Fogyni akar? Értse meg a testtípusát

Sokunknak ugyanaz a kérdése, mi az elhízás és mi okozza? Az elhízás súlyos egészségi állapot. Ez akkor fordul elő, ha a kalóriák egyensúlyhiányban szenvednek, és az eredményeket sokszor környezeti és genetikai tényezőknek tulajdonítják.

A 80-as években szó szerint fele volt annak az amerikainak, aki elhízásban szenved, mint manapság. Riasztó tény, hogy azok az amerikaiak, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, szó szerint megduplázódtak az elmúlt két évtizedben. Ha államonként nézzük, akkor Kalifornia állam a 36. helyen áll, ha elhízásban szenvedő felnőttekről van szó, és a 32. helyen áll, ha elhízásban szenvedő gyermekekről van szó. Ez a felnőttek 22,7% -a, a gyermekeké pedig 13,2%.

Szeretne még egy riasztó tényt hallani? Ha megelőzhető okokból bekövetkező halálesetekről van szó, az elhízás a második helyen áll, csak a dohányzás után. Mindannyiunknak szüksége van testzsírra, ez adja azt az energiát, amelyre később testünknek szüksége lesz. Ez a testnek némi szigetelést és csillapítást is biztosít az olyan tevékenységektől, mint az ugrás, járás vagy általában a mozgás. A testsúlycsökkenés legjobb védelme azonban az adott testtípus ismeretében.

Négy általános testtípus létezik. Ezek tartalmazzák:

- Petefészek
- Mellékvese
- Pajzsmirigy
- Máj hasa

A tipikus ember mind a négy típus valamilyen kombinációja. A probléma az, hogy valakinek van olyan típusa is, amely dominánsabb, mint a többi. Minden típusnak megvan a saját tünetei vagy jellemzői, ha akarja.

Hogyan néz ki valaki, aki túlsúlyban van a máj hasa felett testük.

Ezt májhasnak nevezik. Mind a férfiak, mind a nők szenvednek ettől a típustól, ami azt jelenti, hogy a zsíreloszlás a hasra összpontosul. Úgy tűnik azonban, hogy a férfiak jobban szenvednek ettől a típustól, mint a nők.

Néhány tünet:

- Fájdalom
- Hátfájás
- A jobb váll fájdalma
- Böfögés
- Puffadás
- Puffadás

Ennél a típusnál az egész test szenved a zsíreloszlásban. Ez azt jelenti, hogy olyan területek szenvednek, mint a lábak, a vállak, a nyak és az arc. Néhány tünet:

- Fáradtság
- Törékeny körmök
- Vékonyodó szemöldök
- Hajhullás
- Kövér vágy
- Szénhidrát vágy

Ez a testtípus általában megmutatja, hogy a hasi zsír mikor fog megereszkedni vagy leragadni a lábad felé. A stresszmirigyek néven is ismert, a mellékvesék hajtják a mellékvesék testét. Jellemzően az ilyen típusú testtípusban szenvedők, nők és férfiak egyaránt, rendkívüli stresszekkel és hosszú ideig küzdenek. Néhány tünet:

- Sóvágy
- Nehéz comb érzés lépcsők használata közben
- Fáradtság
- Fibromyalgia
- Derékfájás

Ez a típus csak a nőket érinti, és általában néhány különböző módon észlelhető. A legtöbb esetben a köldök feletti és a comb közepéig terjedő terület kicsi és vékony. A petefészek testtípusnál azonban a comb és a csípő területe az, ahol a zsír eloszlik. Ha ciszták vannak a petefészekben, a zsír ezen a területen általában még gyorsabban fejlődik.

Néhány tünet:

- PMS
- Fáradtság a menstruáció alatt
- Csípőfájdalom a menstruáció alatt
- A hát alsó része a menstruáció alatt
- Vízvisszatartás
- Libido hiánya
- Hangulatingadozás
- Pattanás
- Hüvelyi szárazság
- Éjjeli izzadás
- Forró villanások
- Meddőség
- Nehezebb áramlás
- A haj elvékonyodása
- Székrekedés

Az igazán jó hír az, hogy ha már tudja, hogy milyen típusú testtel van dolga, akkor képes arra, hogy most lépéseket tegyen a testsúlycsökkentés kezelésére, amely az adott testtípusával foglalkozik. Most van célja és szilárd tervet készíthet. Egy másik nagy hír, hogy minden testtípusnak van egy étrendje, amely az adott típust megszólítja, megadva azokat az eszközöket, amelyekre szükség van a zsír elvesztéséhez és végleges távol tartásához.

Természetesen ügyeljen arra, hogy az életmódba belefoglalja a testmozgást, a természetes ételeket és az egészséges ételeket. A táplálék-kiegészítők szintén hasznosak lehetnek.