A Tamra bíró azt mondja, hogy 30 fontot fogyhat azáltal, hogy megvágja ezeket az ételeket

Az Orange County Real Fitness Háziasszonyok felajánlottak egy étrend-tervet 30 font leadására.

tamra

Az edzőterem társtulajdonosa és egykori díjazott testépítő Tamra Judge tud egy-két dolgot a fitneszről és a fogyásról. (Ezt nem véletlenül szaggatják, emberek!) Tehát, amikor az Orange County igazi háziasszonya egészségügyi dió megnyitotta Instagram-történeteit egy kis kérdés-felelõsséggel, természetes volt, hogy követõi diétás tippekért szorongatták.

Különösen egy rajongónak volt szüksége Tamra tanácsára, hogy segítsen átvágni a divatos fogyókúrás tervek rendetlenségét. "Hogyan fogyhatok le 30 kilót" - kezdődött a lekérdezés. "51 éves vagyok, és fogalmam sincs, mit egyek e diéták mellett!" Tamra szívesen kötelezte magát, és a fogyás jegyében megadta az elfogyasztandó ételek listáját - és néhányat el kell kerülni.

Scott Conant séf 30 fontot ejtett azzal, hogy kivágta ezt a 2 ételt

"Egyél szépen!" Tamra írta. "Csirke, hal, darált pulyka (sovány fehérje) zöldségek, jó zsírok, összetett szénhidrátok." Hozzátette: "Ne egyen feldolgozott ételeket, cukrokat, kenyereket, rossz zsírokat, korlátozza az alkoholt." A következő szabály nagy volt, amit a teljes betűkkel való bemutatása is bizonyít. Készen állsz rá? - NINCS SODAS - figyelmeztette Tamra.

Végül pedig a türelemről van szó: "Legyél következetes és ne éhezd magad. [Ez] nem egyik napról a másikra következik. Legyél [életmód], és a súly le fog válni." Vessen egy pillantást az alábbiakban található teljes Tamra diétás fogyásszabályokra: