Házi vastagbél tisztító étrend

Az egészséges, egyszerű, házi vastagbéltisztító étrend létrehozásához szükséges összetevők megtalálhatók a konyhában vagy az élelmiszerboltban. Csak akkor kezdje el ezt a diétát, ha általában egészséges; terhes nőknek, szoptató nőknek vagy bárki, aki súlyos betegségben szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt ezt vagy bármilyen más étrendet elkezdene.

vastagbél

Tiszta az egészségért

Közel egy évszázaddal ezelőtt Dr. John Harvey Kellogg azt mondta: "A betegségek 90% -a a vastagbél nem megfelelő működésének tudható be." A holisztikus egészségügyi szakemberek gyakran úgy gondolják, hogy a vastagbél megtisztulása a holisztikus egészség sarokköve. Azáltal, hogy megszabadítja a testet a felesleges hulladéktól, és elősegíti a vastagbél hatékonyabb működését a méreganyagok felszabadításában, megújítja az egész rendszert.

A házi készítésű vastagbéltisztító étrend egyszerű étrendváltozásokat tartalmaz, amelyek segítenek a vastagbélben megszabadulni a felesleges hulladéktól. Sokan a szokásos SAD-t (Standard American Diet) fogyasztók nem fogyasztanak elegendő rostot az emésztési hulladékok megfelelő kiürítéséhez. Ennek eredménye a székrekedés, a salakanyagok hiányos kiürítése és az emésztőrendszer stagnálása. A házi vastagbél tisztító étrend biztonságos, természetes módon segíti a vastagbél teljes kiürítését.

Az alulértékelt orgona

A vastagbél vagy a vastagbél valószínűleg az emberi test leginkább alulértékelt szerve. 1,5 méter hosszú, a vastagbél elsődleges feladata a hulladékok tárolása és eltávolítása a testből, valamint a vízháztartás fenntartása. Néhány vitamint, köztük a K-vitamint is felszívja. Mivel a legtöbb ember alacsony rosttartalmú étrendet fogyaszt, tele feldolgozott ételekkel, gyakori a székrekedés, a gáz és a puffadás. A magas rosttartalmú étrend, amely tele van friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és hüvelyesekkel, gyakran javíthatja az emésztést és a kiürülést. A vastagbél tisztítása ezt új szintre emeli a vastagbél teljes kiürítésével és a káros hulladékok és méreganyagok eltávolításának javításával.

Hogyan készítsünk házi vastagbél tisztító étrendet

Bármely vastagbél-tisztító rendszer célja, hogy segítse a testet a vastagbél tartalmának teljes kiürítésében. Ehhez finoman hozzá kell adnia a magas rosttartalmú ételeket az étrendhez. A diéta során mindenképpen igyon annyi tiszta, friss, tiszta vizet, hogy a salakanyagok könnyen átjuthassanak a vastagbélen.

Általános óvintézkedések

  • Ha bármilyen súlyos egészségi állapota van, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen tisztító programot elkezdene. Ne kezdje el ezt a tervet, ha terhes vagy szoptat.
  • Tisztító diéta alatt csak biotáplálékot használjon.
  • Igyon annyi vizet, amennyit csak tud, de legalább 8-10 pohár naponta, és egy nagy pohár vizet psyllium termékekkel.
  • Ne maradjon vastagbél-tisztító étrenden három egymást követő napon túl.
  • Válasszon egy időpontot, amikor otthon pihenhet, és ne aggódjon, hogy kellemetlen pillanatokban szüksége van fürdőszobára!

Bevásárló lista

Ezeket az összetevőket megtalálja a helyi szupermarketben, élelmiszerboltban vagy természetes egészséges élelmiszerboltban:

  • Friss, szűrt víz - A kényelem érdekében használjon szűrőrendszert a csapvízén vagy egy szűrővíz-kancsót.
  • Magas rosttartalmú gyümölcsök - A legjobb a bio gyümölcs. Válasszon gyümölcsöt, amelyet élvez. A grapefruit, a narancs, a bogyós gyümölcsök és az alma kiváló, rostokkal teli választás.
  • Zöldségek - Csak bio zöldségeket válasszon. Fogyasszon zöldséget nyersen vagy főzve. A brokkoli, a káposzta, a mindenféle saláta, a tök, a cukkini és a legtöbb zöldség vastagbél tisztító étrenden is jól használható.
  • Kiegészítők - A psyllium-kiegészítők megtalálhatók az egészséges élelmiszerboltokban, a gyógyszertárakban és a természetes egészségügyi üzletekben. A Plantago ovata héjából, a gabonából nyert psyllium az olyan termékek fő összetevője, mint a Metamucil. A Psyllium oldható rostot tartalmaz, amely növeli a széklet tömegét, és a vastagbél anyagát habveri. Bő vízzel kell bevenni. Találja meg a psylliumot olyan termékekben, amelyek vízzel keverednek vagy tablettákban vannak.

A diéta

Kövesse az étrendet egy-három napig. Ne kövesse tovább, hacsak orvosi szakember nem utasítja. Fokozatosan térjen vissza a szokásos étrendhez úgy, hogy lassan, étkezésenként legfeljebb egyet tartalmaz hús-, tej-, gabona- vagy kenyértermékeket, amíg visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz. Még azt is tapasztalhatja, hogy miután belekezdett ebbe az étrendbe, összességében jelentős változásokat szeretne végrehajtani étkezési szokásain. A tisztító hatást folytató diéták a következők:

  • Makrobiotikus étrendek
  • Méregtelenítő diéták
  • Magas rosttartalmú étrend

Ezt az étrendmintát gyorsan teljes lévé lehet átalakítani úgy, hogy egész ételt egyszerűen lé változtat minden étkezéskor. Például helyettesítse az egész gyümölcs reggelijét bio, frissen facsart gyümölcslevekkel.

Reggeli:

  • Friss gyümölcsök, bőrrel (alma, körte) vagy egész állapotban (narancs) fogyasztva

  • Gyümölcslé keverék
  • Psyllium tabletta vagy por, nagy 8 oz pohár vízzel bevéve

Ebéd:

  • Nagy saláta nyers zöldség. Csak öntözéshez használjon olívaolajat és ecetet, vagy sima ecetet. A citromlé tetszés szerint is használható. Ne használjon semmilyen kereskedelmi salátaöntetet, még organikusat sem.

Vacsora:

  • Párolt, főtt zöldségek. Ne mikrohullámú sütőt használjon. Egyél annyit, amennyit csak akarsz. Csak citromlével vagy ecettel öltözzön fel.

Víz: Igyon legalább egy liter szűrt vizet (többet psylliummal).

Minta menü

A minta menü így nézhet ki:

Reggeli

  • Grapefruit szeletelve és metszet nélkül (cukor hozzáadása nélkül)
  • narancssárga
  • alma

Ebéd

  • Nagy saláta római, vörös és zöld salátával, uborkával, spenóttal, zellerrel, hajtásokkal; saláta balzsamecettel

Vacsora

  • Párolt brokkoli, karfiol, sárgarépa

Élvezze ezt az egyszerű, könnyű étrendet és a jó egészség, a ragyogó bőr és a megújult energia előnyeit.