Szülés utáni étrend és testmozgás

Nemzetközileg akkreditálta az ICOES
Teljesen CPD/CE tanúsítvánnyal
Azonnali ingyenes PDF tanúsítvány
A hallgatók 95% -a ajánlja
24/7 hozzáférés
9613 beiratkozott hallgató

Erről a tanfolyamról

Vissza akarja szerezni a testét az új érkezés után? Kövesse ezeket a biztonságos, gyengéd gyakorlatokat és az egészséges táplálkozással kapcsolatos tanácsokat, hogy ápolja Önt és testét

Hé bébi, vissza akarom kapni a testemet!

A csecsemő felnevelése és a szülés valószínűleg a legfontosabb, az életet leginkább megváltoztató és a legnagyobb kihívást jelentő élmény az életben. Éppen túl voltál ezen az epikus eseményen - gratulálok!

Lehet, hogy a világod felfordult, talán tehetetlenül szerelmes újszülöttedbe, és nem tudsz egyenesen gondolkodni, vagy talán elborultnak érzed magad. Az elméd hátulján az a nyaggató gondolat áll, hogy vissza akarod állítani a tested normális állapotát.

Támaszkodjon ránk

Ilyenkor sok támogatással megteheti. Ez az IOA tanfolyam hasznos tanácsokkal és ismeretekkel rendelkezik az Ön és teste egyensúlyba való ápolásának minden aspektusáról.

Ilyen kérdésekre válaszolunk:

Hogyan állíthatom vissza a medencefenék és a has erősségét és rugalmasságát?
Milyen gyakorlatot kerüljek el?
Mi a megfelelő szintű edzés és milyen gyakran?

Mivel nehéz megtalálni az időt a szokásos rendszerre fordításra, egyszerű, de hatékony nyújtásokat és gyakorlatokat tartalmazunk, amelyeket napi néhány perc alatt elvégezhet, amelyek valóban változást jelentenek. Javasoljuk a testét tiszteletben tartó ütemet. Azt is javasoljuk, hogy mit tehet a csecsemőjével, ami guggolni fog, és felpezsdít!

AMIT MEGTANUL

Váltson olyan élelmiszerekre, amelyek segítő kezet nyújtanak Önnek

Az étrend az egészséged és a közérzeted hatalmas és nélkülözhetetlen része, és létfontosságú a szülés után azonnal. A formázás nagymértékben felgyorsul, ha olyan ételeket választ, amelyek segítő kezet nyújtanak Önnek. Útmutató:

mit kell beletenni az étrendbe és mit kerülni
a praktikus, hasznos tippek, amelyek segítenek egészséges étrenddé alakítani az étrendet
olyan szokások kialakítása, amelyeket hosszú távon megtart
hatékony módszerek a „rossz” ételek utáni vágyakozás kezelésére
természetes összetevők, amelyek fellendítik az anyagcserét

Fitt, erős és elégedett

Megértjük, hogy sok új anya lehangoltnak és depressziósnak érezheti magát. Az új babával való élet elsöprő lehet. A C szakasz hasa azt jelenti, hogy hosszabb ideig tart a gyógyulás. Elkeserítő is lehet, ha tökéletesen ápolt hírességekről készült médiaképek vesznek körül, amelyekhez hasonlítja önmagát. Figyelj nővérem!

Érezd, hogy megértett és megnyugtatott megalapozott, értelmes tanácsokkal a „kékek” számára.
Szerezd meg a belső számot arról, hogyan értékelheted a való életet és milyen jól nézel ki.
Olvasson tippeket az alvás javításáról.
Nyerjen bölcsességet tapasztalt Anyukáktól, akik ott voltak és boldogultak!

Életed legizgalmasabb ideje nem mindig érzi magát feldobottnak. A zárt ajtók mögött tudjuk, mit dobhat rád a való élet, és itt vagyunk neked. Kényeztesse magát ma jó tanácsokkal, és hamarosan térjen vissza a csúcsformához és a fitneszhez

Kinek szól ez a tanfolyam?

Ez a tanfolyam nem csak új anyukáknak szól! Természetesen ők azok, akiknek ezt a tanfolyamot kifejezetten tervezték, de ha egy szeretett személy nemrégiben szült, akkor a legjobb, ha tehetsz, ha támogatsz. Ennek egyik módja az, hogy részt vesz ezen a tanfolyamon, és segít kedvenc új anyukájának!

Nem számít, ha Ön először új anya, 12 gyermekes anya vagy támogató házastárs, hasznos lehet, ha megismerheti azokat az ételeket, amelyek segíthetnek, azokat, amelyek fájnak, és olyan gyakorlatokról, amelyeket kifejezetten az új anyukák érzésének felépítésére fejlesztettek oda vezetik a testüket, ahol szeretnék.

Segíteni akarunk ebben az örömteli és stresszes időszakban!

Karrier

A tanfolyam elvégzése után:

Konzultáljon új anyákkal, segítsen nekik megszerezni a számukra releváns információkat, támogatást, amire szükségük van, és egy közösséggel, amely segít
Használja fel saját maga az információkat, ügyelve arra, hogy ugyanolyan kedvesen bánjon magával, mint új örömcsomagjával
Fedezze fel az új kismamák segítésének karrierjét

Követelmények

A Nemzetközi Nyílt Akadémia tanfolyamok azok számára készültek, akik érdeklődnek a tanulás iránt. Nincs szükség hivatalos képesítésre ahhoz, hogy nálunk tanulhasson. Tanfolyamaink alkalmasak, ha új készségeket akarsz elsajátítani, új karriert akarsz kezdeni, vagy ha már egy adott iparágban dolgozol, és szeretnéd továbbfejleszteni tehetségedet és továbbfejleszteni.

Tanúsítvány

A tanúsítvány megszerzéséhez:

Töltse ki a kurzus minden oldalát
Pontszám legalább 55% a vizsga végén a kurzus végén
Ez az!

A tanfolyam sikeres befejezése után azonnal megkapja a PDF tanúsítványt, így azonnal hozzáadhatja önéletrajzához és megjelenítheti eredményét. Kérheti nyomtatott másolat igazolását, amelyet postai címére kell elküldeni, kis nyomtatási és postai díj ellenében.

Minden tanfolyamunkat a Nemzetközi Online Oktatási Szabványok Tanácsa - www.icoes.org (akkreditációs szám: ICOES/00763/13/36) akkreditálta. Tanfolyamaink többsége krediteket fog szerezni Önnek a folyamatos szakmai fejlődés (CPD)/továbbképzés (CE) révén. Ellenőrizze a CPD logót a tanfolyam oldalán.

A CPD-pontokat mind az állami, mind a magánszektor, valamint az Egyesült Királyság és nemzetközi szintű tudományos intézmények elfogadják és elismerik.

Nemzetközi Nyílt Akadémia egyben a TQUK (Training Qualifications UK) hivatalosan jóváhagyott központja, a TQUK központ számmal: C001157.

TQUK országos díjkiosztó szerv az Egyesült Királyság kormánya elismeri és szabályozza Ofqual (A Képesítések és Vizsgák Hivatalának rendelete).