Tál étel hamuval

Növényi Dalia recept | Hogyan készítsünk egy fazék ételt tört búzakása/zöldség Dalia

Ez nagyon egyszerű, mégis egészséges és tápláló törött búzából készült edényes étkezés, amely nem más, mint hindia dalia.

A terhesség 9 hónapja alatt csak egészséges ételeket ettem (annyi gyümölcsöt, zöldséget, kevesebb sós ételt stb.). Meg tudtam enni az összes szemetet a baba szülés után:). De megint csak egészséges ételek sok okból. Néhány barát azt javasolta, hogy legyen dalia, mivel nagyon jót tesz az egészségnek a baba szülés után. Nagyon jó étel, ha bármilyen betegség alatt van.
Annak ellenére, hogy a törött búzát már régóta szerettem volna bevenni az étrendbe, mindig azt hittem, hogy unalmas étel lesz. De most nem volt más választásom . De meglepetésemre bízz bennem, hogy nagyon tetszett. Végül a törött búza beírta a receptjeimet:).

Könnyen helyettesítheti a rizst az étrendben daliával, és boldogan fogyaszthat (azoknak az étrendtudatos embereknek:)). Hozzáadhatja a választott zöldségeket. Ezt megeheti reggeliként, ebédként vagy vacsoraként. Nagyon egyszerű és gyors edényes étkezés. Ez az elmúlt 4 hónap rendszeres étkezésem:). Aki nem szereti az egészséges és ízletes ételeket. Tegye meg .

.
Felkészülés ideje: 10 perc Főzési idő: 15 perc Teljes idő: 25 perc
.

4,5 csillagos 4 értékelés alapján
Szerző: Ashwini Nayak
Megjelent: 2016-08-10
Növényi Dalia/tört búzakása - egészséges és tápláló ételtörés tört búzából
Tálalás: 2

Hozzávalók:
1/2 csésze Dalia/törött búza
1 kis hagyma
1 kis paradicsom
1/4 csésze apróra vágott sárgarépa
1/4 csésze apróra vágott burgonya
1/4 csésze zöldborsó
1 evőkanál Ghee
1/2 tk köménymag
1 Green Chilly Finoman felaprítva
1/2 teáskanál reszelt gyömbér
1/4 teáskanál kurkuma por
2 csésze víz
Só ízlés szerint
Friss őrölt borspor, vörös hideg héjpehely, kornagyi levelek díszítik

1. Vágja le a hagymát, a paradicsomot és a zöldséget, és tartsa félre.
2. Öblítse le Dalia-t vízzel és tartsa félre.
3. A gyorsfőzőben melegítsen ghí-t és adjon hozzá köménymagot.
4. Amikor a köménymag szétszóródik, adjunk hozzá hagymát és pirítsuk, amíg rózsaszínűvé nem válik.
5. Most adjon hozzá zöld hűvös, reszelt gyömbért, paradicsomot, kurkuma port és párolja egy percig.
6. Most adjon hozzá minden zöldséget és 1 percig pirítsa .
7. Végül adjunk hozzá daliát és 2 percig pirítsuk.
8. Adjon hozzá vizet és sót ízlés szerint, és főzzön 7-9 sípra.
9. A tetejére szórjon friss őrölt borsport, vörös hideg pelyheket.
10. Díszítsük korianderlevelekkel, és élvezzük a forró fűszeres daliát.

Jegyzet:
1. Ha több vizes állagra van szüksége, adjon hozzá több vizet.
2. Felveheti a választott zöldségeket.
3. Ez a fűszeres oldalon van, ha nem tetszik a fűszeres, kérjük, ne használjon borsport, chilipehelyeket és vágja le a zöld hűvöset.