A Superfoodok keveréke az irritábilis bél szindrómához

Az emésztőrendszerrel kapcsolatban számos olyan betegség van, amelyet részben enyhíthet a megfelelő étrendkezelés, például az irritábilis bél szindróma (IBS). Négyfázisú Superfoods Blendünk különféle összetevőket tartalmaz, amelyek fokozzák az emésztés egészségét és lehetővé teszik a test számára, hogy hatékonyabban megbirkózzon az ilyen betegségekkel. Fontos azonban megjegyezni, hogy minden eset nem kezelhető csak étrend megváltoztatásával, és a súlyos tünetek kezeléséhez hosszú távú orvosi tanfolyamokra van szükség. Ezek hasonlóak lehetnek más emésztőrendszeri rendellenességekhez, ezért ezeket a betegek gyakran figyelmen kívül hagyják. Orvosi segítséget kell kérnie, ha ezeket a tartós tüneteket észleli: hasi fájdalom, székrekedés, hasmenés, gázzavar, görcsök és puffadás. Ezeknek a jeleknek az intenzitása növelheti vagy csökkentheti a túlórákat, de hosszú távon zavarni fogják, ha nem kezelik. Valójában a dolgok rosszabbra fordulhatnak olyan tünetekkel, mint a rektális vérzés, véletlenszerű hányás, vashiány stb.

A kutatás nem tudta pontosan meghatározni ennek a betegségnek az okát, de az orvosok számos olyan tényezőt azonosítottak, amelyek úgy tűnik, hogy az irritábilis bél szindróma tüneteihez vezetnek. Ezek a következő okokat tartalmazzák:

Mikroflóros zavar

Mint tudják, belünkben található a mikroflóra, amely közismertebb nevén jó baktérium. Ezek nagyban hozzájárulnak a bél egészségének megőrzéséhez, és optimális hőmérsékleten és pH-értéken gyarapodnak, csakúgy, mint más baktériumfajok. Bármi, ami a belekben lévő mikroflóra rossz egészségi állapotát eredményezi, valószínűleg olyan betegségeket okoz, mint az irritábilis bél szindróma.

Bélgyulladás

Az irritábilis bél szindrómával kapcsolatos immunrendszer-válasz éveken át tartó kutatása során kiderült, hogy az e betegségben szenvedő betegeknél a T-sejtek és a hízósejtek aránya nagyobb volt a vékonybélben és a vastagbélben. Ezek felelősek a bélgyulladásért, amely fájdalmat, sőt hasmenést okoz.

Fertőző betegségek

Számos olyan bakteriális és vírusos betegség létezik, amelyek gyomor-bélgyulladást eredményeznek, ami irritábilis bél szindrómához vezethet. Ez egy súlyos eset, amely magában foglalja a kiszáradást és az alapvető tápanyagok elvesztését, amelyet orvosolni lehet a gazdag források rendszeres bevitelével az étrendbe a gyengeség elkerülése érdekében. A megfelelő diagnózis és a hatékony kezelés érdekében forduljon orvoshoz.

Ideges problémák

Lehet, hogy nincs tudatában, de az idegrendszer problémái miatt a teste is kedvezőtlenül reagálhat az emésztőrendszerében zajló egyébként normális folyamatokra. Mint észrevehette, az irritábilis bél szindróma tünetei meglehetősen gyakoriak. Keresse ugyanazokat a jeleket, de súlyos szinten és hosszabb ideig.

Rendellenes perisztaltika

A belek falának kerek izmai és simaizmai felesleges késedelem nélkül mozgatják az ételt a bélben. Tartson egészséges mennyiségű emészthetetlen rostot étrendjében, hogy az anyag nagy részét képezze és segítse a perisztaltikát. Bármilyen rendellenesség, például a lassú összehúzódások, az irritábilis bél szindrómához társuló gyakori tünetekhez vezethetnek, például gázhoz, puffadáshoz, székrekedéshez stb.

Mivel az emésztőrendszeri betegségeknek számos olyan tünete van, amelyek az egészséges táplálkozás segítségével jobban kezelhetők, a Superfoods Blend-et olyan összetevőkkel fogalmaztuk meg, amelyek együttesen segítik a betegségek, például az irritábilis bél szindróma megelőzését a gyakori tünetek enyhítésén keresztül.

Közepes láncú trigliceridek (MCT)

A magas zsírtartalom nem alkalmas irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek számára, ezért az étrendben lévő zsírgramm számának mérése jó módszer lehet a tünetek kezelésére az egészségtelen zsírok azonosításán keresztül. Az orvosok azt javasolják az ilyen betegeknek, hogy napi közel 40-50g zsírt fogyasszanak. Részlegesek számukra a közepes láncú trigliceridek (MCT) felé, különösen, ha a beteg aggódik a fogyás miatt [1]. Ez segít fenntartani a mindennapi kalóriabevitelt, miközben csökkenti a zsír emésztési zavarokkal járó irritábilis bél szindróma tüneteit.

Probiotikumok

Mint tudatában van, a bélben természetesen tartózkodó baktériumok elengedhetetlenek a bél egészségéhez, és a populációjukban vagy tevékenységükben fellépő zavarok irritábilis bél szindrómához kapcsolódó tünetekhez vezethetnek. A probiotikumokat széles körben kiegészítőként használják az ilyen kellemetlen állapotok elkerülése és az emésztőrendszeri megbetegedések megelőzése érdekében [2]. A Superfoods Blend a Bifidobacterium longum és a Lactobacillus Acidophilus előállításával segíti a mikroflór populáció fenntartását. Ez csökkenti az emésztőrendszeri megbetegedések valószínűségét, amelyek ezen baktériumfajok hiánya miatt következnek be.

Cikória gyökérrost

Az irritábilis bél szindróma tünetei közül a székrekedés hasi fájdalommal és étvágytalansággal rombolhatja a testet. Minél tovább marad megemésztett anyag a vastagbélben, annál szárazabbá válik, mert a bél ezen része felelős az ásványi anyagok felszívódásáért. A joghurtban elfogyasztott cikóriagyökérből származó rost, mint például az inulin, jelentősen felgyorsítja a bélmozgást és javítja a Bristol Stool Form Scale pontszámot az inulin nélküli joghurthoz képest [3].

Bromelain

Az ananászban található bromelain egy bioaktív vegyület, amely hasznos lehet az irritábilis bél szindrómához kapcsolódó tünetek kezelésében, beleértve azokat is, amelyeket emésztési zavarok okoznak. Könnyen felszívódik a belekben, és farmakológiai aktivitása nem romlik ebben a folyamatban, így nagyszerű választás. A fehérjék emésztése hosszabb ideig tart, és enzimatikus hatásra van szükség ahhoz, hogy ez a folyamat hatékony legyen. A bromelainről ismert, hogy fokozza a miozin könnyű lánc kináz (MLCK) és a p-MLC20 expresszióját, ami hatékony fehérjeszemésztést eredményez [4].

goji bogyó

A fertőzés miatti hasi fájdalom az irritábilis bél szindróma, valamint a gyulladásos bélbetegségek gyakori tünete. A vastagbél gyulladását okozhatják, amely a bél mikroflóra szokatlan növekedésével jár, mint a vastagbélgyulladás esetén. A goji bogyók bizonyítottan hatékonyak a vastagbélgyulladás megelőzésében azáltal, hogy modulálják a Bifidobacteriumok és a butirátot termelő baktériumok populációját egerekben [5]. Ez bemutatja a goji bogyók lehetőségét az emberek vastagbélgyulladásának enyhítésére, amely irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél fordul elő.

Citrombalzsam

Van néhány gyógynövény, például a citromfű, amelyet hagyományosan az emésztőrendszeri betegségek kezelésére használnak. Ez tudományos kutatáshoz vezetett, hogy felfedezzék rejtett lehetőségeit az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésében. A gyógynövénykészítmények, köztük a citromfű, sikeresen gyógyították ezeket a tüneteket [6]. A borsmenta, a citromfű és az angyalgyökér ebből a célból végzett vizsgálatában pozitív hatást figyeltek meg az emésztőrendszer szekréciós képességeire [7]. Ez azt mutatja, hogy a citromfű hasznos lehet az irritábilis bél szindróma, például a székrekedés tüneteinek megelőzésében az egészséges emésztés megkönnyítésével.

Kurkuma

A keleti aranyfűszer, a kurkuma az aromás ételek főzésének kedvence, sőt jól használható a házi gyógymódoknál is különböző betegségek esetén. Különösen népszerű az emésztőrendszeri betegségek kezelésében, és a tudomány bebizonyította, hogy képes az irritábilis bél szindróma, sőt bizonyos típusú rák kezelésére is [8]. Az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek körében végzett vizsgálat feltárta a kurkuma és az édeskömény olaj keverékének hatékonyságát, függetlenül attól, hogy milyen állapotban szenvedtek [9].

Cayenne-i bors

A tudósok tesztelték a cayenne-bors állításait, amelyek alkalmasak számos olyan betegség kezelésére, amelyeknek tünetei fájdalommal járnak a zsigeri területeken, például a hasban. Az irritábilis bél szindrómában szenvedő egyének gyakran panaszkodnak tartós hasi fájdalmakra más tünetek mellett. A vörös cayenne-i borsot zsigeri fájdalomcsillapító kezelésre alkalmazták annak funkcionális dyspepsia elleni hatásának ellenőrzésére, és kiderült, hogy jó eredményeket ad, ami arra utal, hogy ez nagyon hasznos lehet irritábilis bél szindróma kezelésében [10].

Édesköménymag

Mint korábban említettük, az édesköményolajról ismert, hogy segít az emésztési betegségekben szenvedő betegeknél általában fellépő tünetek enyhítésében. Az édeskömény magjai hosszú ideje népszerűek a hagyományos orvoslásban. Különösen a kutatók fedezték fel, hogy meglehetősen ígéretesek az ingerlékeny bél szindróma refrakter eseteiben szenvedő betegek életminőségének javításában [11]. Egy másik tanulmány kimutatta az édesköményolaj és a kurkum (a kurkuma) hatását az irritábilis bél szindróma mindkét altípusának tüneteinek enyhítésében, anélkül, hogy komoly egészségügyi kockázatot jelentene a betegek számára, miközben nagy toleranciát mutattak a kombinációval szemben [12].

Brokkoli

Lehet, hogy gyermekkorában nem élvezte a brokkoli majszolását, de mindenképpen többet szeretne hozzáadni az étrendjéhez, miután megismerte annak egészségügyi előnyeit. Ennek a zöldségnek a magas rosttartalma csökkenti a székrekedés esélyét, amely gyakran az irritábilis bél szindróma tartós tünete. Kutatások kimutatták, hogy a brokkoli csírák napi mérsékelt adagolása javítja a bélmozgást az oxidatív stressz okozta bélmotilitás SFN-közvetített modulációjához viszonyítva [13].

Borsmenta levél

Hagyományosan a borsmenta leveleket használták otthon, hogy megszabaduljanak az emésztési rendellenességek következtében kialakuló tünetektől. Az évtizedek során a tudósok megvizsgálták a borsmenta levelek e célú aktivitását, és érdekes tényeket tártak fel. Ezt az összetevőt tartalmazó gyógynövénykészítményeket irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknek adták egy adott vizsgálat során. Azok a résztvevők, akik borsmenta levelekkel gyógynövényes gyógyszert szedtek, hasi fájdalmuk és irritábilis bél szindróma tünetek pontszámának javulásáról számoltak be [14].

Kakaópor

Az emberek hajlamosak figyelmen kívül hagyni azoknak az összetevőknek a gyógyászati tulajdonságait, amelyek jellemzően magas kalóriatartalmú kereskedelmi élelmiszerek, például kakaópor előállítására használják. Ez nem azt jelenti, hogy többet kellene kezdenie a csokoládét. Kiváló minőségű kakaóport adtunk hozzá az irritábilis bél szindróma megelőzéséhez azáltal, hogy fenntartjuk a bélben lévő olyan jó baktériumok populációját, mint a Bifidobacteriaceae és a Lactobacillaceae [15].

Nehéz lehet ezeket a csodálatos összetevőket beépíteni az étrendbe, főleg ha mozgalmas ütemtervvel rendelkezik. Ezért felvettük őket a Superfoods keverékünkbe, amelyek segítenek elkerülni és javítani az irritábilis bél szindróma kellemetlen tüneteit az emésztőrendszer egyéb körülményei között.

Hivatkozások

1. Bette Bischoff, Nutritional Intervention for IBS, Kansas Egyetem Orvosi Központja (https://www.med.unc.edu/ibs/files/2017/10/Nutritional-Intervention.pdf)

2. Kieran M Tuohy, Hollie M Probert, Chris W Smejkal, Glann R Gibson, Probiotikumok és prebiotikumok használata a bél egészségének javításához, Drug Discovery Today, 8. évfolyam, 2003. augusztus 15., 15. augusztus, 692–700. Oldal (https: // www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359644603027466)

3. Vaszilij Isakov, Vladimir Pilipenko, Alla Shakhovskaya és Viktor Tutelyan, Az inulinnal dúsított joghurt hatékonysága a székrekedéssel járó irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek bélszokásain: kísérleti tanulmány, Nutrition, 2013. április

4. Zijuan Zhou, Liang Wang, Ming Xu, Lianhong Yin, Fang Yang, Simei Hui, Yanlin Yi, Panpan Feng, Jingyu Wang, Yuan Lin, Jinyong Peng és Dapeng Chen, Gyümölcs bromelain enyhíti a loperamid által kiváltott patkány székrekedést, Gyógyszerészeti Főiskola, Dalian Orvosi Egyetem (https://pubs.rsc.org/en/content/articlehtml/2017/ra/c7ra06109a)

5. Yifei Kang, Guan Yang, Shuming Zhang, Carolyn F. Ross, Mei-Jun Zhu, Goji Berry modulálja a bél mikrobiotáját és enyhíti a vastagbélgyulladást IL-10-hiányos egerekben, Food & Function, 2018 (https: //onlinelibrary.wiley .com/doi/abs/10.1002/mnfr.201800535)

6. A. Madisch, G. Holtmann, K. Plein, J. Hotz, Az irritábilis bél szindróma kezelése növényi készítményekkel: kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos, több központú vizsgálat eredményei (https: // onlinelibrary .wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2036.2004.01859.x)

7. Shady Allam, Dagmar Krueger, Ihsan Ekin Demir, Gueralp Ceyhan, Florian Zeller, Michael Schemann, Borsmenta levelek, citromfű levelek és különösen az angyalgyökér kivonatai utánozzák az STW 5 növényi készítmény szekréciós hatását az emberi belekben, Phytomedicine, 22. évfolyam, 12. szám, 2015. november 15., 1063–1070

8. Subash C. Gupta, Bokyung Sung, Ji Hye Kim, Sahdeo Prasad, Shiyou Li, Bharat B. Aggarwal, Multitargeting by kurkuma, az aranyfűszer: Konyhától klinikáig (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/ abs/10.1002/mnfr.201100741)

9. Agostino Di Ciaula, Piero Portincasa, Nathalie Maes és Adelin Albert, A kurkuma és az esszenciális édeskömény olaj bio-optimalizált kivonatainak hatékonysága az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek életminőségén, Ann Gastroenterol. 2018 nov-dec; 31 (6): 685–691 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191874/)

10. Bortolotti, M., Coccia, G., Grossi, G. és Miglioli, M. (2002), A funkcionális dyspepsia kezelése pirospaprikával. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 16: 1075-1082. doi: 10.1046/j.1365-2036.2002.01280.x

11. Amjad, Hassan, Jafary, H A., Foeniculum vulgare terápia irritábilis bél szindrómában, The American Journal of Gastroenterology; New York Vol. 95, Iss. 9, (2000. szept.): 2491. doi: 10.1111/j.1572-0241.2000.02633.x