Magas a vérnyomása? Az MRC személyre szabott étrendje segíthet!

Az American Heart Association (AHA) nemrég kiadott egy régóta várt frissítést a magas vérnyomás azonosítására és kezelésére vonatkozó orvosi irányelvekről. Amint a Hypertension folyóiratában megjelent, az American College of Cardiology, az AHA és kilenc szakmai egészségügyi szervezet 192 oldalas dokumentumot állított össze *, amelyet 21 tudósból és egészségügyi szakértőből álló testület írt. A kollektív ajánlások több mint 900 hipertóniával kapcsolatos publikált tanulmány áttekintéséből származnak. Az új irányelvek értelmében több millió amerikai embernek (körülbelül 46%) diagnosztizálják a magas vérnyomást. Bár a magas vérnyomás új meghatározása többféle hipertóniát jelent minden életkorú felnőttnél, a betegség prevalenciája a 45 év alatti férfiak körében várhatóan megháromszorozódik és megduplázza az azonos korcsoportú nők prevalenciáját.

103 milliónak van most magas vérnyomása

Amikor elmész a következő ellenőrzésre, ne lepődjön meg, ha orvosa vagy egészségügyi szolgáltatója azt mondja Önnek, hogy magas a vérnyomása. A 120/80 alatti vérnyomásértéket továbbra is normálisnak tekintik, de a magasabb vagy magasabb szinteket megemelkedettnek fogják tekinteni. Korábban a magas vérnyomást a szisztolés mérésnél 140 vagy annál magasabbnak, a diasztolés számnál pedig 90 vagy annál magasabbnak határozták meg. Az új tudományos bizonyítékok szerint az amerikai felnőttek csaknem felét veszélyeztetik súlyos egészségügyi problémák a magas vérnyomás miatt. Mivel hazánkban a magas vérnyomás csak a dohányzás mögött áll, mint a szívroham és agyvérzés megelőzhető oka, kevés kockázati tényező fontos annyira az egészséged szempontjából.

Szisztolés versus diasztolés nyomás

A vérnyomás leolvasja a szisztolés nyomást, vagy azt, hogy a vér mekkora erőt helyez az artériák falára, amikor a szív dobog, és a diasztolés nyomás ugyanolyan erővel, de akkor, amikor a szív az ütemek között nyugszik. Az új AHA/ACC irányelvek öt különböző kategóriába sorolják a vérnyomásértékeket, beleértve:

Normális vérnyomás (120 - több mint 80)
Emelkedett vérnyomás (120–129 - több mint 80)
1. szakasz magas vérnyomás (130 és 139 között - 80 és 89 között)
2. szakasz magas vérnyomás (140 vagy magasabb - több mint 90)
Hipertóniás válság (180 felett - 120 felett vagy magasabb)

Az új irányelvek kiküszöbölik a hipertónia előtti kategóriát, amelyet 120 és 139 közötti szisztolés leolvasásokhoz vagy 80 és 89 közötti diasztolés számokhoz használtak. Sőt, ha egy személy vérnyomása eléri a 180/120 vagy annál magasabb értéket (a vérnyomás-leolvasás bármelyik száma számít), a beteget hipertóniás válságba sorolják, azonnali kezelésre és/vagy kórházi kezelésre van szükség.

A magas vérnyomás kezelése személyre szabott étrenddel

Az új vérnyomás-irányelvek alacsonyabbá teszik a magas vérnyomás meghatározását, hogy lehetővé tegyék a szív- és érrendszeri betegségek korábbi beavatkozását és megelőzését. Az orvosokat és az egészségügyi szakembereket most arra ösztönzik, hogy a betegek legtöbbször az egészséges életmód megváltoztatására összpontosítsanak. Az új esetek többségében az embereknek nem írnak fel gyógyszereket a vérnyomásszint szabályozására. Az American Heart Association szerint a magas vérnyomás újonnan érkezőinek legjobb receptje az egészségesebb életmód. A túlsúlyos betegeknek azonnal meg kell próbálniuk a fogyást egészségesebb táplálkozással és aktívabb tevékenységgel.

Az életkor előrehaladtával a vérnyomása növekszik, és lassan károsítja az ereket, növelve a szívroham, agyvérzés, a vesekárosodás és más egészségügyi problémák kockázatát. Mire az olvasás eléri a 130/80 értéket, az AHA szerint a kockázata már megduplázódott. Úgy gondolják, hogy az életmód módosítása ma a hipertónia minden szakaszában a sarokköve. Az AHA arra ösztönöz mindenkit, hogy többet mozogjon, kevesebb sót fogyasszon, és valódi ételeket fogyasszon, például gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjéket. Ezen túlmenően az új irányelvek hangsúlyozzák, hogy az új betegeknél, akiknél a szív- és érrendszeri problémák nagy kockázatot jelentenek, a hipertónia legalacsonyabb szintjén is el kell kezdeni a gyógyszert.

Több mint 30 évvel ezelőtt a Metabolikus Kutatóközpontot orvosok és dietetikusok alapították, akik elkötelezettek voltak a fenntartható megoldások megtalálása iránt azoknak az embereknek, akik fogyni, valamint egészségüket és wellnessüket szeretnék helyreállítani. Akár újonc vagy a vérnyomás gondozásában, akár évek óta kezeled, csapatunk személyre szabhat egy menütervet, amely támogatja a tested egyedi igényeit. Vegye fel a kapcsolatot a legközelebbi MRC-vel, hogy azonnal elkezdhesse útját az egészség javítása érdekében.

LETÖLTÉSEK - American Heart Association 2017 Blood Pressure Guidelines

* Az American Heart Association és az American Stroke Association kiemelt eseményeinek PDF letöltése a felnőttek magas vérnyomásának megelőzésére, kimutatására, értékelésére és kezelésére vonatkozó 2017. évi iránymutatáshoz.

* Töltse le a teljes 192 oldalas American Heart Association és az American College of Cardiology 2017 útmutatóját a felnőttek magas vérnyomásának megelőzéséről, kimutatásáról, értékeléséről és kezeléséről: Vezetői összefoglaló. Eredetileg 2017. november 13-án jelent meg az AHA/ACC Journal of Hypertension folyóiratban.

JEGYZET: A teljes 192 oldalas dokumentum letöltése néhány percet vesz igénybe.