leicester
1 tsp szárított petrezselyem (plusz a körethez szükséges extra)
Só és bors (ízlés szerint)

Melegítse elő a sütőt 180 fokra.
Főzd meg a tésztát a csomag utasításainak megfelelően.
Közben egy serpenyőben együtt pirítsuk meg a hagymát, a szalonnát és a fokhagymát, amíg a szalonna ropogóssá nem válik, a hagyma pedig puha és karamellizálódni kezd.
Hozzáadjuk a friss paradicsomot, és addig főzzük, amíg el nem kezd bomlani, és mártást nem eredményez.
Adja hozzá az ón apróra vágott paradicsomot, a brokkolival, petrezselyemmel, alapkockával/főzőlappal, paradicsompürével és a vízzel.
Forraljuk fel, és sózzuk, borsozzuk.
Forraljuk addig, amíg a szósz sűrűsödni nem kezd.
Lecsepegtetjük a tésztát, és hozzáadjuk a paradicsomszószhoz.
Ossza meg az egyes ételeket.
Keverje össze a mozzarellát és a Red Leicester-t, és töltsön minden tésztát a sajt felével.
Süssük a sütőben 10-12 percig, vagy amíg a sajt nem kezd barnulni a tetején.
Díszítsünk még néhány petrezselyemmel és forrón tálaljuk.

Szinkronizáljon a Karcsúsító Világon 1x Healthy Extra A adaggal.

A Syn értékek az írás idején helyesek.

Kérjük, ne képernyőképezze ezt a receptet, mivel a szinértékek a jövőben változhatnak.

Semmilyen módon nem vagyok kapcsolatban a Karcsúsító Világgal, és nem vagyok képzett Karcsúsító Világ tanácsadó.