Szorongás a testedben + 6 pszichoszomatikus fájdalom jele

pszichoszomatikus

* Az írások közös témákon alapulnak, azonban a titoktartás védelme érdekében semmiképpen sem kifejezetten az ügyféltörténetekre vonatkoznak.

Érezte-e már fizikailag rosszul magát stressz vagy szorongás miatt? a pszichoszomatikus fájdalom az, amikor az érzelmi és mentális stressz fizikailag megbetegszik. A „pszichoszomatikus” elmélet és test kapcsolatát magyarázza. A kifejezés a psziché "elme" + szomatikus görög szavak kombinációja, a soma-ból, ami "testet" jelent.

Amikor új klienssel találkozom, meghallgatom a történetüket, amit verbálisan fejeznek ki, de figyelek azokra a kényelmetlenségekre, fájdalmakra vagy nyugtalanságokra is, amelyekkel testszinten küzdöttek.

"Megőrültem, vagy van valami oka annak, hogy szenvedek?" Sally könyörgő szemmel néz fel. "Tudom, hogy ez valószínűleg stresszel kapcsolatos, de jól tudok szívni dolgokat és továbblépni. De valamilyen oknál fogva nem" működik. Gyomrom görcsöl, folyamatosan felpuffadok, és csak olyan kényelmetlenül érzem magam a bőrömben. Meg tudod csinálni a terápiás varázslatodat és segíthetsz abban, hogy jobban érezzem magam? Nyilvánvaló, hogy az orvosi vizsgálatok nem találnak semmit, tehát ez a következő állomásom.

Sally felnéz. A könnyek lassan megtöltik puha csokoládébarna szemét. Látom a zavartságot, aggodalmat és kétségbeesést. Örülök, hogy itt van, mivel értékelésem alapján tünetei pszichoszomatikusnak tűnnek. A gondolaterápia korántsem „varázslat”, a testalapú tünetek nagyon kezelhetők a szomatikus, tájékozott, az elme-test fókuszáló pszichoterápiával. A foglalkozást figyelemfelkeltő gyakorlattal és testvizsgálattal kezdjük, ahol rámutat a kényelmetlenség területeire, valamint a kevésbé feszült területekre

***
Ez a csere gyakori, amikor az ügyfelek konzultációs hívásra vagy az első foglalkozásunk során érdeklődnek, megkönnyítve a krónikus fájdalmat, kényelmetlenséget, emésztési problémákat, fókuszálási nehézségeket és egyéb testhez kapcsolódó fájdalmakat.

Van-e pszichoszomatikus tünete? 6 gyakori jel.

Ha mégis megteszi, megmagyarázhatatlan tüneteket tapasztalhat, amelyek a semmiből látszanak. Gyakori tünetek

Székrekedés/puffadt has/hasi fájdalom

Magas vérnyomás

Néhány egyéb pszichoszomatikus tünet a zsibbadás, szédülés, mellkasi fájdalom, fogyás, folyamatos köhögés, állkapocsfeszülés, légszomj és álmatlanság. Az izomparalízis és a nem epilepsziás rohamok (más néven ál-rohamok) a pszichoszomatikus fájdalmak súlyosabb végén vannak, és a korai beavatkozással a legjobb eredményeket érik el.

Sally hangja sokak aggodalmát visszhangozza, akik megdöntöttek minden sziklát, de nem találtak okot fájdalmukra. Fáj, hogy fáj, de a fájdalom mélyebbre ás, ha aggódik, hogy nincs enyhítési módszer. Ezekben az esetekben azonban vannak. Ha nincs orvosi ok, akkor nem adjuk fel, inkább kénytelenek vagyunk mélyebbre ásni. Terapeuta éveim alatt sok olyan személyt kezeltem, akik gyengítő fájdalommal szenvedtek, és végül megkönnyebbülést tapasztaltak, amikor végre volt helyük és támogatásuk a mögöttes pszichológiai okok felismerésére, megértésére és kezelésére.

Vannak gyönyörű pillanatok, amelyek kibontakoznak, amikor egy másik mellett dolgoznak gyógyulásuk során. Az egyik pillanat annak figyelése, hogyan tágul a szíve, és megkönnyebbülést tapasztal, amikor felszabadítják a testükben sok éven át rekedt feszültséget.

Amint Sally folytatta a kezelését, elmozdulásokat, meglátásokat és korábban zavaró tüneteinek intenzitásának csökkenését tapasztalta. Egy kora reggel Sally bölcs arccal jött az ülésbe, izgatottan osztotta meg kreatív metaforáját a kezelési folyamatában.

Mintha eldugult gátom lett volna. Nyilvánvalóan nincs bennem igazi gát, de eldugult "érzelmi gátam" volt, amely félelmeket és frusztrációt tartott. De bam, lassan kitisztítom. És, ezek a könnyek, nem tudtam, hogy ennyit tudok sírni. Érdekes mégis, mert kezdek könnyebbnek érezni magam, amikor elengedem és kifejezem ezeket a felgyülemlett érzéseket.

Sally nedves szemének sarkából csillogás ragyog. Gyengéden megtörli sós könnyeit és mélyet lélegzik. Az arc fénye azt jelzi, hogy teste elegendő oxigént kap. Láttam, ahogy megnyugszik és mélyebb lélegzetet vesz ezen az ülésen, mint az előző munkameneteken. Tükrözöm a testbeszédét, és az arcom szelíd vigyorra tör.

Ahogy csatlakozom az ügyfelekhez a fájdalom és a szomorúság megtartásában, ugyanúgy részt veszek a megkönnyebbülés és a finom váltások (néha röpke) pillanataiban. Számomra a terápia arról szól, hogy segítsem klienseimet hazatérni; otthont találni saját elméjükben és testükben. Visszaút magukhoz. Az ön biztonságos megtestesülése. És itt vagyunk jó úton.

az elme + agy + test egészségre és gyógyulásra van programozva.

A pszichoszomatikus fájdalom tanulmányozását széles körben feltárták. 2007-ben Dr. John. E. Clarke megosztotta, hogy az orvosi betegek több mint 50% -ánál a tünetek oka pszichoszomatikus volt. Clarke osztja, hogy sok orvos nem ismeri a pszichoszomatikus fájdalmakat, és gyakran a „minden a fejedben” üzenetet hagyja a betegnek. Ennek fájdalomra, zavartságra és gyengítő tünetekre reagálva érvénytelenné válhat, és tehetetlenség érzését váltja ki.

Dr. John Sarno, a New York-i Rusk Rehabilitációs Orvostudományi Intézet doktora, egy híres orvos, aki híres filmjéről „Minden düh” címmel ismert. Sarno kifejezi, hogy gyakran a tudattalan düh és a gátolt harag gyakran hozzájárul a pszichoszomatikus fájdalmakhoz.

A düh elgondolkodtathatja valakit, akinek haragja van, de valójában a gátolt harag gyakran megtalálható a legédesebb emberekben, akiket ismerhet.

Általában az történik, hogy ezek az egyének gyakran „túl kedvesek”. Lehetnek olyan emberek, akik örömet szereznek nekik, felelősséggel tartoznak azért, hogy a dolgok „még mindig rosszul legyenek”, és gyakran vigyázzanak másokra a saját szükségleteik előtt.

Most nem mindenkinek van kifejezhetetlen haragja vagy dühe, akinek szomatikus/testfájdalmai vannak. Inkább néha ezek a tünetek eltömődött érzelmekkel, ki nem fejezett félelmekkel, aggodalmakkal, emlékekkel, tapasztalatokkal vagy a testben elakadt traumatikus eseményekkel kapcsolatosak.

Gyakran előfordulhat, hogy nincs „látszólagos oka” az átélt szorongásnak, és ez is normális. Bármi is legyen az oka, ha teste üzeneteket küld Önnek, hajoljon be és hallgassa meg annak kifejezését.

mi történik az agyban: a tudatos + a tudattalan

Az történik, hogy a tudatos elme és a tudattalan elme között cserélődik az elfojtott sérelem, szomorúság, érzelmi fájdalom és harag. Amikor a tudatos és a tudattalan nincs összekapcsolva (vagy "nézeteltérésük van"), akkor látni fogja a pszichoszomatikus tüneteket.

Például: ha a tudatos éned beszélni akar apáddal, amikor felemeli a hangját és azt mondja, hogy „ne kiabálj”, de az öntudatlan félt, hogy elítéli, hogy tiszteletlen vagy durva. Tehát lenyeli az érzelmeket és bemutatót tart, mintha minden rendben lenne. Itt van a bontás.

Most egyszer az incidensek nem feltétlenül hagynak hatást. Ha azonban folyamatosan le kellett állítania az alapvető kifejezési igényét (trauma, a környezetéből érkező üzenetek miatt), a teste magában tartja a feszültséget.

pszichoszomatikus fájdalom = figyelemre méltó kommunikáció.

A szomatikus tünetek a megkönnyebbülés vagy a helyzet, az önhitet, a kapcsolat vagy az emlékezet megváltoztatását kérik. A fájdalom fizikai kellemetlensége arra kényszerít, hogy hagyja abba, összpontosítson és meghallgassa, mi a baj valójában.

Amint Sally elhagyja az ülést, testtartása lágyabbnak tűnik, izomtónusa szilárd, mégis hajlított, és arca enyhén ragyogó. Amikor megnézem, hogy áll, mielőtt befejeznénk a megosztott munkamenetet:

Ez egy új szenzáció. Megtanulom, milyen valójában éljek a testemben, és nem csak úgy gondolok a testemre, mint valamire, ami velem együtt jár. Természetesen most van értelme, hogy a hasam legtöbbször feldagadt. A családomban visszatartottam a lélegzetemet, és minden egyes gondolatot átszitáltam, amit meg akartam osztani. Soha nem volt olyan pillanat, amikor megkönnyebbülten mélyet leheltem volna. Lenyűgöző, hogy a gondolataim nemcsak az elmémet, hanem a testemet is fárasztóak voltak. A dagadásom lecsökkent, és most észreveszem, ha rosszabb lesz. Kezdem megtanulni, hogy a testem hogyan beszél velem, és ez nagyon érdekes.

Sally megtanult néhány testközpontú légzőkészséget, és ahogy teste betelepedett, feltárt valamit, ami egy ideig palackozott volt. Első pillantásra úgy tűnt, hogy nem kapcsolódik a stresszhez, amíg bele nem hallgattunk. Munkánk során egy-egy munkamenetben folytattuk a rá nehezedő rétegek duzzasztását.

Az olyan ügyfelek, mint Sally, jó úton járnak a gyógyuláson, miközben átélik a fájdalmat + új módszereket tanulnak meg a bőrükben, amelyek segítenek a napi interakciókban. Terapeutaként azt szeretném, ha az ügyfelek a kanapén töltött idejükön túl képesek lennének integrálni az ismereteket és készségeket.

Ha sokat tartott bent, és néhány pszichoszomatikus tünetet tapasztalt, azt szeretném, ha időt szánna arra, hogy kíváncsi legyen, és jobban megértse testét és annak jeleit. Egy kis elmozdulás nagyban hozzájárulhat a megkönnyebbüléshez.

Ha további tippeket szeretne kapni a megkönnyebbülés módjainak megtalálásához, kattintson ide a „6 tipp a szorongás és a stressz okozta (pszichoszomatikus) fájdalom enyhítésére” c.

Ha mélyebb munkát szeretne végezni egy terapeutával, hogy segítsen gyógyítani a szorongással járó pszichoszomatikus fájdalmakat, azt javaslom, hogy terápiát keressen egy elme-test fókuszált terapeutához.

Az olyan terápiás módszerek, mint a szomatikus pszichoterápiák (szomatikus tapasztalat/szenzomotoros pszichoterápia), az EMDR, az éberségen alapuló stresszcsökkentés, többek között hatékonyan segítették az ügyfeleket a gyógyulásban.

És ha Nassau megye öt városában vagy annak közelében vagy bárhol máshol, Long Island, NY városában él, forduljon ingyenes konzultációjához, hogy feltérképezhessünk egy tervet, amely a mai naptól kezdve jobban érzi magát!