Adele fogyás sikere

Adele, 29. életkor, magasság 5 láb 7 hüvelyk Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére

10. 6 font

9. 3 font

1. 3 font

Heti 1 font

Fogyás története

Nincsenek speciális étrendek. Csak az élelmiszerek csökkentése általában, bár ez nem tartott sokáig.

Amint lefogytam egy kicsit, újra elkezdtem növelni a bevitelt, és pár hónapon belül újra hízottam.

Fogyott korábban, és visszanyerte a súlyát?

Igen sokszor! A súlyom az elmúlt 10 évben számtalanszor megnőtt a 9.-től a 10½-ig és vissza.

Gyerekkoromban mindig pufók voltam, és csodálkoztam, amikor késői tinédzser koromban levált a kölyökkutya zsírja. Körülbelül 24 éves koromig bármilyen súlygyarapodást könnyen elveszíthetek azáltal, hogy csökkentettem az édességeket, a chipseket, a csokoládét stb. - valójában az ételt általában, de soha nem gyakoroltam sokat.

Soha nem volt különösebben egészséges kapcsolatom az étellel, csak az elmúlt néhány évben, amikor többet törekedtem az egészséges és rendszeres táplálkozásra.

Hogyan hatott rád a túlsúly?

Soha nem voltam túlsúlyos, így a súlyom még soha nem akadályozott meg semmiben, de a hangulatomat határozottan befolyásolja a súlyom.

Az önbizalmam meggyengíti, ha hízok, és sokkal jobban érzem magam, amikor karcsúbb vagyok.

Ráadásul minden barátom karcsú és pompás, és be kell vallanom a féltékenység érzéseit, amikor nagyobb vagyok, mint ők. És senkinek sem szabad féltékenynek lennie a jó barátokra!

Motiváció a fogyáshoz

Egy magazin cikkének elolvasása egy 50-60 éves nőcsoportról, akik vigyáztak magukra és fantasztikusan néztek ki, motiváltak!

Hirtelen rájöttem, hogy közel 30 éves vagyok, fele korú, mégis mindent elengedtem.

"Elkezdtem gondolkodni, hogy néznék ki 60 évesen, ha folytatnám az utamat."

A 14-es méretű nadrágba való bejutásért is küzdöttem, és kissé felrúgtam a hátát. Ez és egy ruhásszekrény tele ruhákkal, amelyeket nem tudtam viselni!

Fogyás források felfedezése

Interneten kerestem a kalóriatartalmat; Feljött a WLR, és regisztráltam az ingyenes próbaverzióra, majd a 3 nap után csatlakoztam.

Ez pár évvel ezelőtt történt, és azóta is oda-vissza járok hozzá.

"Ezúttal inkább hosszú távra tekintek rá, és teljesen elvárom, hogy egy életre tag lehessek!"

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

Olyan oktató, hogy pontosan megnézhetem, mennyi kalória, zsír stb. Van mindenben, amit egyek.

Még mindig gyakran meglep, hogy az állítólag „egészséges” ételek mennyire lehetnek magasak. Az oldal használata óta megnöveltem a gyümölcs- és zöldségfogyasztásomat, és soha nem ettem sült ételeket.

Összességében az ételek és a testmozgás adatbázisai megváltoztatták a „rossz” ételek, például a csokoládé gondolkodásmódját, és most már tudom, hogy bűntudat nélkül ehetem őket, amíg megszereztem a kalóriákat.

Ez egy kinyilatkoztatás volt, és nagyon élvezem azokat a csemegéket, amelyek most nincsenek benne bűntudatban! Ebben az évben soha nem használtam az üzenőfalakat, és biztos vagyok benne, hogy részben köszönetet mondanak a sikerért és a gondolkodásmód megváltoztatásáért.

"Nagyon nagyszerű, hogy bármikor segítséget és tanácsot kaphatunk hasonló gondolkodású emberektől, amikor arra szükség van."

A többi tag bátorítása és üdvözlése soha nem csodálkozik el.

A legjobb fogyókúrás források

Naponta használom az étkezési és a testmozgás naplóit, és bár már ritkán van időm üzeneteket posztolni, gyakran átolvasom őket, hogy lássam, hogyan járnak mindenki.

Igazából az üzenőfalakon keresztül kaptam a munkámat, miután Erin123 válaszolt egy üzenetre, amelyet munkanélküliségről és csalódásról tettem közzé. Szeretem a munkát, és nagyszerű együtt dolgozni egy WLR-erőtársammal!

Adele tippjei a fogyáshoz

Csak annyit mondanék, hogy „ragaszkodj hozzá.” Néhány évbe telt és ki kellett, hogy eljussak oda, ahol ma vagyok.

Valamiért ezúttal minden sokkal könnyebbnek tűnik; csak kattant.

"Nagyon fontos, hogy teljesen őszinte legyünk, amikor belépünk az étkezésbe és a testmozgásba."

Szoktam abbahagyni az étkezésbe való belépést, ha elérem a napi korlátot, és valahogy meggyőzném magam arról, hogy ha nem adják meg, akkor nem számít! Azt is mondanám, hogy próbálja meg csökkenteni a veszteség mértékét, ha küzd.

„Minden vagy semmi” emberként korábban heti 2 fontra állítottam a veszteségi arányomat, és szinte lehetetlennek találtam, hogy kálán belül maradjak. Ahelyett, hogy ezt megtennéd és megtagadnád magadtól, sokkal jobb, ha csökkented az árfolyamodat valamire, amit könnyen elérhetsz, akkor ahelyett, hogy „diétának” tűnnél, az egész életen át tartó étkezés módjává.

"Bárkinek, aki küzd, csak annyit mondanék, hogy ne adja fel."

Soha ne féljen visszajönni, és próbálkozzon újra, még ha elmegy is egy időre a webhelyről. Azt is tudom, hogy közhely, de igyál sok vizet!

Segít feltölteni és minden bizonnyal jobban érzem magam egészségi szempontból is. Ha elég kalóriával küzd, próbáljon meg minden nap járással extra bevételeket keresni. Még akkor is, ha csak 20 perc a körzetben.

Mindennap gyalog megyek munkába és vissza (összesen 4 mérföld), és ez olyan hatalmas különbséget jelent. Ha nincs időm edzőterembe járni, úgy érzem, hogy jól edzettem, és ettől jobb lett a lábam, mint évek óta!

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Az Adele-hez hasonló emberek közül sokan elérték a fogyás sikerét a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás felhasználásával. De ne vegye szavunkra - tegyen egy ingyenes próbaverziót, és győződjön meg róla.

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.