Támadás Dukan Segítség, meg lehet-e csinálni a Dukan étrendet költségvetéssel?

jessicaj

Új tag

Helló, most csatlakoztam a miniminekhez és újonc vagyok! 21 éves vagyok, 5'7 magas és 154 font. A közelmúltban 10-ről 14-re váltottam, és vissza akarok térni, mielőtt még rosszabbá válna! Remélem, hogy elveszítek 14 fontot és 140 fontot, és remélhetőleg ismét 10-es méretet!
Egy ideje a diétákon gondolkodtam és kutattam, és úgy gondolom, hogy a Dukan-étrend úgy hangzik, hogy nekem beválna, és nagyon remélem, hogy a következő héten elkezdhetem a támadási fázist. A problémám az, hogy hallgató vagyok, és általában heti 15 font a költségvetésem az étkezéshez, valószínűleg 20 fontig is elnyúlhatnék.

Az a tény, hogy ez a diéta annyira fehérje-orientált, aggaszt, mert általában nem veszek húst és halat, mivel általában annyira drágák.
Gondolod, hogy heti 15-20 fontért meg tudnám táplálni magam? Mennyit költenek egy átlagos heti dukan boltba?

-Puding-

Teljes tag

Költségvetéssel biztosan megteheti; valójában itt van egy egész szál, amit csak ennek szenteltek: Dukan a Budget-en

Ha a közelben van az egyik diszkont szupermarket, akkor rájön, hogy a fagyasztott csirke zsákok olcsók. Alapszabály, hogy minél több előkészítést végeznek vele, annál drágább. Például a bőr nélküli, kicsontozott mell drágább, mint a bőrön levő mell. A legolcsóbb általában fagyasztott csirke adagok (amelyek általában 1/4 csirke). A fagyasztott hal adagjai szintén olcsók. A darált marhahús * olcsó lehet, de ellenőriznie kell, hogy 5% alatti zsírtartalmú-e, és hajlamosabbnak találja, hogy minél olcsóbbak, annál magasabb a zsírtartalma. A tojás is nyilván olcsó.

elida

Teljes tag

1. gól- 10 kg-os veszteség

26. lesz

Szereti Dukant

Őszinte véleményt fogok mondani neked, és azt mondom, hogy az IGEN dukan megtehető egy költségvetéssel, és van néhány nagyszerű tipp az említett szálon, DE úgy gondolom, hogy küzdhet 15-20 fontért. Úgy gondolom, hogy 25 font lenne reálisabb, mint egy heti minimális összeg (kérem, bárki nyugodtan mondjon ellent nekem).

Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy bár a dukan egyik alapelve "minden, amit megehet" (bizonyos korlátozások mellett), a szűkös költségvetés nem mindig teszi lehetővé, hogy annyit fogyasszon, amennyit igazán szeretne! Fegyelmezettnek kell lenned, hogy ne ragaszkodj a "holnap húsellátásához".

Be kell vallanom, hogy igazán nem engedhetem meg magamnak, hogy folyamatosan nagyon sovány darát vásároljak, és néha megvásároljam a szupermarket (magasabb zsírtartalmú) márkáját, amely fele az árnak, és duplája a méretének. Csak arra ügyelek, hogy tálalás előtt nagyon jól kiürítsem/felmosjam a zsírt, és öblítsem le. Hasonlóképpen, saját márkájú, alacsony zsírtartalmú természetes joghurtot vásárolok, amely 1,5% a vásárolható prémium 0% -os márka helyett. A fogyásom valószínűleg ennek következtében lassabb volt, de továbbra is elégedett vagyok a fogyásommal, és az erszényem megköszönte érte.

Csak gondoltam, hogy felajánlom a véleményemet, és hagyom, hogy maga döntsön.