Miért lehet, hogy a víz egyedül nem elegendő ahhoz, hogy hidratáljon szoptatás közben?

Az emberi test anyatejtermelő képessége nemcsak csodálatos - tudományosan dokumentált módon rendkívül előnyös mind az anya, mind a gyermek számára. Az anyatej a lehető legjobb táplálék egy születés és hat hónapos kor közötti csecsemő számára, és még több előnyt élvezhetnek azok a csecsemők, akik az anyatejet az egyéves határig és tovább is kapják. A gyermekorvosok egyöntetűen egyetértenek abban, hogy mindaddig, amíg az anya képes kényelmesen szoptatni, és nincsenek olyan egészségügyi problémák, amelyek akadályozzák vagy megakadályozzák a gyakorlatot, ez a legjobb választás a baba egészségének megőrzésére, és nagyszerű az ő számára is.

A megfelelő mennyiségű anyatej termelése azonban az anya testétől is függ, hogy megfeleljen-e a baba igényének. Az általános ökölszabály: minél gyakrabban és minél hosszabb ideig ápolja a baba, annál több anyatejet termel az anya teste. Számos tényező befolyásolhatja ezt a kényes egyenletet, amelyek közül az egyik a megfelelő hidratálás és táplálkozás. Ha egy nő testének nem kapják meg azt, amire szüksége van a megfelelő anyatej-készítéshez, akkor ezt elmulasztja - vagy eltávolíthatja a nő saját testéből, ami komoly egészségügyi problémákat okozhat.

A hidratáció jelentősége a szoptatás szempontjából

Miből készül az anyatej? Míg az anyatej pontos összetétele személyenként változik, és még a napszakhoz képest is, az anyag hozzávetőlegesen 87% -a víz.

Mit jelent ez az anyák számára? Mivel az anyatejet a test termeli, ez a magas víztartalom közvetlenül az anya testének víztartalmából származik. Függetlenül attól, hogy a baba milyen gyakran táplálkozik, ez jelentős veszteséget jelent. Azoknál az anyáknál, akik ikreket szoptatnak, vagy egyszerűen nagy étvágyú babájuk van, a veszteség jelentős károkat okozhat a testen - különösen, ha nem megfelelő hidratálással és táplálkozással ellensúlyozza.

A test megfelelő vízháztartása elengedhetetlen a normális, egészséges testi működéshez. A laktáció során elszenvedett veszteségek azonban komoly problémát jelenthetnek azoknak a nőknek, akik megpróbálják fenntartani ezt az egyensúlyt. Az egyetlen megoldás a napi fogyasztott víz vagy tápláló, hidratáló italok mennyiségének kiegészítése a test víztartalmának egyensúlyának helyreállítása érdekében.

Miért nem elég a víz

Több vizet inni szoptatás alatt nem rossz ötlet. Növeli a test hidratációs szintjét, és segít helyreállítani a test egyensúlyát, amelyet a szoptatás veszélyeztet. Sok nő számára azonban a sima víz nem elegendő mind a testnedvesség, mind az elvesztett tápanyagok és energia helyreállításához, miközben anyatejet hoz létre és táplál a csecsemő számára.

Míg számos modern vízmárka ásványi anyagokat ad a vizéhez, hogy fokozza az egészségügyi előnyöket. Kevesen tartalmaznak elég magas mennyiségű elektrolitot ahhoz, hogy valóban javítsák a hidratációt és az egészséget. Fontos megjegyezni, hogy a tejtermelés során nem csak a víz veszít a testből; a tápanyagok is csökkennek, még akkor is, ha közvetlenül az anyától veszik, saját egészségi kockázatára.

A víz nem növeli az energiát azon kívül, hogy hidratálja az anyát. A legtöbb nő lelkileg és fizikailag is fáradtabbá válik a szoptatás alatt, ezért az energiát növelő ételek és italok fogyasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy lépést tartsunk ápoló gyermekük igényeivel és mindennapjaikkal. A víz helyreállítja a hidratációt, de nem tölti fel az energiát, míg az elektrolit tartalmú italok bizonyítottan ezt teszik. Ezáltal az elektrolit italok okos választás az ápoló anyák számára.

Elektrolit italok szoptatás közben - a megfelelő kiválasztása

Sok szoptató anyának az a gondolata, hogy az elektrolitokkal dúsított ital kiválasztása során az ápolás során elfogyasztandó, az az ötlet, hogy ez negatívan befolyásolhatja egészségüket vagy gyermekük egészségét. Igen, növelni fogja az energiájukat. Igen, visszaállítja a test vízszintjének hidratáltságát és egyensúlyát. De vannak-e olyan mesterséges vegyi anyagok, finomított cukrok és egyéb italok az italban, amelyek akár az anyatejbe is vihetők, akár fogyasztáskor károsíthatják az anyát?

Itt sok kereskedelmi energiaital és elektrolitkészítmény elmarad. Tartalmaznak olyan vegyi anyagokat és stimulánsokat, amelyek potenciálisan veszélyesek az ápoló baba egészségére - például magas koffein- és egyéb anyagokat - vagy túl sok cukrot ahhoz, hogy az anya egészséges, kiegyensúlyozott étrendjébe tartozzanak.

Néhány természetes tápanyagforrás, amely előnyösebb ezeknél a kémiai főzeteknél, a gyümölcslé és a kókuszvíz. A kókuszvíz - az érett kókuszdió „lé” - alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú, erősen tápláló anyag, amelyben magas a természetes elektrolit tartalom. Ez tökéletes választás az italok hidratálásához - és nagyszerű választás az ápoló anyák számára.

Kókuszvíz-alapú italok megtalálása a hidratáláshoz

Míg a kókuszvíz és a valódi gyümölcslé természetes keveréke az egyik legjobb módszer az elektrolitok, a fontos tápanyagok, a nélkülözhetetlen hidratálás és a nők egy kis ízének megszerzésére, amelyekre a nők gyakran vágynak a szoptatás alatt, nem mindig könnyű elérni . Milyen új anyának van ideje felkavarni ezeknek a gyümölcsleveknek a keverékét a saját konyhájában minden nap - annál kevesebb energiát kell tennie ahhoz, hogy egy csecsemő folyamatosan táplálékért sírjon. Egy elfoglalt megoldás megtalálása - amely még mindig ugyanolyan tápláló, mint egy házi - fontos az elfoglalt anyukák számára.

Éppen ezért az olyan italok, mint a teljesen természetes, a Nagyobb mint a sportitalok, kiváló választás. Nem tartalmaznak mást, csak azokat a természetes anyagokat, amelyekre az ápoló szervezetnek szüksége van - tápanyag-sűrű kókuszvizet és gyümölcslevet -, és semmi szükségtelen. A legjobb az egészben, hogy kényelmesen vannak csomagolva, szállításra rendelkezésre állnak, és különféle ízeket kínálnak - mindezt a test vízháztartásának helyreállítására tervezték.