Nem és súly

Szeretne egy jobb szexuális életet? Fogyj 10 kilót.

Feladva: 2010. május 15

súlypszichológia

AZ ALAPOK

Szeretne egy jobb szexuális életet? Fogyj 10 kilót.

Sok ember, aki 10 fontot (vagy többet) szeretne lefogyni, élvezi a szexet. De az a néhány tanulmány, amely a nemre és a fogyásra összpontosított, egyetért abban, hogy a fogyás javítja a szexet. Ez arra ösztönözhet egyeseket, hogy elindítsák vagy ragaszkodjanak egy fogyókúrás programhoz, de kevés orvos és súlykontroll-szakértő említi.

Egy tanulmány 187 elhízott, átlagosan 45 éves felnőttet követett egy orvos által felügyelt fogyókúrás programban, amely időszakos életminőség-felméréseket tartalmazott. Két év után elvesztették súlyuk 13 százalékát. A vizsgálat előtt a nők 68 százaléka mondta azt, hogy vonzónak érzi magát. Utána ez az arány csak 26 százalék volt. Kezdetben a nők 63 százaléka mondta, hogy összerándult, amikor egy szerető látta levetkőzni. Utána csak 34 százalék érezte így. A férfiak megállapításai hasonlóak voltak.

Duke súlycsökkentő központjában egy 44 éves férfi 47 fontot dobott le. "Teljes csodálkozásomra és barátnőm örömére hirtelen átitatott egy 20 éves életmentő szexuális energiája." Az olyan megjegyzések, mint a herceg, arra kérték a Duke munkatársait, hogy vizsgálják meg a súlyvesztés szexuális hatásait 70 férfira, átlagéletkoruk 42 év.

A Brown Egyetem kutatói 32 elhízott nő szexuális gyakoriságát és elégedettségét vizsgálták a súlycsökkentő program kezdetekor. A nők átlagosan 56 fontot vesztettek. Egy későbbi felmérésben több mint fele nagyobb szexuális gyakoriságról és elégedettségről számolt be.

A nemi-fogyási kapcsolat egy része magában foglalja az önbecsülést. A fogyás növeli. Az emberek vonzóbbnak érzik magukat, és ezek az érzések sugároznak a körülöttük élők felé, így a potenciális szerelmesek számára is szexibbnek tűnnek.

De a fogyás más okokból is fokozza a szexet:

Kevesebb fáradtság. Munkára van szükség a felesleges kilók szállításához. A túlsúlyos emberek a fáradtakkal összehasonlítva nagyobb fáradtságról számolnak be. A fáradtság általában növekszik a nap folyamán. A legtöbb ember éjszaka szeretkezik. Tehát a nehézség akkor rabol el energiát, amikor csak szexre vágyik.

Kevesebb fájdalom. Az extra súly hordozása pokol a csípőn, a térden és a bokán. Számos tanulmány kimutatta, hogy az ajánlott súlyt fenntartó emberekkel összehasonlítva a túlsúlyosak lényegesen több ízületi gyulladást szenvednek. A fájdalom jelentős szexuális kikapcsolás. A fogyás csökkenti az ízületi fájdalmat, ami javítja a libidót és fokozza a szexuális élvezetet.

Alacsonyabb koleszterinszint. A sikeres, hosszú távú súlykontroll-programok korlátozzák a magas koleszterintartalmú zsíros hús fogyasztását. A Dél-Karolinai Egyetem kutatói 3250 férfi koleszterinszintjét ellenőrizték, majd felmérték a nemi életüket. Minél magasabb a férfiak koleszterinszintje, annál nagyobb valószínűséggel számolnak be merevedési zavarról (ED). Azokkal a férfiakkal összehasonlítva, akiknek a koleszterinszintje 180 mg/dl alatt volt, a 240 feletti szinttel rendelkezők csaknem kétszer jelezték az ED valószínűségét. Nőknél a magas koleszterinszint csökkenti a klitoris érzékenységét és a hüvelyi kenést.

Kevesebb cukorbetegség. A cukorbetegség önmagában nem ítél el senkit szexuális problémákkal szemben, de a betegség növeli az ED kockázatát a férfiaknál, és rontja a hüvelyi kenést és a nők csiklóérzékenységét. A fogyás gyakran megfordítja a 2-es típusú cukorbetegséget, amely a betegség 90 százalékát teszi ki.

Természetesen a fogyás nem könnyű. Valószínűleg hallottad már, hogy tíz fogyókúrából kilenc visszanyeri azt, amit elveszít. De ez azt jelenti, hogy 10 százalék véglegesen lefogy. Hogyan? Tanulnak a hibáikból.

"Kevesen értik meg, hogy a tartós súlykontroll tanulási folyamat" - mondja James Hill, Ph.D., a denveri Colorado Egyetem Egészségtudományi Központja. "Az emberek kipróbálnak egy diétát, keveset veszítenek, visszanyerik, és úgy érzik, hogy" kudarcot vallottak ". De nem buktak el. Kipróbálással és hibával tanulnak. Idővel rájönnek, mi működik nekik. "

Dr. Hill megalapította a National Weight Control Registry (NWCR) adatbázist, amely olyan emberekről szól, akik legalább 30 kilót leadtak és legalább egy évig nem használták. 1993 óta az NWCR több mint 7000 sikertörténetet gyűjtött össze. Az átlagos regisztráló 60 kilót fogyott, és öt évig tartotta, ha nem volt rajta.

Hogyan? - Megállnak a fogyókúrától - magyarázza Hill. "A diéta jelentős rövid távú változásokat tartalmaz, amelyeket gyakorlatilag lehetetlen hosszú távon fenntartani. Mantránk" apró változások az életre ". Találja ki, milyen étrendmódosításokkal élhet, és tartsa be magát. "

Sétálnak is. "Rendszeres testmozgás nélkül nem lehet tartani a súlyt" - mondja Hill. "A gyaloglás a regisztrálók első számú fizikai tevékenysége. Több gyaloglást építenek be az életükbe. A lift helyett lépcsőn mennek."

Az NWCR legnagyobb meglepetése, hogy a fogyás és a fogyás fenntartása két különböző kihívás. "Az emberek sok szempontból fogynak - magyarázza Hill -, de szinte mindig alacsonyabb súlyt tartanak fenn alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, sok sétával."

Jelentős súlyt fogyott? Milyen hatása volt a nemi életére?