Miért nem akarják a barátaid, hogy lefogyj

Minden baráti társaságnak szüksége van egy „kövérre”. Craig Morris elmagyarázza, hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy nem te vagy-e

A Goonies-nek volt darabja, a Take-nek Gary Barlow volt, a Futurama-i Robot House főiskolai testvériségében Fat Bot volt, és a társainak van, hm, ti.

Sajnálom, de rendíthetetlen közhelynek tűnik, hogy minden baráti társaságnak szüksége van egy Kövérre; valaki, aki az összes pite-poén szerethető, duci feneke; hogy a csoport többi tagja ehhez képest karcsúbbnak tűnjön és érezze magát. Tehát mi történik, ha úgy dönt, hogy lefogy, és úgy dönt, hogy nem akar többé az a személy lenni?

Azok az emberek, akikkel együtt dolgoznak, együtt élnek és társakkal társulnak, óriási hatással lehetnek a fogyásra, mert hatalmukban áll mindent tájékoztatni a diétától és a fitnesz rendszertől kezdve az önértékelésig. Ez valóban pozitív lehet, ha szurkolnak neked, de a veszély akkor merül fel, ha ezt a hatalmat felelőtlenül használják. Mint A Men's Health Forum szerkesztője, Martin Tod úgy fogalmaz: "A férfiak kevésbé ismerik fel, hogy túlsúlyosak, mint a nők - és kevésbé valószínű, hogy a túlsúlyt veszélyeztetik egészségükre -, így a férfi barátok valószínűleg kevésbé szimpatikusak lesznek."

A probléma az lehet, hogy társai nem akarják, hogy lefogyjon. Ez a probléma a háromféleképpen szokott megnyilvánulni. Az első és legkönnyebben felismerhető a zaklatás. Mivel a férfi baráti társaságok társadalmi alkalmai általában az étel és az alkohol körül forognak, a csoport egyik tagjának pozitív viselkedésbeli változása kiemelheti a többiek extravagáns viselkedését. Mint Martin Tod mondja: "Néha könnyebb tréfálni valakivel, aki fogyni próbál, mint szembesülni azzal, hogy esetleg magának kell megtennie."

Túl könnyű ezt a cuccot barátságos bohóckodásként felkelteni, de mint Tod figyelmeztet, a gúnyolódás káros és kontraproduktív lehet. Amikor társai gúnyolódnak, hogy rendelsz salátát a steakhouse-ban, vagy az első felülésedért küzdenek, akkor mindenféleképpen megfélemlítenek, mint amikor még a suliban még a szarvasgomba-keverés előadására késztették. Mint Tod tanácsolja, ez a viselkedés a hierarchia pszichológiájából ered, amely a férfi kortárs csoportokban létezik. Ha az alfa férfitípusok veszélybe kerülnek, természetes, hogy fokozott agresszióval reagálnak a fenyegetésre; bár ez inkább passzív agresszió, mintsem hogy lehúzza és a vizeletével illatozna (ha ez megtörténik, mindenképpen új társakra van szüksége).

A második, kicsit kevésbé kézenfekvő mód, amellyel társai tönkretehetik az étrendet, a helytelen érdekképviselet. Itt a barátaid, látszólag szívükkel a megfelelő helyen, kicsinyítik életmódbeli döntéseiket azzal, hogy ragaszkodnak ahhoz, hogy a desszert elfogyasztása „nem öl meg”, vagy öntöttvas biztonsággal mondják el, hogy meg kell P90X vagy nincs esélye.

Bejegyzett dietetikus, Aisling Pigott, a Brit Dietetikus Szövetségből elmagyarázza, hogy ez a viselkedés a társadalmi udvariasságból fakad: "Ez a vágy annak biztosítására, hogy párjaink ne maradjanak nélkül" - mondja. "Ez az oka annak, hogy továbbra is kínáljuk ezt az extra lagert vagy zacskó zsetont, még akkor is, ha tudatában vannak annak, hogy az illető fogyni próbál."

Tod szemszögéből nézve a probléma az, hogy a férfiak inkább proaktívabbak, mint reaktívak; inkább mérlegeljük saját véleményünket és problémamegoldók vagyunk, mintsem támogató jó hallgatók legyünk. Minden rendben, ha szakértelemmel rendelkezünk egy adott témával kapcsolatban, de nagyon örülünk, ha elrontjuk, ha nem tudjuk, miről beszélünk.

A harmadik megnyilvánulás, hogy társai nem támogatják Önt, tiszta és egyszerű apátia. Nem valószínű, hogy társadalmi körének célja tudatosan az ön erőfeszítéseinek szabotálása (lásd fent a vizeletről szóló megjegyzést, ha igen), de a lényeg az, hogy az emberek nem szeretik a változásokat, és általában bármit megtesznek a status quo fenntartása érdekében, tehát ha találd meg, hogy társad bordázik a tányérodon lévő „nyúleledelért”, vagy azért, hogy csökkentsék a lager és a kocsma harapnivalóit, vagy azért, hogy nézel ki a nadrágodba, fontos, hogy megértsd az indítékokat. Amint rájön, hogy ez a viselkedés többet mond róluk, mint Ön, akkor megvizsgálhatja a harcot.

Tehát, ha megértette barátai negatív hatását a fogyására, mit tehet ez ellen?

Megoldás: Vágd ki a negatív embereket az életedből

Kezdjük a zaklatókkal. A szélsőséges megoldás az lenne, ha kivágná ezeket az embereket az életéből. Mintha anyukád mindig azt mondta volna, ha valódi barátaid lennének, megértenének és támogatnának. Feltételezve, hogy van néhány megváltó tulajdonságuk, a válasz itt az lenne, ha elfogadnánk, hogy a támogatás nem az ő erősségük, és egyszerűen a legsúlyosabb bűnelkövetőket helyezzük egy időre a hátsó égőre, amíg az étrend nem lesz határozottabb. Ha nem tudja kivágni, hígítsa őket - gondoljon az életében pozitív emberekre, és dobjon nekik egy szöveget a squash játékról.

Megoldás: Értsd meg, honnan jönnek

Ennek kulcsa, mint minden zaklatásnál, annak felismerése, hogy mindez az önbecsülésről szól. Amikor a társad övezi a „Ki evett minden pitét?” A cél nem az, hogy rosszul érezze magát, hanem az, hogy jól érezze magát. Mindannyian magunkban hordozzuk a saját alkalmatlansági érzéseinket, és a titok az, hogy mindannyian nagyjából olyan őrültek vagyunk, mint egymás, és saját gondjaik lesznek, amelyeket nem akarnak kiemelni. Amikor elkezd fogyni, a zaklató most félni kezd, hogy a hangsúly kopaszságára, rövidségére és/vagy képtelensége kimondani az „R” betűt.

Megoldás: Figyelje a nyelvét

Kezdje más módon beszélni a fogyás erőfeszítéseiről. Martin Tod azt javasolja, hogy a férfiak és a fogyókúra közötti negatív összefüggések némelyike egyszerűen az általunk használt kifejezésekre vonatkozhat. - Valószínűleg nagyobb valószínűséggel veszik ki belőled a pisi, ha azt mondod, hogy diétázol, mint akkor, ha azt mondod, hogy fitt vagy. A férfiak nem nagyon szeretik a „D” szót - talán azért, mert az olyan termékeket, mint a Diet Coke, a nők számára olyan egyenesen forgalmazzák, ami egy étrendnek kissé elkeserítő kilátást jelent a bloke számára. "

Ehelyett koncentráljon az edzésmódjára és arra, hogy mennyivel erősebb és fittebb lesz. Koncentráljon azokra az ételekre, amelyek lehetővé teszik, hogy összetörje személyes csúcstalálkozóit. A fehérje felhasználásával növeli a sovány izomtömegét, és egyensúlyba hozza az összes kardiót azzal, hogy masszívan növeli a tápanyag-bevitelt vitaminokban gazdag ételekkel. Dobjon be néhány lenyűgözően hangzó kifejezést és egy-két statisztikát, és összekapcsolódnak.

Megoldás: Legyen őszinte, és magyarázza el, miért van szüksége erre a működéshez

Azok a srácok, akik egészséges kapcsolatban állnak az étellel, soha nem értenek meg minket, akiket nem. Azoknak a férfiaknak, akik azt állítják, hogy „bármit megehetnek, és soha nem híznak meg”, nincs valamilyen emberfeletti anyagcsere; csak nem tudják, mit jelent az igazán túlevés; szokás szerint, figyelem nélkül. Magyarázza el, mit érez iránta. Mondd el a társaidnak, hogy egy mérföld megtétele nélkül sem adhatsz magadnak egy centit sem; hogy ha megengeded magadnak, hogy a diéta elcsússzon egy napig, csúszós lejtőn állhat le. Ha úgy dönt, hogy ezek elhelyezése a könnyebb választás, tervezze meg előre, hogy az életmódba illeszthesse a furcsa kezelést anélkül, hogy lefújná az egészet, és beleugrik egy csokoládé érmékkel teli Scrooge McDuck stílusú boltozatba.

Megoldás: vonja be barátait a fogyásba

Ezzel eljutottunk ahhoz a végső taktikához, amelyet az összes barátod mellé állíthatsz, függetlenül attól, hogy melyik kategóriába tartoznak, és ez bevonja őket. Martin Tod azt mondja: "Társai nagy támogatást jelenthetnek - különösen, ha úgy döntenek, hogy csatlakoznak hozzád a súlyuk kezeléséhez és az erőnlétük javításához is." Ez lehet valami olyan egyszerű, mint versenyképessé tenni őket, és a kocsma előtt megrendezni a rúgást, vagy valami monumentális, például közösen edzeni egy maratonra, és néhány szovjet felnevelni a szívedhez közeli jótékonysági szervezet számára.

Aisling Pigott elmagyarázza, hogy érdemes új székhelyet is találnia. Mivel 1 g alkohol majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint 1 g zsír, az alkohol több okból is étrend-ellenes. „Annak ellenére, hogy nagyon sűrű az energia, az alkohol serkenti a legtöbb ember étvágyát, éhségérzethez vezetve. És mivel az alkohol csökkenti a gátlásainkat, ez az étvágygerjesztéssel együtt gyakran kiránduláshoz vezet a kebab-boltba. ”

Ember V Kövér egy ingyenes digitális magazin a fogyni vágyó férfiak számára. Ez is elérhető az iOS rendszeren és tovább Android