Sztrájk Dunkanon - hogyan tépheti fel egészségét

Az elmúlt évben a csoda étrendje Pierre Dukan orvos elterjedt az ország egész területén. Egy francia dietetikus ragyogó ötlettel állt elő. Elutasítva minden skrupulust, meggyengítő étrendet készített, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól. Ta Dukan által javasolt diéta a legszigorúbb és legveszélyesebb étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend.

Megéri? Ez a diéta megsérti az egészséges táplálkozás minden szabályát, pusztító a szervezet számára.

Térjünk át a sajátosságokra.

Dukan magas fehérjetartalmat javasol. Ez egy nagyon okos eljárás. A fehérje jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. Egy olyan hétköznapi ember étrendje, aki nem sportol, nincs szüksége az izmok újjáépítésére, az erőnléti edzés után körülbelül 60-80g fehérjét tartalmaz naponta.

„A kezdeményező javasolja ennek az értéknek a jelentős növelését, az étrend kizárólag a fehérjére alapozásával, a zsírok, valamint a magas és alacsony IG szénhidrátok eltávolításával. A legrosszabb az étrendi szakasz, amelyben még a zöldségfélék is tilosak!

nem tudom hol Dukan úr befejezte az iskolát és melyik évben, de a zöld zöldségek ilyen nagy mennyiségű hússal történő teljes kiküszöbölésére tett kísérlet olyan, mint egy bungee jump a bungee nélkül.

Az élet folyamatainak megfelelő lefolyásának fenntartása az emberi testben, megfelelő test-sav-bázis egyensúly fenntartása szükséges (a kissé lúgos környezet optimális). Ez összefügg az enzimek aktivitásával, amelyek szinte minden kémiai reakció menetét katalizálják sejtszinten. Mindegyik, még a normától való kis eltérés is, rontja működésüket, és sok reakció helytelenül fordul elő. Történt, hogy az ételben lévő és az emésztés során felszabaduló összetevők befolyásolják a test pH-értékét, potenciális vagy alkaloid vagy savanyú.

A Dukan diétás ajánlásai a test rettenetes savasodásához vezetnek. Mindenféle hús olyan termék, amely bevezeti a szervezetünk savas állapotát. A zöldséges zöldségeknek köszönhetően elérhető a test ph-egyensúlya, de ha ezeket nem ajánljuk az étrendben, nehéz lehet őket biztosítani.

hogyan

Nem győztem meg? Talán meg fognak győzni azok a tudósok, akik számos betegséget kicserélnek a szervezetünk savas pH-jából.

Ezek közül csak néhány, a gyomor nyálkahártyájának akut gyulladása, bélmikózis, székrekedés, izomfájdalom, ízületi gyulladás, reuma, hajhullás, rideg körmök, gombás fertőzések, pattanások, bőrproblémák, narancsbőr, vesekövek, cukorbetegség, nem megfelelő keringés szédülés, szívroham, depresszió, csökkent test hatékonyság.

És akkor mi van? El kell készítenie segédje névnapját, hogy „ragaszkodjon kedvenc ruhájához.

A zsírhiány az étrendben egy másik hiba, amelyre még egy kezdő testedző figura is rámutat. Mennyire fontos testünk számára a telítetlen zsírok, az omega-3 és az omega-6 bevitele (szabályozza a zsíranyagcserét a szervezetben, pozitív hatással van a test ellenállására, a bőr és a körmök minőségére, még a hangulatunkra is hatással van).

Emellett kis mennyiségű telített zsír szükséges testünk számára (az ízületek védelme, egyes vitaminok szállítása). A zsír túl kalóriatartalmú, 1 g 9kcal-t szolgáltat, ezért Dukan úgy döntött, hogy teljes mértékben kiküszöböli, csak azért, hogy ne lépje túl az adott fűtőértéket. Ismét Dukan egészségi állapota miatt lefogyott.

Ez az étrend nagy mennyiségű sovány húsra, elsősorban baromfihúsra épül, amely egyébként manapság rossz minőségű, de ez egy külön cikk témája.

A sav-bázis egyensúlyon kívül a tudósok bebizonyították, hogy a sovány hús rossz hatással van az emberi test működésére. A vadászó-gyűjtögető társadalmakon végzett kutatások alapján a tudósok olyan következtetésekre jutottak, amelyek kategorikusan utalnak a sovány hús fogyasztására.

A vadászó-gyűjtögető közösségekben az olyan betegségek, mint a gyengeség, émelygés, hasmenés és akár a halál is a sovány hús magas fogyasztásával jártak, korlátozott hozzáféréssel más élelmiszerforrásokhoz. A probléma mindig kora tavasszal jelentkezett, amikor a vad testének zsírtartalma alacsony volt, ugyanakkor a növényi táplálék elérhetősége korlátozott volt. Még azt hitték, hogy nagy sovány húsfogyasztás esetén a halál gyorsabb lesz, mint egy böjtnél. Az Innuici étrendjét nem a sovány húsfehérjére alapozná, gyakran adták kutyáiknak.

A 21. században az étrendben nagy mennyiségű sovány hús ajánlott a túlsúlyos nők számára. Az evolúció a fejlődésig fejlődik

Dukan étrendje több mondatban egyértelműen kijelenthető, hogy ez egy kereskedelmi termék, amely több csillag arcát viseli, akik néhány kilogrammot leadtak, miközben a testet elpusztították.

Divatos lett a diétás étrend, a nagyvállalatok alkalmazottai támogató csoportokat hozhattak létre, és recepteket cserélhettek a csirkemell készítéséhez, gyakran csak azért, hogy büszkén kiabálhassanak: ÉTKEZÉSEN VAGYOK! Sajnálattal mondom, hogy a diétázás meghatározó tényezővé vált a divatos életvitel szempontjából.

Nem változtat azon a tényen, hogy azok az emberek 80-90% -a, akik egész nap szigorúan betartották Dukan úr kétes ajánlásait, este sörözni mentek barátaikkal, és valószínűleg nem is ezzel végződtek. A sör magas kalóriatartalmú és sok szénhidrátot (maltózt) tartalmaz, ami a kívánt szénhidráthiány egész nap, amiért a „kisgyerekeink” kiharcolták, miután néhány sör feledésbe merült.

Ami a legrosszabb, hogy az alkohol még a szervezet savanyulását okozza, mint a sovány hús.

Azok a hétköznapi emberek, akik nem követik az egészséges és racionális táplálkozás szokásait, miután befejezték ezt a diétát és visszatérnek a régi életmódhoz, számíthatnak egy erőteljes jo-jo hatásra.

A Pierre Dukan által javasolt szakasz, amely állítólag kiküszöböli a jo-jo effektust, a gyakorlatban nem kap esélyt. A fázis időtartama alatt lerakódott több tucat gramm szénhidrát hozzáadása nem védi meg a testet a jo-jo hatástól, amikor a sertésszelethez burgonyával visszaül, a paradicsomlevest megelőzi.

Összegezve. A Dukan étrendje pusztító szervezet és egészségtelen javaslat azok számára, akik mindenáron fogyni akarnak, és fogalmuk sincs az egészséges táplálkozás alapjairól. Meglepő, hogy a médiában soha senki nem vette fel ezt a témát és nem elemezte ezt a diétát. A könyv megírásához használt nyelv „Nem tudok lefogyni egy laikus számára, tudományos álláspontnak bizonyulhat, amely érvekkel nehéz küzdeni. Remélem, ez a cikk kissé felderíti az elmédet.

Ha van néhány plusz kilód, sokkal jobb, ha ellátogatsz fórumunkba és konzultálunk egy szakemberrel, mint meglátogatni Wanda nénit, aki csak 10 kg-ot fogyott egy csoda diétán.

Elolvashatja még: A legegészségesebb étrend a világon