Támogassa a melleit probiotikumokkal

Bár bélmikrobiómánk a testünkben található mikrobák többségének (és legnagyobb változatosságának) ad otthont, számos kisebb baktériumközösség is fontos szerepet játszik az egészségünkben - a nők számára ezek egyike a mell mikrobioma.

Tejen túl: A mell mikrobioma

Sok éven át a tudósok úgy gondolták, hogy a jótékony baktériumok csak úgy tudják a bőrbe jutni az anyatejből, amely rengeteg jó mikrobát tartalmaz. 1 A legújabb eredmények azt mutatják, hogy az emlőszövet korántsem steril. Valójában megvan a maga egyedi mikrobioma, és bizonyos hasznos baktériumok segíthetik az emlő egészségét.

Egy tanulmányban a kutatók 81 műtéten átesett 18-90 éves nő mellszövetét elemezték. A mell különböző helyein található szövetek elemzése után a tudósok felfedezték, hogy a mellben lenyűgöző mennyiségű baktérium található, függetlenül attól, hogy a beteg valaha szoptatott-e.

A legtöbb baktérium volt Proteobaktériumok és Firmicutes, mindkettő jól alkalmazható a mell zsírsavkörnyezetében. Az emlőszövetben található számos más típusú mikroba más mikrobiómákat is otthonaivá tesz, például a bőrt, a hüvelyt, a szájat és a belet. Még az egészséget támogató szuperhős probiotikumok is Lactobacillus és Bifidobaktériumok, a legeredményesebb a bélben, a normális emlőszövetben mutatkozott meg. 2

Probiotikumok a mell egészségének megőrzéséhez

Szóval, hogy a jó baktériumok pontosan miként tartják egészséges a melleket? Nos, még nem vagyunk biztosak a pontos mechanizmusokban, de a kutatók mindkettőt tudják Lactobacillus és Streptococcus olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elriasztják a káros baktériumok szaporodását és ösztönzik a szövetek normális növekedését. Ezenkívül a hasznos baktériumok antioxidánsokat termelnek, amelyek megakadályozhatják a DNS (és az ebből eredő szöveti) változásokat. 3

A tudósok azt is feltételezik, hogy a mellszövetben található jó baktériumok segíthetik az immunsejtek stimulálását a káros betolakodók ellen, jelezve ezzel a rendszerünknek, hogy minden problémára ügyeljen, mielőtt azok problémává válnának. 4

És természetesen a probiotikumok arról ismertek, hogy képesek kiszorítani és visszatartani a rosszfiú baktériumokat, mind a bélben, mind az egész testben. Ha a mell mikrobioma tele van jó fiúkkal, akkor a rossz fiúknak sokkal kevésbé van esélyük megtalálni a letelepedés helyét!

5 tipp az egészséges mellmikrobiómához

Mit jelent számunkra nőként ez a lenyűgöző kutatás? Lényegében a jótékony baktériumok - a probiotikumok - működhetnek a mellünkön, hogy egészségesek maradjanak és ne legyenek vendégszeretetlen baktériumok, amelyek számos problémához vezethetnek.

Íme az öt legfontosabb tippünk, amellyel a melleiben lévő jó hibákat boldoggá és virágzóvá teheti:

1. Szedjen probiotikumokat! Hogyan jutnak hozzá ott? Tanulmányok azt mutatják, hogy a bevitt probiotikumok valójában az emlőszövetbe és az emlőmirigyekbe jutnak. 5 Kiváló minőségű, célzott probiotikus képlet vétele PRO-nők biztosíthatja, hogy megszerezze azokat a jótékony mikrobákat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy az egész mikrobioma egészséges és egyensúlyban legyen.

2. Egyél erjesztett ételeket. A napi probiotikus kiegészítés mellett egészséges, tápanyagokban gazdag táplálkozás erjesztett viteldíj tele jótékony mikrobákkal segít megőrizni a mell mikrobiomjának csúcsformáját.

3. Tartsa távol a kimerítőket. Sajnos, modern életmódunkban olyan dolgok vannak, amelyek kimeríthetik testünk jó hibáit: diéta, stressz, bizonyos gyógyszerek, antibiotikumok az ételekben és gyógyszerként, antibakteriális tisztítószerek, és rejtett szennyeződések táplálékunkban és vízünkben mind drasztikusan csökkenthetjük a probiotikumok számát a rendszerünkben.

4. Szoptasson, ha tud. Mivel az anyatej annyi hasznos baktériumot tartalmaz, szoptatás ameddig csak lehetséges, hosszú távon kiteszi a melleit a jó mikrobáknak, amelyek egészségesen megtarthatják kebelét. Továbbá az anyák, akik szoptatnak, jelentősen csökkentik az emlőrák kockázatát, és minél tovább ápolják, annál kisebb a kockázatuk. A szoptatás minden éve (összesítve, az összes gyermeknél) 4,3% -os csökkenést jelent az emlőrák kockázatában. 6.

5. Tartalmazzon rengeteg prebiotikumot. Prebiotikumok emészthetetlen rostok, amelyek táplálékot jelentenek a test összes jó baktériumának (beleértve azokat is, amelyek a melléhez utaznak). A prebiotikus ételek - például a pitypangzöld, a fokhagyma, a póréhagyma, a hagyma, a spárga és a banán - táplálják a probiotikumokat a szervezetben, hogy azok növekedhessenek. Organikus prebiotikus por-kiegészítés A prebiotikus kiegészítők a jó hibáinak is olyan minőségi táplálékot adhatnak, amelyre szükségük van a boldoguláshoz.

Nőként fontos, hogy gondozzuk testünk minden részét, de a melleink különös jelentőséggel bírnak, mint hihetetlen táplálkozási és táplálékforrások gyermekeink számára. Most, hogy tudjuk, hogy a melleknek megvan a maguk egyedülálló mikrobiómája, amelyet egészségünk megőrzésére terveztek, biztos lehet benne, hogy rengeteg TLC-t adunk testünknek, hogy mi - és mikrobáink is - a legegészségesebb, legélénkebb napokat élhessük.

Referenciák:
1. Urbaniak, C., Burton, J. P. és Reid, G. (2012). Mell, tej és mikrobák: összetett kapcsolat, amely nem ér véget a laktációval. Nők egészsége, 8.(4), 385-398.
2. Urbaniak, C., Cummins, J., Brackstone, M., Macklaim, J. M., Gloor, G. B., Baban, C. K.,. . . Reid, G. (2014). Az emberi mellszövet mikrobiota. Alkalmazott és környezeti mikrobiológia,

Emily Courtney író és szerkesztő a Hyperbiotikumok és anya két vidám és aktív fiúnak. Emily szenvedélyes a természetes wellness iránt, és segít másoknak megismerni a probiotikumok erejét az életerős egészség érdekében! Ha további ötleteket szeretne kapni arról, hogyan használhatja ki a probiotikumok erejét és egészségesebb napokat élhet, mindenképpen tegye meg Iratkozzon fel hírlevelünkre.

A Hyperbiotics webhely ezen egészséges életmód szakasza kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és az FDA nem értékelte az esetleges megjegyzéseket, nyilatkozatokat és cikkeket, és nem célja, hogy kapcsolatot teremtsen a Hyperbiotics termékek és a bemutatott kutatások vagy a bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, megelőzése vagy gyógyítása. Kérjük, konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel bármilyen orvosi vagy egészségügyi diagnózissal vagy kezelési lehetőséggel kapcsolatban. Ez a weboldal általános információkat tartalmaz az étrendről, az egészségről és a táplálkozásról. Egyik információ sem tanács, vagy úgy kell értelmezni, hogy kapcsolódik bármely állítólagos orvosi előnyhöz és a hiperbiotikum termékeihez, és nem tekinthető vagy kezelhető az egészségügyi szakember tanácsának helyettesítésére. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szakembertől, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban.