Száraz szemek és táplálkozás

Egészséges étrend és a szemed

Az étkezés a megfelelő ételek és vitaminok kombinációjával, valamint a cukrok elkerülése az első lépés minden állapot kezelésében és a formájának helyreállításában. A szemszárazság azonban számos tényezőtől függően kúszhat fel, így ha további ételeket vagy táplálék-kiegészítőket választ, a táplálkozás során jobb eredményeket és kevesebb szárazságot garantál.

Száraz szemek, könnyek és ételek

A könny víz, olaj és nyálka keveréke, amely elősegíti a szemünk felületének simítását, megakadályozza a fertőzéseket és megnyugtatja a bőrt. A könnytermelés elfojtása esetén a szem irritálódhat, pirosodhat és gyulladás alakulhat ki. Ezért annak biztosítása érdekében, hogy könnyeink továbbra is megfelelő egyensúlyban termelődjenek, táplálkozásunknak is kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Vitaminok és természetes kiegészítők

Míg a fejlett száraz szemeknek kifinomultabb kezelésre lehet szükségük az optometristától, ha a szárazság korai jeleit kezdi észlelni, a tápláléktartalmuknak megfelelő ételek kiválasztása nagyszerű lépés, amely megakadályozhatja a száraz szem szindróma előrehaladását, különösen mivel a vitaminok akár egy hónapig is eltarthat.

Antioxidánsok - Az antioxidánsok száraz szem gyulladáshoz való viszonyának kutatása nem meggyőző. Míg az oxidatív stressz vagy a testben lévő szabad gyökök kimutatták, hogy kárt okoznak a szervezetben, az antioxidánsokat tartalmazó ételek, amelyek állítólag méregtelenítik a testet az oxidatív stressztől, nem annyira egyértelműek. Ennek ellenére más tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsok számos előnnyel járnak az Alzheimer-kórtól a szív- és érrendszeri egészségig terjedő különböző állapotok esetén. Az antioxidánsokban gazdag étrend-kiegészítőkbe történő befektetés vagy természetes ételek, például áfonya, pekándió és még a babbab is potenciálisan növelheti az egészségi állapotát.

Fittnek maradni

Valami, amit gyakran figyelmen kívül hagynak, hidratált marad. Ha a teste dehidratált, megóvja a vizet, fejfájást, szárazságot és csökkent könnytermelést okozva.

Talán nem meglepő, hogy a testmozgás a szem egészségének is kedvez. Mivel a szeme kapcsolódik a test többi részéhez, és az optometrikusok egy szemvizsgálat alapján értékelhetik a vérnyomást és a test általános egészségi állapotát, a rendszeres testmozgás csökkentheti a szembetegségek kockázatát. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás pozitív hatással van a szemfúziós nyomásra, amely a glaukóma meghatározó tényezője, 25% -kal alacsonyabb kockázatot eredményez, mint azok, akik nagyrészt inaktívak. Hasonló eredmények azt mutatták, hogy a testmozgás csökkenti a makula degeneráció kockázatát.

Táplálkozás és a szemorvosa

Az optometrista javasolhat más lehetőségeket, amelyek segítenek a megkönnyebbülésben az étkezési szokások és a testmozgás rutinjai mellett. A száraz szem lehet szembetegség, de az étrend módosítása csökkentheti a száraz szem tüneteit, és összességében javíthatja egészségét.