Szeretné ezeket a tökéletes hasizomokat? Itt kell enni és kerülni

Későn van, mivel egyre több ezeréves az egészséges életmód felé halad, a formában maradás az órák szükségességének bizonyult. És ezeknek a tökéletes hasizmoknak az álma a legtöbb fitnesz furcsa ember számára, de ennek puszta gondolata nehéz üzletnek tűnik. Nos, ha Ön is szeretné ezeket a tökéletes hasizomokat, itt van valami, amely segít abban, hogy könnyen elérje!

szeretnéd

Mivel azt mondják, hogy a hasizomokat a konyhában és nem az edzőteremben készítik, ez azért van, mert a vésett hasizmok eléréséhez ellenőriznie kell az étrendjét is, mivel körülbelül 80% -ot eszel és 20% -osan edz. Az erős vésett hasizom eléréséhez csökkentenie kell a kalóriabevitelt.

Ettől eltekintve a megfelelő mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és rostot is táplálnia kell. A tökéletes test felé vezető út megkezdésének legjobb módja a cukrok, sült ételek, feldolgozott ételek és az alkohol csökkentése.

Brokkoli
A táplálkozás erőműve, ez az alacsony kalóriatartalmú étel nagyszerű rost- és növényi fehérjeforrás. Ezért jó ötlet hozzáadni az étrendhez. A rost jelenléte ebben hosszabb ideig egészséges és jóllakott. Ezáltal elősegítve a fogyást.

Fahéj
A fahéjat ajánlatos reggel elsőként bevenni. Elősegíti az inzulinreakció csökkenését a szervezetben, és megakadályozza a test felesleges zsírtartalmát. Minél több zsírt veszít a testből, annál jobbak lennének az eredmények.

Édesburgonya
Az édesburgonya alacsony GI-tartalmú étel. Egy kutatás szerint nem segítik elő a zsírraktározást, és távol tartják az éhségérzetet, ha hosszabb ideig jóllaknak. Ha el akarja érni ezeket a tökéletes hasizomokat, elegendő egy kis tál édesburgonya elfogyasztása a napra.

Zöld tea
A zöld tea katechineknek nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek termogén tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javítják a test anyagcseréjét. A gyorsabb anyagcsere gyorsabbá tenné a zsír kisülését, ezáltal elősegítve a jobb eredmények elérését. A zöld tea fogyasztása naponta kétszer vagy nehéz étkezések után bizonyított eredményeket hozott!

Chili paprika
A paprika által termelt hő valójában növelheti a kalóriafogyasztást és "oxidálja" a zsírrétegeket. Növelik az anyagcsere sebességét és hőt termelnek, ami elősegíti a kalóriaégetést. A chili paprikát úgy fogyaszthatjuk, hogy olyan ételeket adunk hozzá, mint az édesburgonya saláta, vagy tofuval készített salsa szószban.


Az 5 legfontosabb étel, amelyet teljesen el kell kerülni az étrendben

Folyékony kalóriák
A folyékony kalóriák még károsabbak, mint a szilárd ételek kalóriái. Az emberek általában 200 kalóriás italt foglalnak el egy másik étkezéssel, ami teljesen tönkreteszi az étrendet. Ezek az italok tele vannak cukrokkal, és ezeket teljesen el kell kerülni, hogy ezek a hasi állapotok megmaradjanak, és akár fenntarthatóak is legyenek. Gyümölcslevek helyett fogyasszon gyümölcsöt, koksz helyett inkább citromos vizet, tej helyett pedig mandulatejet!

Egészségtelen étel
Pizza és hasizom nem jön össze jól ! Válasszon pizzát vagy hasizomot. A pizza nagyon magas szénhidrát- és zsírtartalmú. Valójában egyetlen szelet pizza akár 300 kalóriát is tartalmazhat! Tehát, ha még mindig késztetést érez a pizza elfogyasztására, sütje meg otthon sok zöldséggel és 1-2 szelet legyen a napi teljes étkezés.!

Cukros ételek
A cukorral töltött rágcsálnivalókat, például sütiket, süteményeket, fagylaltokat minimálisra kell fogyasztani, ha csökkenteni kívánja a hasi zsírt és megkapja a hasizom megfelelő meghatározását. Ezek a cukros tételek csábító ízeik miatt egyre többet esznek, ezért jó javaslat a cukor elkerülésére az, hogy nem vásárolja meg ezeket a termékeket, hanem ehessen 1 apró édességet annak az édesszájúnak a megfékezésére.