Hogyan kell gyakorolni, hogy elveszítsük a hasi zsírt

Utolsó frissítés: 2020. június 29. Referenciák

testmozgás

A cikk társszerzője Laura Flinn. Laura Flinn a National Academy of Sports Medicine (NASM) okleveles személyi edző, az USA olimpiai súlyemelő sportteljesítmény-edzője és tanúsított fitnesz-táplálkozási szakértő, további képesítéssel rendelkezik TRX felfüggesztési edzőként. Laura saját edzésprogramot vezet a San Francisco-i öbölben, és olyan témákra specializálódott, mint a fogyás, az izomnövekedés, a szív- és érrendszeri edzés és az erősítő edzés.

Ebben a cikkben 18 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 27 787 alkalommal tekintették meg.

Lehetséges, hogy a súlya a közepe felé esik, bár nem célozhat meg egy területet. Ha elveszíti a zsírt, elveszíti azt az egész testéből, nemcsak a hasából. [1] X Kutatási forrás Minden font kiló 3500 kalóriának felel meg, ezért napi 1 kiló leadásához további 500 kalóriát kell égetnie. A legegyszerűbb fogyni, ha egyensúlyban tartja a kalória csökkentését a testmozgással. A hasi zsír elvesztése érdekében égesse el a zsírokat kardió- és intervall edzéssel, majd erősítő edzéssel célozza meg a hasát, hogy összehúzza ezeket az izmokat.