Szauna súlycsökkenéshez: A gőzkezelések képesek-e leadni az extra zsírt a testéről?

Azok számára, akik nem ismerik ezt a hőkezelést, ugyanúgy le kell ülniük és pihenniük kell egy kis helyiségben, ahol nagy hő és gőz keletkezhet, hogy a fürdőzők izzadhassanak.

Sokan tesznek fel kérdéseket arról, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy bármilyen étrendet és edzést tartanának. A fogyás a fogyás ezen létfontosságú elemeinek elvégzése nélkül lehetetlennek tűnik, de hadd mondjam el, hogy van egy módszer, amely elősegítheti a fogyást, és ugyanez az, ha élvezzük a finn fürdőt, amely általánosan ismert szauna.

Azok számára, akik nem ismerik ezt a hőkezelést, ugyanúgy le kell ülniük és pihenniük egy kis helyiségben, ahol nagy hő és gőz keletkezhet, hogy a fürdőzők izzadhassanak. Akik arra kíváncsi, hogy a szauna hogyan segíthet a fogyásban, hadd magyarázzam el, hogyan működik a fürdő azok számára, akik fogyni szeretnének.

A szauna fokozza az anyagcserét, csökkenti a víz súlyát és a stresszt

A szauna magas hőmérséklete 30% -kal növelheti a pulzusát, ez pedig 20% -kal növeli az anyagcserét. És amikor az anyagcsere fokozódik, több kalóriát éget el. Ezenkívül a szauna segít a víz súlyának csökkentésében. A fordítatlanok esetében a víz súlya a teljes súlyunk 5 fontjához járul hozzá. A szauna segítségével az erős izzadásnak köszönhetően csökkenthető a szervezetünkben lévő felesleges víz.

A szauna másik létfontosságú előnye, hogy segít ellazulni és csökkenteni a stresszt. A stressz csökkentésekor a kortizol nevű stresszhormon is csökken. A kortizol akkor szabadul fel, ha túl sok szellemi és fizikai stressz éri minket, és a hormon felelős a káros szabad gyökök és a gyulladás növekedéséért a testben, ami gátolja a fogyást.

Tisztítja a nyirokrendszert és javítja az állóképességet

A szauna remek méregtelenítőként is működik. A szaunázás során többet izzadunk, testünk megszabadul az összes méregtől, és ezáltal egészségessé válik. Ezenkívül a nehézfémek és a méreganyagok kiürítése megtisztítja a nyirokrendszert, és ez további zsírégetéshez vezet. Ezenkívül a gőzmozgások javítják az állóképességet, ami viszont segít többet edzeni, nagy súlyokat emelni és nagyobb távolságot kocogni.

A lényeg az, hogy nem szabad gyakran használni a szaunát, és több órán keresztül is, mert ugyanaz visszaüthet. Ideális esetben kb. Hetente kétszer kell szaunázni. És ha szeretné elérni a kívánt súlycsökkenési eredményeket, akkor kombinálja a gőzmozgásokat, például a fizikai aktivitást és az egészséges táplálkozást. Végül, de nem utolsósorban, hidratáltan kell tartani magunkat, mivel az edzés után sok víz veszik el.