Gyorsabban szeretne fogyni? Egyél az asztalnál!

Megállapítja, hogy a vacsoraasztalnál eszik, vagy inkább a tévé vagy a számítógép elõtt megfogna egy hamburgert vagy rágcsálna? Nos, ha nem az előbbi, akkor van hírünk az Ön számára. Az ebédlőasztalnál tartott hivatalos étkezés valóban segíthet a fogyásban.

Igen, a legújabb kutatások szerint az étkezés az ebédlőasztalnál segít betartani a fogyókúrás étrendet, következésképpen gyorsabban fogyni. Tényleg egyszerű. Az ételek ízére és textúrájára való összpontosítás evés közben a legjobb módszer a nassolás csökkentésére. Hogyan teheti ezt meg a kedvenc TV-szappan nézése közben?

"Úgy gondoljuk, hogy kapcsolódik az emlékezethez és ahhoz, ahogyan befolyásolja a táplálékfelvételt. Amikor döntést hozunk arról, hogy mit fogunk enni, öntudatlanul figyelembe vesszük az emlékeinkből származó információkat arról, hogy mi volt az utolsó étkezésünk" - mondta a tanulmány . Az ok, amiért az emberek később többet ettek a tévézés után, az az volt, hogy ez rontotta az étkezés kódolását az emlékezetükbe. Az étkezés az ebédlőasztalnál jobban megfelelt a fogyókúrázóknak, hogy tartsák magukat az étrendjükön.

Nos, ezért gondoljuk, hogy gyakorlattá kell tennie az étkezést az ebédlőasztalnál:

1) Leggyakrabban a reggelit siettetik, az ebéd pedig a munkahelyen történik, így az étkezés egyetlen alkalma a vacsora ideje. Úgy gondoljuk, hogy az asztalnál vacsora segít ellazulni és megkóstolni az ételt!

2) Nagyszerű lehetőség a családi idő eltöltésére. Utolérje a gyerekeket, kérdezze meg férjétől, hogy milyen volt a napja, vagy egyszerűen osszon meg néhány nevetést.

3) Ez sokkal egészségesebb, mint útközben megragadni egy kis ételt. Végül is a legtöbb gyorsétterem nem jó az Ön számára, és zsírokkal és egészségtelen szénhidrátokkal van ellátva.

4) Kevésbé valószínű, hogy sietteti étkezését, amikor időt szán rá. Az étel rágása ahelyett, hogy lenyelné, az emésztésnek is jót tesz.

Megfigyeli, hogy eszik az ebédlőasztalnál? Hagyjon nekünk egy megjegyzést, és tudassa velünk.