Hagyja ki a vajat: 5 egészséges pirítós töltelék

Egy darab teljes kiőrlésű pirítós reggel gyors, nem zajos reggeli. De a vaj és a lekvár szokásos öntete hozzáadásával finomított cukor és telített zsír hordozójává válik. Adja át az üres kalóriákat, és készítse el pirítósát ezen fehérjével töltött és szívegészséges öntetek egyikével. A reggeli a nap legfontosabb étkezése!

francia pirítós egészséges

Túró

Túró: ez nem csak a gyümölcs. Csak kérdezze meg saját YumSugar szerkesztőnket, Camillát. A nap kezdésének kedvenc módja egy darab többszemű pirítós fehérje- és kalciumtartalmú zsírmentes túróval, amelyet aztán fekete borssal és Tapatio-val felönt. Ha reggelire van szüksége egy kis édességre, cserélje ki a Tapatio-t és a borsot néhány friss bogyóra.

Tegyen rá egy tojást

Valljuk be, egy tojással minden jobban ízlik, beleértve a pirítóst is. A tojás remek módja a nap megkezdésének, mert jó fehérjeforrás, B-vitaminok és kolin, ami növeli a memóriát és a koncentrációt. Ha egy tojás főzése túl sok munkának tűnik, mielőtt kilépne az ajtón, előző este főzzön vagy keverjen néhányat, és használja ezeket.

Megőrül

Ha reggel édes, fehérjetartalmú snacket szeretne, borítsa be pirítóst nyers, cukrozatlan dióvajba - olyan sokféle változat közül választhatunk! Ha hozzá szeretne adni egy kis gyümölcsízt, hagyja ki a lekvárt és válassza a friss gyümölcsöt. Ellenőrizze, hogy a különböző anya vajok egymásra rakódnak-e.

Get Yeasty

Noha ugyanez a dolog, a marmit vagy a vegemite szerelmesei elmondják, hogy a kettő egymástól világ. A sós kenhető ételeket általában pirítósra használják, és bár a gazdag, sós és keserű íz elsőre furcsának tűnhet, mégis függővé válhat. Az is plusz, hogy egy adag elhaladó adag B12-t, folsavat és niacint küld ki az ajtón.

Avokádó

Az utóbbi időben a kedvenc pirítósom az avokádó kevés sóval, borssal és forró mártással. Krémes és ízletes, tele egészséges monosaturált zsírokkal, és nagy mennyiségű antioxidánst, például béta-karotint és likopint is tartalmaz. Győztes, nyertes! Nézze meg YumSugar videóját az avokádó pirítós elkészítéséről.