A Kreml diéta: ízletesen fogyunk!

A cikk orvosi szakértője

A Kreml-étrendet a popsztárok, a politikusok és az üzletemberek előszeretettel imádják, mert ez lehetővé teszi a finom fogyást. Ez különösen igaz azokra a férfiakra, akik nem készek ilyen áldozatokat hozni szépségük érdekében, mint a nők. Hogyan lehet fogyni, miközben jól érzi magát a kedvenc termékeivel.

fogyunk

Általános információk a Kreml diétájáról

Szinte teljesen a szénhidrátokra korlátozod magad, naponta legfeljebb 40 pontot fogyasztasz. Ezeket a pontokat egy speciális szénhidráttáblán számolják, ahol minden terméknek megvan a saját szénhidrátmennyisége pontokban. A pontok jelzik, hogy hány szénhidrát van 100 g kiválasztott termékben.

A Kreml diétáját, amelynek táblázata az egész étrend alapja, korábban az amerikai kozmonauták speciális diétás étrendjeként ismerték. Valójában van egy vélemény, hogy az amerikai dietetikusok kiegyensúlyozott táplálkozási rendszert fejlesztettek ki az űrhajós különítmény tagjelöltjei, valamint a NATO elit egységei számára. Mivel a Kreml-diéta megalkotásáról, a kalóriatáblázatról és a pontszámok kiszámításáról nincsenek pontos adatok, teljesen logikus, hogy egy titokzatos glória keletkezett a csodatechnika körül. A "Kreml" címet az új diétás ételek kapták, mivel sok magasabb párt rangjának súlyának szabályozására és anyagcseréjének normalizálására használták, később pedig a "hírességek" kohorszából származó személyek - a hatalom legmagasabb fokú politikusai, popsztárok és mozi.

Ma a Kreml étrendje, kalóriatáblázata, számítási sémája, sőt a menü elkészítésének példái egy hónapra nem államtitok, minden ember, akinek valódi motivációja és vágya van az eredmények elérésére, alkalmazhatja a módszert a fogyás és az egészség javítására. a kínált ételekkel.

A Kreml-diéta pontjainak táblázata - felhasználói útmutató

A Kreml-diéta által tartalmazott átfogó információk ellenére a teljes ponttáblázat két-három hét alatt elég könnyen megjegyezhető. Az első dolog, amit meg kell tenni, hogy megtanulja megvizsgálni a megvásárolt termékek minden címkéjét, ahol fel kell jegyezni az adatokat a fehérje, szénhidrát és zsír 100 gramm mennyiségéről.

Például imádja a joghurtokat, vegyen egy palackot vagy korsót, amely szerint 100 gramm tejtermék 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. A palack 200 gramm terméket tartalmaz, illetve 30 gramm úgynevezett c.e. - hagyományos egységek. Ha úgy gondolja, hogy egy nap, a menü szerint legfeljebb 40 cu-t kell ennie, akkor egy üveg joghurtot korlátozni kell. Ezenkívül minden bizonnyal van cukor a joghurtban, amelyet a Kreml étrendje nem fogad el. Ez is "felszívja" a normában megengedett kenyeret, mind fehér, mind fekete, mindenféle zabkását. A Kreml diéta, a készételek táblázata abszolút nem alkalmas az édes ételek kedvelőinek, de ha az "édesszájú" a fogyás mellett döntött, akkor csak a diétás étrendet kell betartania, amelyben nagyon sok van más, egészen ínycsiklandó ételek. Ezenkívül magában foglalja a napi háromszori hagyományos étkezést és a főétkezések között apró "harapnivalókat". A Kreml étrendjét betartva nem tagadhatja meg a piknikek, partik és bankettek látogatását, csak fel kell készülnie, vagyis tanulnia kell, és jobb, ha elektronikus formában tárolja a termékek adatait, és rendszeresen ellenőrizze, hogy mire készül enni azzal, amit a Kreml diéta kínál, ponttáblázat.

A Kreml diéta, a terméktáblázat azonnal megmutatja, hogy biztonságosan fogyaszthat húskészítményeket, mert ezek tartalmazzák a legkevesebb mennyiségű hagyományos egységet. Az engedélyezett tenger gyümölcsei, zöldek, többféle tejtermék, bizonyos zöldségfélék és fűszerek listáján is. Így a Kreml étrendjének egyik különbsége a szigorúbb adagoktól az, hogy az étlap nagyon változatos, és az ételek nem nélkülözik a megszokott ízt.

Nagyon fontos árnyalat

A napi fogyás első hetében a Kreml étrendjén legfeljebb 20 pontot engedhet meg magának a szénhidrát asztalon, a második 2 hétben - legfeljebb 30 pont naponta a szénhidrát asztalon és 2-3 a következő hetek - legfeljebb 40 pont naponta.

De a fehérjetartalmú ételeket (főleg a húst) kérjük, fogyasszon annyit, amennyit csak szeretne. Sült fehérjetartalmú ételek, fűszerek és fűszerek megengedettek.

[1]