Szilva nagyszerű feltörését a cukor bevitel csökkentése érdekében

Rendszeresen közzéteszünk néhány nagyszerű egészséges életmódra vonatkozó tippet, új recepteket és egyéb aszalt szilva apróságokat blogunkon

nagyszerű

Aszalt szilva: nagyszerű feltörés a cukor bevitel csökkentésében

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja a felnőtteknek, hogy napi 25 grammra - kb. 6 teáskanálra - korlátozzák a cukor bevitelét. Ezt a mennyiséget azonban minden nap könnyű túllépni - attól függően, hogy hogyan kezdi a napját, elérheti a határértéket, mielőtt elhagyná a reggelit! Valójában a felnőttek átlagos fogyasztása Nyugat-Európában alig haladja meg a 100 gramm cukrot, ez körülbelül 25 teáskanál. És bár azt gondolhatja, hogy a cukrot a teáskanálra korlátozza, amelyet kedvenc kupasához ad, a feldolgozott élelmiszerekben gyakran rejtőzik a cukor.

A cukor nyilvánvaló hatásain, például a fogszuvasodáson és a súlygyarapodáson kívül más módon is befolyásolhatja egészségét. A WHO szerint a túlsúly növelheti a következők kockázatát:

  • Cukorbetegség
  • Szívbetegség
  • Mozgásszervi betegségek (különösen osteoarthritis)

Ha szereti főzni és sütni, akkor az aszalt szilva lehet az új kedvenc titkos összetevője. Az aszalt szilva segítségével csökkentheti a szabad cukrok mennyiségét a sütési receptekben. Vagy felverhet egy adag aszalt szilvapürét - felhasználhatja kedvenc receptje teljes cukortartalmának csökkentésére! Akár az aszalt szilvapürét is használhatja a vaj helyettesítésére - kiválóan alkalmas az étrend zsírtartalmának csökkentésére és vegán receptekhez. Ahelyett, hogy egy tál rejtett cukrokkal megrakott gabonapelyhet tálalna fel, miért nem kezdi a napot egy tápláló tál gyümölcsös zabkásával? Délutáni kezelés céljából ezek az aszalt szilvapürével készült szilva muffinok alacsony zsírtartalmúak és rostosak. Weboldalunk rengeteg édes és sós receptet tartalmaz, ha ragaszkodik az inspirációhoz.

A Sunsweet® szilva és az aszalt szilva Kaliforniából származó aszalt szilva. Az aszalt szilva alacsony GI-pontszámmal rendelkezik, vagyis lassan szabadítják fel az energiát, így nem szabad drámai módon befolyásolniuk a vércukorszintet vagy az inzulinszintet. Ezenkívül az aszalt szilva és az aszalt szilvalé is tartalmaz rostot. Az aszalt szilva 7,1 gramm/100 gramm - napi szükségleteinek körülbelül egynegyede.

Gazdáink ma is elvégzik azt az összejövetelt, amelyet egykor őseink. Betakarítják a legdúsabb, szaftosabb kaliforniai szilvát, amelyet aszalt szilva formájában szárítanak vagy aszalt szilvából készítenek. Tehát legközelebb, amikor a szupermarketben jár, levadássza egy csomag finom SUNSWEET aszalt szilvát és egy doboz frissítő SUNSWEET aszalt szilvalevet!

Az aszalt szilva és az aszalt szilva a változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód részeként élvezhető. Az aszalt szilva és az aszalt szilva tápanyagtartalmáról részletes információkért látogasson el termékeink oldalára.