Bill története

Az eredmények változhatnak.

Bill fiatalabbnak érzi magát, miután lefogyott 50 fontja, csökkentette a vérnyomását és jobban aludt

A Fat, Sick and Nearly Dead című filmből értesültem Dr. Fuhrmanról. A film inspirált, de inkább a szilárd ételek fogyasztása érdekelt, mint a gyümölcslevek. Úgy gondoltam, hogy Dr. Fuhrman üzenete értelmes volt, mivel a tudományos kutatást és a józan észt is tartalmazta. Olvastam az Eat To Live-t, és ezzel elindultam Dr. Fuhrman programjában. Abban az időben (2014. február) 235 fontot nyomtam 6 méter magasan. Most (2014. szeptember) körülbelül 185 fontot nyomok. Lehet, hogy többet veszítek, amikor azt tervezem, hogy ezt az életmódot egy életen át megtartom.

Én is felfrissítettem és felépítettem egy kis izmot. Amikor elkezdtem a vérnyomást 136/80, nyugalmi pulzusszámmal 66. Manapság ez átlagosan 100/60, nyugalmi pulzus mellett 55 körül. Elődiabetikus voltam, vércukorszintem 124 volt; most 70-80 között mozog, biztonságosan meghaladja a cukorbetegség előtti tartományt. Jobban alszom, fiatalabbnak nézek ki és érzem magam, és több energiám van. Elfoglalt egyedülálló apa vagyok, és megtanultam élvezni a főzést; Naponta használom a Vitamix és gyorsfőző készülékemet, valamint a Dr. Fuhrman tagfórumokat, hogy lépést tarthassak a receptekkel, tippekkel és motivációval.

Némi fogyás után elkezdtem edzeni, súlyokat emelni, és még a tornateremben is részt vettem a testedzésekben. Feliratkozom Dr. Fuhrman mondására, miszerint "lefogy a konyhában, és izmokat épít az edzőteremben". Az egyik számomra érdekes téma az élelmiszer-költségvetés-tervezés. Különös figyelmet fordítok arra, hogy egészséges módon táplálkozzak költségvetéssel, és eloszlassam azokat az elképzeléseket, amelyek szerint az ilyen étkezés drágább. Az egyik tippem az, hogy a szárított babot a semmiből főzzem. Köszönet Dr. Fuhrman-nak és a legjobb egészséget mindenkinek!