Szeptember: A fogyás hónapja

fogyás

A szeptember sokaknak azt jelenti, hogy a nyári vakáció, valamint a barátokkal és a családdal való társasági nyaralás után visszatért az iskolába, de idén szeptember az elkötelezettség és a rutin után.

Augusztus végére az emberek kimerültek, a lehető leggyorsabban vissza akarnak térni a rutinba. Az emberek szokásai a nyáron szétszakítottabbak, az idei év eleji zárolás és a korlátozások érvényben vannak. Ezért szeptember a fogyás tökéletes hónapjának bizonyul.

Szeptember: A fogyás hónapja

A jóakarat hónapja minden testtudatos embernek, minden fogyókúrázónak, minden testedzőnek, mindannyian „próbálnak csak egy kicsit enni egy kicsit kevesebbet”. Szeptembernek hívják, és ami minket illeti, ez a tökéletes hónap, amikor testünkre, egészségünkre és erőnlétünkre, fogyásunkra koncentrálhatunk, gyakorlatilag NEM zavarva a naptár eseményeit.

A szeptember a fogyás tökéletes hónapja három okból:

  • Az időjárás nem túl forró, nem túl hideg. Nincs hó, nincs kánikula, ezért ideális szabadtéri testmozgáshoz!
  • A csendes. Szeptemberben valószínűleg nincsenek meg a hétvégék, az emberek szórakoztatása vagy a szomszédok véletlenszerű étellel kapcsolatos meghívásai. Tehát a kísértés enni többet és inni a szokásosnál alacsony.
  • A sürgősség hiánya. Ha le akar fogyni néhány fontot, ésszerűen megközelítheti azt - nincs szükség a baleset-diétára vagy a futópad megközelítésre való szinte öngyilkosságra.

Hogyan lehet lefogyni a nyári súlyból

Kezdje a rutinnal - szeptember: A fogyás hónapja

Nagyon nehéz lehet ételeket tervezni, főzni és enni, miközben megpróbál fogyni. Továbbá az ételek valóban befolyásolhatják a hangulatunkat, ezért fontos, hogy megpróbáljuk minél kiegyensúlyozottabbá tenni a dolgokat. A rutin segíthet ebben, mert lehetővé teszi számunkra, hogy egy kis időt szánjunk a főzésre, az evésre és a takarításra. Tehát minden nap tervezze meg étkezési idejét, és próbáljon rendszeresen aludni. Ha minden nap hozzáadunk egy kis időt lefekvés előtt, sokkal könnyebb lesz elaludni.

Aludj többet, kevesebbet mérj - szeptember: A fogyás hónapja

A rossz alvást többször is összefüggésbe hozták a súlygyarapodással. Például, ha rosszul aludt az éjszakája, könnyen meg lehet támaszkodni egy nagy tejeskávén, hogy mozogjon. Kísértésbe eshet, hogy kihagyja a testmozgást (túl fáradt), elviheti a vacsorát, majd későn lefekszik, mert kellemetlenül jóllakott. Ez egy ördögi kör, amelyet nehéz megúszni!

Mozogj - szeptember: A fogyás hónapja

Nem kell kényszerítenie magát burpe-ekre és fekvőtámaszokra, ha nem ez a dolga. A testmozgás sokféle formát ölthet, ezért találjon valamit, amit szívesen csinál, és nagyobb valószínűséggel tartja magát hosszú távon. Lehet bármi, a gyors futástól a reggeli jógagyakorlatig, vagy akár az interneten való görgetés egy gyors 15 perces edzéshez!

Egyszerűsítse életmódját - szeptember: A fogyás hónapja

Miután a kis srácok visszamentek az iskolába, és néhány ember visszament az irodába, az élet egy szempillantás alatt nulláról százra nőtt. Megértjük, hogy nehéz megtalálni az időt a nap folyamán az étkezés megtervezéséhez, miközben megpróbálunk lefogyni. A GourmetFuel-nél arra törekszünk, hogy valamikor visszahozzuk az embereket az élet fontosabb dolgaiért.

Üzemanyag-varázslónk lehetővé teszi, hogy személyre szabott étrend-tervet készítsen akár 12 hétre, több mint 160 finom, kalóriatartalmú étellel, harapnivalóval és oldallal, heti kétszer házhoz szállítva. Teljes táplálkozási csapatunk van, akik segítenek Önnek a fogyásban és segítenek abban, hogy elérje a kívánt eredményeket.