Pókember csillagok Andrew Garfield és Emma Stone 4 hónapos edzésprogramja

Photo Credit: Columbia Pictures

Alig tíz év telt el azóta, hogy Tobey Maguire felvette a képernyőt Peter Parker néven, ám az idei nyár Amazing Pókember a saga sötétebb oldalára derül fény. Egy új történettel egy új Spidey érkezik, és Andrew Garfield megfelel a számlának. Ez a brit színészek első főszerepe, és az „it girl” Emma Stone mellett játszik.

Stone és Garfield már átmentek a képernyőn szerelmesekről az igaziakra. Így készítette fel testét ez a nyári legforróbb képernyős duó nagy szerepeire!

Garfield természetesen sportos és általában jó formában marad, de a Pókember szerepe hihetetlenül igényes volt. Közvetlenül négy hónapig a forgatás előtt megállás nélkül edzett annak érdekében, hogy elvégezze a magasröptű légi mutatványokat és harci jeleneteket a filmért. A legendás edző, Armando Alarcon Garfields személyi edző volt, és egy nagyon speciális programmenetet fejlesztett ki, hogy felkészítse az új Pókembert a cselekvésre. Az első dolog, amin dolgoztak, Garfield testének sérülésbiztosítása volt. A pilates programot erősen beépítették a dinamikus rugalmasság és az erősség javítása érdekében. A rugalmasság és az alapvető erőcélok elérése után megkezdték a súlyemelés beépítését az izmok megpakolására karcsú keretén. A képzési program másik része plyometriából és parkourból állt. Garfieldnek képesnek kellett lennie saját mutatványainak végrehajtására, és a plyometricák a parkourral kombinálva adták neki az atlétikát és koordinációt, hogy a csodálatos pókember legyen.

Garfield a Total Film Interjúban fogyókúrázott és edzett.

Összes film: Különleges étrendet fogyasztottál?

Andrew Garfield: - Igen, ez kemény volt: sok nyájas étel és egzisztenciális dilemma ... súlyokkal a kezemben. Nagyon zavaros időszak volt ez az életemben.

Összes film: Napi hány órát kellett ledolgoznia?

Andrew Garfield: „Négy hónapig előtte… nem izgultunk túlságosan ... napi hét órában, négy hónapig, de két óra testmunka volt, a következő három-négy óra pedig minden más dolog, mint a hámok, torna, parkour edzés, drótmunka és mindez, de olyan volt, mint a nyári tábor, olyan volt, mint a cirkuszi iskola. Csak tiszta szórakozás.

Napi hét óra? Most ez az odaadás.

Photo Credit: poptower.com/ copyright Columbia Pictures

Emma Stone ennek a dinamikus párosnak a másik oldala, aki Gwen Stacy szerepét játssza, Peter Parker szerelmi érdeklődését. Gwen szerepe közel sem olyan igényes, mint a Pókembert játszani, de ez nem azt jelenti, hogy Emma könnyebben vette. Közismerten ellenzi az erőteljes testmozgást és a fogyókúrát. Valójában még egy fekvőtámaszt sem tudott megtenni, amikor megszerezte a szerepet. De ahhoz, hogy Gwent játssza, valójában nem volt más választása.

A súlyemeléssel kapcsolatos érzéseit egy On The Red Carpet interjúban fejezte ki.

„Volt egy edzőm a„ Pókember ”alatt, és rájöttem, hogy mélyen gyökerezik a düh, amikor nagy súlyokat tartok a fejem felett. Bármilyen szunnyadó harag van bennem, ott jön ki. Ez nem az a fajta edzés, amit szeretnék csinálni. ”

Stone forgatás előtt ugyanazt az edzőt használta, mint Garfield, de más programot követett. Heti 3-5 napon át dolgozott Alarcon-szal, körülbelül két órán keresztül. Programjának nagy része egyensúlyból és funkcionális magmozgásokból állt, sok fekvőtámasszal és erőteljes kardió áramkörökkel kombinálva. Emmának nem kellett teljes munkaidőben edzenie, mint Garfieldnek, de nyilván sikerült. Világszerte vörös szőnyegeken mutatta be új testalkatát, és bekerült a Maxim Hot 100 listájára.