Sugárzó őszibarack

A szép és egészséges döntések elérhetővé tétele

Az Alberta Egyetem által végzett új tanulmány szerint a kutatók négy órán át zsírsejteket helyeztek kék fényt (a napból érkező legrövidebb látható fény) kibocsátó lámpák alá, míg a többi mintát sötétben tartották. Két hét alatt meglepő különbségek voltak a két csoportban. A kísérlet 11. napján a kék fénynek kitett zsírsejtek csoportjában kevesebb volt a lipidcsepp (ezek a zsírtartalmú organellák), szemben a sötétben tartott sejtekkel. Ennek következtében ez azt jelenti, hogy a kevesebb fény több zsírraktározást jelent, ezért az emberek olyan hónapok alatt híznak meg, amelyek kevesebb napfénnyel rendelkeznek.

Bár ez egy olyan elmélet, amely nem bizonyítottan segíti a tényleges fogyást, csak megmutatja, mennyire van szükségünk napfényre ahhoz, hogy sejtjeink megfelelően végezzék munkájukat. A napon sütkérezni azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy kihagyja a fényvédőt, és valóban hosszú órákat tartózkodik a nap alatt, csak a fogyás érdekében. Mindannyian tudjuk, hogyan okozhatja az ultraibolya sugárzást és a bőrrákot a túl sok napfény. A nap nem okozhatja közvetlenül a fogyást. Ehelyett olyan hatással van a testedre, hogy a tested jobb állapotban lesz ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyás céljaidban.

Egy másik oka annak, hogy a napfény szerepet játszhat a fogyásban, a hőtermelés elmélete. Amikor a testhőmérséklete csökken, éhesebbnek érzi magát. Amikor a testhőmérséklet emelkedik, kevésbé éhesnek érzi magát. Alsó sor, a hideg hőmérséklet nagyobb kalóriafogyasztást eredményezhet, különösen kevesebb napfény esetén, és hatással lehet a testsúlyára.

Nem csak ez, de mindannyian tudjuk, hogyan érezzük magunkat lassan vagy lustábban a hidegebb hónapokban. Legyen az eső kint, havazás vagy túl hideg ahhoz, hogy kimenni is tudjunk, kevesebb tevékenységet sikerül elvégeznünk, ami miatt a testünk kevesebb kalóriát éget el. A megoldás erre: Nyomja meg magát, hogy továbbra is fizikai tevékenységeket végezzen. Függetlenül attól, hogy kültéri vagy sem. Ha lehetséges, jógázzon vagy tornázzon bent. A napsütés nélkül is a tested kalóriát éget el.

Mindezeket az elméleteket szem előtt tartva, életmódunkat testünk igényeihez igazíthatjuk. Amikor kisüt a nap, kérje az egészséges napadagot. Ha a napot sehol nem látja, legyen aktív és figyeljen fizikai tevékenységeire.