A legjobb 8 szülés utáni szépségápolási tippem

Ma C-C-C-CHAAAANGES-ról beszélünk!

… A terhesség, a szépséggel kapcsolatos típus. Annyi változás van, hogy a szülés utáni szépségápolási tippek egy egész saját bejegyzést érdemelnek! A gyermeknevelés nem csoda, és nagyon hálás vagyok, hogy tapasztalataim vannak a terhességemről és az életemről, amivel a testem nőtt. Ez azt jelenti, hogy a terhesség is az, ahol olyan sok változás történik a testtel - és ha őszinte vagyok - sok közülük kemény.

Milyen változásokat kérdez? Hadd számoljam meg a te utadat.

A terhesség alatt gyakran előfordul, hogy a haj vastagabbá válik, és a körmök gyorsabban nőnek, mindkettőt tapasztaltam. A testében lévő összes hormon mellett a bőr ingadozhat - terhességem elején egy tonnát tört ki Beau-val, és a második trimeszterben a bőröm sokkal tisztábbá vált, mint általában. Mellem a terhesség alatt nagyobb lett, amikor felkészültek a szoptatásra. Még a terhességem során is látásváltozásokat tapasztaltam, nem furcsa ?! 50 kilót híztam, miközben terhes voltam Beau-val és - meglepetés! - a gyomrom óriási lett; ezzel a növekedéssel striák jöttek. Ezek a változások csak a felszínt vakarják!

Néhány ilyen változás, például a vastagabb haj, nagyszerű! Másokat, mint a striákat, gyakran nehéz elfogadni. Fontos tudni, hogy szinte mindegyik átmeneti. Ami azt jelenti ... miután a baba eljön ... kitaláltad! További változások, ahogy a test elkezd egy új normához igazodni. (Anyatermészet, adhatsz egy kis szünetet a mamáknak ?! Ha!)

Holnap hivatalosan 3 hónappal a szülés után vagyok Beau után. (El tudja ezt hinni ?!) Ahogy a „4. trimeszterből” kiléptem, azt gondoltam, hogy jó lenne elmélkednem a gyógyulás első hónapjairól, és megosztani néhány szülés utáni szépségápolási tippet minden új mamámnak vagy kismamának ott.

szépségápolási
38 hetes terhes Beau-val és - WHOA! - Nézd azt a hasat! Elég vad ezt utólag látni. Nem tudom elhinni a testem összes változását.

A legjobb 8 szülés utáni szépségápolási tippem

Jegyzet: Az alábbiakban néhány olyan terméket ajánlottam, amely biztonságos a szoptató nők számára. Mindezek a termékek tiszta szépségápolási lehetőségek, és ezeket személyesen is kipróbáltam és ajánlom! Olyan fontos azonban beszélni orvosával vagy orvosával, hogy mi a biztonságos és mi nem. Nem vagyok szakértő, és csupán megosztom azt, ami nekem bevált; mindenkinek más a bőre, és ezt fontos összefüggésben tartani!

Hámlasztja le a bőrét

Hámlasztó az elhalt hámsejtek eltávolítása a bőr felszínéről. Eltömíti a pórusokat, megakadályozza a pattanásokat, elősegíti a termékek felszívódását, serkenti a kollagént és ösztönzi a sejtek forgalmát. Ez mindig fontos, de különösen a szülés után hasznos az élénk bőr ösztönzésében. A hámlasztás történhet fizikailag vagy kémiailag.

A zuhany alatt loofa vagy szivacs segítségével kenem be a testtisztítóimat. Tisztítószerként három kedvencem van: Dr. Bronners kasztília szappan - amelyet ÉVEK óta szerettem - valószínűleg a kedvencem, mert annyira sokoldalú és a tiszta szépség OG-ja volt! Szeretem a Beautycounter testápolóját is a Citrus Mimosa-ban, és amikor pattanásom van, szeretnék kontrollálni (hajlamos vagyok kitörni a csekken és a hátamon), akkor a CSODÁKRA használható Charcoal Cleansing Bar-t használom. Mosás közben óvatosan körkörös mozdulatokkal dörzsölöm a bőröm, enyhe nyomást gyakorolva az elhalt hámsejtek eltávolításának biztosítására. Az arcom számára rendszeresen hámlasztok, miközben mosok, és a tisztítószeremmel párhuzamosan használom az Foreo Cleansing készülékemet. (Drága, de NEM MEGÉRT!)

Ez a cikk nagyszerű forrás ahhoz, hogy többet megtudjon arról, hogyan kell biztonságosan hámlasztani a bőrét, ha szeretne többet megtudni.

Legyen szorgalmas a bőrápolási rutinjával kapcsolatban

Bőrápolási rutinja kulcsfontosságú az egészséges, ragyogó bőr számára. A megfelelő bőrrutin biztosítja, hogy az Ön által használt termékek optimális hatékonysággal bírjanak - ami segít leküzdeni számos olyan fizikai változást, amelyet megpróbálhat enyhíteni, például terhességi pattanások, unalmasság stb., számít. Itt van az ideális sorrend: Tisztít, tonik/esszencia, szérum, szemkrém, hidratáló. (A napvédő krém a hidratáló krém után utolsó, ha napközben alkalmazza!)

Jelenleg az arc rutinjaimhoz elsősorban a Countertime Collection-et használom, amely növényi eredetű, antioxidánsokban gazdag kollekció, amely segíti az öregedésgátlást. (Hamarosan teljes felülvizsgálatot fog végezni!) A termékcsalád minden terméke „1” az EWG adatbázisban - ez a lehető legjobb biztonság. Szeretem ezt a rutint, és határozottan mást tudok mondani a bőrömmel. Rengeteg olyan terméket is felsorolok, amelyeket itt megjegyeztem, például egy tisztítószert és a C-vitamin szérumot a nap folyamán!

Lotion Up

A nedvesség olyan fontos a bőr számára, ezért a krém rendszeres alkalmazása rendkívül hasznos! Megőrzi a bőr egészségét és csúcsformáját, segíti az öregedés elleni küzdelmet, csökkenti a foltok megjelenését, és a lista folytatódik. A szülés utáni szépség szempontjából kifejezetten a hidratálás sokat segít a striákban. A bőröm nedvességének növelése érdekében, különösen a testemen, hidratáló testápolót viszek fel, és minden egyes zuhanyozás után bekeverek némi testolajat a testápolóra. Ezután a bőröm extra hidratáltnak és luxusnak érzi magát!

ALVÁS.

Tudom, tudom ... az alvás olyan LUXUS és teljesen nem LEHETSÉGES az újszülött korában. De ez is hihetetlenül fontos. Különösen az első hónapokban, amikor Beau 2 óránként fent volt, prioritásként kellett kezelnem az alvást, amikor csak tudtam. Szó szerint néhány napig nem tudtam gondolkodni az alváshiány miatt. A szépség keveset jelent anélkül, hogy lelkileg egészséges lenne - tehát mindenképpen tartsa szem előtt a pihenést és az alvást, amikor csak képes rá.

Gyakorlat (az Ön kényelmi szintjén)

Tudom, tudom. Ez egy kegyetlen tipp, amelyet ide kell tenni, főleg miután megállapítottuk, mennyire fontos az alvás! DE - amint a rutinja normalizálódni kezd, és felkészült rá - úgy gondolom, hogy a testmozgás kulcsfontosságú. Minden szülés utáni tapasztalatom során azt tapasztaltam, hogy minél aktívabb vagyok, annál jobban érzem magam.

Természetesen a pihenés elengedhetetlen, különösen az első 6-8 hét során, mivel a gyógyítás elsőbbséget élvez. Ez alatt az idő alatt valójában nagyon minimális mozgást végeztem. De amint megvizsgáltam a szülés után, és az orvosom megkapta a "Menj előre" lehetőséget, megpróbáltam a lehető legjobban aktív lenni! Most, ne feledd, még nem értem végig itt maratonokat. De sétálok a családdal, alkalmanként futok, és még edzéseket is végzek, hogy a hasam helyreálljon. (Három terhesség után elég rossz diastis recti van - ami lényegében ab elválasztás -, ezért mindent megteszek annak érdekében, hogy egészséges medencefenék és hasmag legyen. Erősnek kell lennem, miközben a gyerekeimet tartom!)

Szilárdan hiszek a test és az elmém egészségét szolgáló testmozgás erejében. Segít a testem formában tartásában, enyhíti a stresszt, és fontos „nekem időt” biztosít, miközben egy új/növekvő családot gyógyítok és zsonglőrködöm. Ezért arra biztatlak, hogy menj tovább odakint, mama! Még akkor is, ha egy gyors séta van a háztömb körül, minden apróság számít.

Töltse fel a vizet

Kezeket lefelé, ez az egyik legfontosabb szülés utáni szépségápolási tipp. A sok víz fogyasztása az egyik legbefolyásosabb dolog, amit a bőröm érdekében tettem. Ez segít méregteleníteni a testemet, tartani a nedvességet a tapintatban (főleg forró hónapokban!), És elengedhetetlen az anyatejtermeléshez is! Naponta 3 litert igyekszem meginni, de őszintén szólva csak néhányszor tettem ezt a célt, ha! Ennek ellenére sokkal többet iszom a szokásosnál, ezt a célt szem előtt tartva. A lényeg az, hogy hidratálja, hidratálja, hidratálja!

Egyél egészséges ételeket

Könnyű belemerülni az édességekbe bőven, főleg amíg otthon vagyok annyira, hogy gyógyulok, alváshiányos vagyok és újszülöttet gondozok. De bár hiszek abban, hogy kezeljem magam és egy kicsit elkényeztessem magam, azt is felismerem, hogy a helyes táplálkozás mennyire fontos az egészség szempontjából. És ha egészséges vagyok, a szépség természetesen kiterjed! Minden a megfelelő táplálkozással kezdődik.

Az egészséges ételek fogyasztása gyorsabb felépülést és a legjobb érzéseket tesz lehetővé. Az újszülött korai alváshiány, stressz és szorongás miatt ez létfontosságú! Mindenképpen közvetlen összefüggést találtam abban, hogy mit eszek és hogyan érzem magam.

Nem vagyok táplálkozási szakértő, ezért megkíméllek a napi étkezésenkénti bontásomtól, de megjegyzem, hogy számomra a teljes ételekben töltött étrendre való összpontosítás kulcsfontosságú volt a szülés utáni jó érzéshez. Sok gyümölcs, zöldség, sovány hús és egészséges zsír, például olyan, amely omega 3-mal van ellátva, mint az olívaolaj vagy az avokádó. A nap tápanyagokban gazdag turmixokkal való kezdete nagyszerű módja annak biztosítására, hogy sok egészséges zöldséget kapjak. Rengeteget ettem olyan dolgoktól is, amelyek erősen feldolgozottak vagy nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.

Folytassa a multi-vitamin szedését

Egy dolog, amit mindig is tettem a szülés utáni utam során, az az, hogy folytatom a szülés előtti multi-vitamin szedését. A napi vitamin annyira fontos a megfelelő tápanyagok megszerzéséhez, mivel a tested alkalmazkodik és gyógyul. Neked és babának. Megfelelő táplálkozás = egészséges test és egészséges. Egészséges vagy SZÉPS!

További bónusz: olvastam, hogy a szülés előtti vitamin folytatása segít enyhíteni a szülés utáni hajhullást. Őszintén szólva, még mindig Tonna haját vesztem. De amit nem tudok, mennyivel többet veszítenék, ha még mindig nem szednék prenatális multivitamint. Fontos dolgok!

A faszéntisztító bár - Kiváló Clean beuaty lehetőség, amely segít a pattanások elleni küzdelemben terhesség alatt vagy szülés után.

Gyakori, a szülés utáni bőrproblémák

Lehet, hogy nem úgy gondolja a bőrét, mint valami kényeztetésre a szülés után, de annyira szükséges! Gondoljon szó szerint - a bőre segített hordozni Önt és csodálatos babáját. Nyújtózkodott, nőtt és befogadott. A baba növekvő (néha szó szerinti) ütéseivel és a hormonális beáramlásokkal együtt gurult. És megérdemel némi szeretetet. Nagyon sok! Ezért szentelem ennek a bejegyzésnek egy teljes részét azokra a bőrproblémákra, amelyekkel a közelmúltban szembesültem.

A petyhüdt, kifeszített bőr a gyomorban

GAH ez egy olyan kérdés, amivel jelenleg foglalkozom. Minden terhességben küzdöttem a szülés utáni hírhedt „pooch-szal”, amely az idők folyamán mindig csökkent, de mivel Beau 5 év alatt a harmadik terhességem volt, úgy érzem, hogy a gyomrom bőre valóban átment egy számon. Ezt már korábban megjegyeztem, de jelenleg nagyon drasztikus diastis recti van - az ab izmaim szó szerint 3 ujj szélességűek egymástól! A petyhüdt bőr közvetlen összefüggésben van ezzel, és ezért úgy gondolom, hogy a legnagyobb változás tényezőm azon fog dolgozni, hogy visszaszerezzem az alapvető erőmet.

Ebben segíthet a testmozgás és a figyelem a mag erősségének növelésére. Őszintén szólva úgy éreztem, hogy nemrégiben mit kell tennem, ezért most vettem meg ezt a 12 hetes terhesség utáni Ab Rehab tanfolyamot! Körülbelül egy hete vagyok, és eddig azt kell mondanom, hogy erősebben érzem magam, és a gyomrom "piszkos" kezd kicsit lejjebb menni.

A munka mellett fontosnak tartottam, hogy egyszerűen vigyázzon a bőrére és a testére! Megjegyeztem néhány fenti termékajánlatot a „Lotion Up” részben, amelyek úgy tűnik, hogy segítenek a striáimon. De azt is elismerem, hogy az idő, és igen, a babakilók egy részének elvesztése valószínűleg a leginkább hasznos lesz.

Minden terhességgel - mind a terhesség alatt, mind a szülés után - pattanásos problémáim voltak. A hormonális pattanások elsősorban a mellkasomon és a hátamon jelentek meg, de az arcomra is rá fogok kerülni. Megtaláltam a hormonális pattanások elleni küzdelem legjobb módját, ha a fenti tippek listájának elsőbbségét állítom elő - hámlaszt, nagyszerű bőrgyakorlatot gyakorol, sok vizet iszik, alszik és jól étkezik. DE azokban az esetekben, amikor szükségem volt némi extra segítségre, csodálatosnak találtam a faszéntisztító bárot. Arcomon és testemen használom, ahol a pattanások vannak, és ez valóban segített a kitörések ellenőrzésében!

Azért szeretem annyira a faszéntisztító sávot, hogy méregtelenít, szennyeződéseket okoz és mély tisztaságot nyújt ... mindez olyan összetevők nélkül, amelyektől a terhesség alatt el kell riadnia, mint például szalicilsav vagy retina. (Ez egy másik, amelyet EWG igazolt!)

Fakó bőr

Az alváshiány miatt, és az újszülött korában mindenütt kimerítő volt, nem lepődtem meg, amikor néha néha fénytelenül nézett ki a bőröm. Kulcsfontosságú volt az antioxidánsokra összpontosító rutin megvalósítása és a bőröm csúcsformában tartása! Különösen a fénytelen bőr esetében nagy különbséget észlelek, amikor a C-vitamin szérumot használom. Egyéb dolgok, amelyek segítettek? Indie Lee I-Waken szemszérum és BeautyCounter Dew Skin színezett hidratáló a nap folyamán. A sminket illetően esküszöm az Illuminating Cream Highlighterre, amelyet az arccsontom felett alkalmazok, hogy remek felvételt nyújtsak!

Melasma

Ekkor gyűlik össze a pigment, hogy sötétebb, foltos árnyalatokat kapjon. Jellemzően az arc, a szem és a homlok körül történik. Terhességeim során csak nagyon enyhe melaszmám volt - főleg a homlokom tetején -, de rendkívül szorgalmasan dolgoztam mindennap az SPF-et is, ami az egyik legnagyobb dolog, amit tehetsz a melaszma elhárításában mivel annak megfelelő részét napsugárzás okozza. A C- és E-vitamin szintén segítenek a bőr fényesebbé tételében!

Gyakran a melasma magától elmúlik. Ez azonban kártevő lehet, amely marad! Ebben az esetben feltétlenül forduljon bőrgyógyászához. Tudom, hogy sok megoldásuk van arra, hogy a melaszma minimalizálását segítsék.

Az SPF-opciókat szeretem a Supergoop Unseen fényvédő (arc) + Countersun színezett ásványi fényvédő (test). Az elmúlt évben szinte minden nap viseltem C-vitamin szérumot és a BeautyCounter Dew Skin színezett hidratáló krémet - ami SPF 20.!

Ne feledje - nem számít, mi a legszebb változata bizalom. Gyönyörű vagy, és a tested is, függetlenül attól, hogy hány stria vagy bőrprobléma merülhet fel. Remélem, hogy ezek a szülés utáni szépségápolási tippek segíthetnek abban, hogy a legjobb önmagát érezhesse! xx