Szarkopénia öregedéssel

Ebben a cikkben

Születésétől kezdve a 30 éves korig az izmok egyre nagyobbak és erősebbek lesznek. De valamikor a 30-as éveiben elkezd fogyni az izomtömeg és a funkció. Ennek oka az életkorral összefüggő szarkopénia vagy az öregedéssel járó szarkopénia.

A fizikailag inaktív emberek 30 éves koruk után évtizedenként akár 3–5% -ot is elveszíthetnek izomtömegükből. Még ha aktív is, akkor is marad némi izomvesztése.

Nincs olyan teszt vagy izomtömeg-szint, amely diagnosztizálná a szarkopéniát. Bármilyen izomvesztés számít, mert csökkenti az erőt és a mobilitást.

A szarkopénia általában 75 éves kor körül gyorsabban fordul elő. De felgyorsulhat akár 65-ben vagy akár 80-ban is. Ez a gyengeség tényezője, valamint az idősebb felnőttek leesésének és törésének valószínűsége.

A szarkopénia tünetei és okai

A tünetek közé tartozik a gyengeség és az állóképesség elvesztése, ami megzavarhatja a fizikai aktivitást. A csökkent aktivitás tovább csökkenti az izomtömeget.

Bár a szarkopeniát leginkább inaktív embereknél észlelik, az a tény, hogy a fizikailag aktív embereknél is előfordul, más tényezőkre utal. A kutatók úgy vélik, hogy ezek a következők:

Az idegsejtek csökkenése, amelyek felelősek azért, hogy jeleket küldjenek az agyból az izmokba a mozgás megkezdéséhez
Néhány hormon alacsonyabb koncentrációja, beleértve a növekedési hormont, a tesztoszteront és az inzulinszerű növekedési faktort
A fehérje energiává alakításának képességének csökkenése
Nem kap elegendő kalóriát vagy fehérjét minden nap az izomtömeg fenntartásához

A sarcopenia kezelései

A szarkopénia elsődleges kezelése a testmozgás, különösen az ellenállóképzés vagy az erőnléti edzés. Ezek a tevékenységek növelik az izomerőt és az állóképességet súlyok vagy ellenállási sávok segítségével.

Az ellenállóképzés segíthet a neuromuszkuláris rendszerben, a hormonokban. Ez is javíthatja egy idősebb felnőtt azon képességét, hogy két hét alatt átalakítsa a fehérjét energiává.

Az ellenállás gyakorlásának megfelelő száma, intenzitása és gyakorisága fontos annak érdekében, hogy a lehető legtöbb hasznot hozza a legkisebb sérülésveszély mellett. Egy gyakorlott fizikoterapeutával vagy edzővel kell együttműködnie az edzésterv kidolgozásában.

Noha a gyógyszeres kezelés nem a szarkopénia előnyös kezelési módja, néhányat vizsgálnak. Tartalmazzák:

Urocortin II. Ez megakadályozhatja az izomsorvadást, amely akkor fordulhat elő, ha gipszben vagy bizonyos gyógyszereket szed. Emberi izomtömeg növelésére való alkalmazását nem vizsgálták és nem ajánlott.
Tesztoszteron-kiegészítők
Növekedési hormon-kiegészítők
Gyógyszerek metabolikus szindróma kezelésére (beleértve az inzulinrezisztenciát, az elhízást és a magas vérnyomást)

Ha ezek hasznosnak bizonyulnak, akkor ellenállás gyakorlásakor fogja használni, nem pedig helyette.

Források

Tufts University, Jean Mayer, USDA Humán Táplálkozási Kutatóközpont az öregedésről: "Táplálkozás, testmozgás, fiziológia és szarkopénia (NEPS)."

Az Új-Mexikói Egyetem webhelye: "Sarcopenia: Az izomveszteség rejtélye".

Lauretani F. Alkalmazott élettani folyóirat, 2003.

A Kansasi Egyetem Orvostudományi Iskola: "Korhoz kapcsolódó szarkopénia".

Nyugat-Washingtoni Egyetem Egészséges életmód Központja: "A szarkopénia kezelése".