Tae kwon do: A Lehighton Jeffrey Hallja nagy sebességbe rúgja a fogyást

Jeffrey Hall intenzíven komoly arckifejezéssel a testtartás, ütések, csuklós fekvőtámaszok és körkörös rúgások sorozatát gyakorolta tae kwon do óráján a Palmertoni Mountain Karate Akadémián.

Másfél évvel ezelőtt a dolgok kissé másként alakultak a lehightoni lakos számára. Aztán 289 font volt, és számos egészségügyi problémája volt, beleértve a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet.

"Nem tudtam megindokolni, hogy mekkora súlyt hoztam" - mondja Hall. - Imádkoztam, és útmutatásra volt szükségem.

Imádság után inspirálta a tae kwon do kipróbálására.

Ma a tae kwon do-nak köszönhetően több mint 60 fontot esett le, és már nem szed gyógyszert hipertónia vagy koleszterinszint csökkentésére.

"A Tae kwon do megtanított arra, hogy soha ne adjam fel" - mondja Hall. - Mindig 120 százalékot kell adnia.

Hall középiskolás évei óta küzd a súlyával. Sosem rajongott az edzőteremért, és nem érdekelte a futás vagy a testmozgás.

"Az egyetlen dolog, amit valaha tettem, az volt, hogy a kanapén ültem" - mondja Hall.

A felesleges kilók mellett a stressz és a szorongás nehezítette életét. Tudta, hogy élete nincs egyensúlyban, és meg kell találnia a módját, hogy egészségesebbé váljon.

"Hónapok óta imádkoztam, hogy Isten mutassa meg nekem, hogyan lehet legyőzni a súlyproblémámat" - mondja Hall.

Az ima és gyermekei tapasztalatai révén a Mountain Karate Akadémián úgy döntött, hogy kipróbálja a tae kwon-t.

El fogja mondani, hogy az első néhány órája brutális volt.

"Az órák első hónapja olyan voltam, amelyet csak életem legsúlyosabb fájdalmának mondhatok. De folytattam" - mondja Hall.

Támogatást kapott az osztály többi tagjától, akik csodálták elhatározását, hogy kitartanak mellettük.

Az órák nem viccek. Ez egy intenzív kardió edzés, rúgásokkal, karajokkal, futással, guggolással és egyebekkel.

A kalóriaégető gyakorlatokkal együtt Hall alaposan szemügyre vette az étrendjét. Noha nem korlátozza az elfogyasztott ételek típusát, a MyFitnessPal alkalmazás segítségével figyeli a kalóriabevitelét, napi kb. 2000 kalóriát tartva meg. Megszüntette az összes szódát is, és most csak vizet iszik.

Célul tűzte ki magának, hogy egy év alatt 50 fontot fogyjon. Ezt meghaladja.

"Hetente négy vagy öt órát jártam" - mondja Hall. "Ahogy teltek a hetek és hónapok, a súly elkezdett csökkenni, 5, majd 10, 20, 30, 40, 50 font, egészen a múlt hétig a teljes fogyásom most 62 font volt."

A fogyás fizikai előnyei egyértelműek, de Hall megmondja, hogy érzelmi előnye is van. A legstresszesebb munkanap vagy az életen átívelő szorongás általában elolvad, miután 60 percig ütötte, rúgta és aprította.

- Töltődik - mondja Hall.

Új célja van - áprilisig elérni a 200 font célsúlyt. Nem a megszállottja a mérleg figyelése, és elmúlik, hogy érzi magát, és hogy érzi magát a ruhája.

Azoknak a tanácsa azoknak, akik változtatni akarnak az életükön, az a következő:.

- Ez egy utazás - mondja Hall. - Ez nem valami, aminek vége lesz.