A nedves AMD kezelése: 8 fő táplálék, amelyet bele kell foglalni az étrendbe

Ha nedves korral járó makula degenerációja van (AMD), a megfelelő táplálkozás segíthet az állapot kezelésében és az általános szemegészség javításában.

"Zöld leveles zöldségekkel, olajos halakkal és sárgarépával teli étrend fogyasztása karotinoidokhoz ajánlott" - mondja Rishi Singh, a Clevelandi Klinika Cole Eye Institute szemész szakorvosa. Különösen a mediterrán étrend - amely a zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat hangsúlyozza, hal, gyümölcs, vörösbor, olívaolaj és néhány tejtermék - alacsonyabb nedves AMD arányhoz kapcsolódik - derült ki az Ophthalmology folyóiratban 2019 márciusában megjelent tanulmányból. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy az étrendben különféle zöldségek, gabonafélék, és a hal sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek lassúnak látszanak a nedves AMD progressziójában.

Ugyanakkor multivitamint is kell szednie - teszi hozzá Dr. Singh.

Az Országos Szemészeti Intézet (NEI) javasolja egy további, az életkorral összefüggő szembetegség-tanulmány (AREDS) kiegészítő vitamin bevételét a nedves AMD-től való látásvesztés megelőzése vagy lassítása érdekében, még akkor is, ha már multivitamint szed. Beszéljen szemorvosával vagy gyógyszerészével a kiegészítők és a gyógyszerek közötti lehetséges kölcsönhatásokról.

"Sok dietetikus a táplálékkiegészítők helyett elsősorban az ételeket szorgalmazza, de a kiegészítők segíthetnek" - teszi hozzá a Seattle-ben székhellyel rendelkező bejegyzett dietetikus, Angel Planells, RD, dietetikus, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

Tehát fontos, hogy mind a táplálékkiegészítőket szedje, mind pedig étrendet alkalmazzon a szem egészségének védelme érdekében. Kezdje azzal, hogy ezekre a speciális tápanyagokra összpontosít:

A-vitamin

Az A-vitamin, más néven béta-karotin, zsírban oldódó vitamin, amely kulcsszerepet játszik a látás, az immunrendszer és a belső szervek hatékony működésében - írja az Egyesült Államok Étrend-kiegészítők Irodája (ODS). A korai AREDS-vizsgálatok olyan tápanyagként azonosították a béta-karotint, amely lassítani látszik a nedves AMD progresszióját, de a későbbi kutatások kimutatták, hogy ez növelheti a tüdőrák kockázatát a jelenlegi és a korábbi dohányosoknál - mondja Singh. A béta-karotin jó forrásai az édesburgonya, a sárgarépa, a tök és a leveles zöldségek - mondja Planells. Az ODS szerint a dúsított gabonafélék, tejtermékek és egyes gyümölcsök, például a sárgabarack és a mangó A-vitamint is tartalmaznak.

Lutein és zeaxanthin

A legújabb tanulmányok azt találták, hogy a luteinnel és a zeaxantinnal való kiegészítés egyenértékű a béta-karotinnal az életkorral összefüggő makula degeneráció későbbi formáiba történő progresszió csökkentésében anélkül, hogy fokozódna a tüdőrák kockázata - mondja Singh. Ezeket a vegyületeket karotinoidoknak tekintik, amelyek sárga vagy vörös színű pigmentek, amelyek széles körben megtalálhatók a zöldségekben és más növényekben - állítja az ODS. Az AREDS 2 tanulmány kimutatta, hogy a lutein és a zeaxanthin egyenértékű a béta-karotinnal az AMD progressziójának megakadályozásában. Ennek eredményeként az NEI 10 mg luteint és 2 mg zeaxantint ajánl az emberek számára, akiknek fennáll a veszélye, függetlenül a dohányzás állapotától.

C vitamin

A C-vitamin vízalapú tápanyag és antioxidáns, amely az ODS szerint segíthet ellensúlyozni a test szöveteiben bekövetkező károkat, például a szemedben. Az NEI megjegyzi, hogy a kutatások szerint 500 mg C-vitamin az ajánlott napi adag azoknak az embereknek, akiknek fennáll a veszélye a nedves AMD progressziójára. A C-vitamin jó forrásai a citrusfélék, a brokkoli és az eper - mondja Planells.

E-vitamin

A C-vitaminhoz hasonlóan az E-vitamin is antioxidáns, amely leküzdi a szervezetet az olyan környezeti expozícióktól, mint a cigarettázás és a levegőszennyezés, az ODS szerint. Az NEI megjegyzi, hogy napi 400 nemzetközi egység (NE) E-vitamin segít lassítani a nedves AMD progresszióját. Ez a zsírban oldódó tápanyag megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a pórsáfrányolaj, a földimogyoró, a mogyoró, a mandula, a spenót, a brokkoli és a dúsított élelmiszerek, például a reggeli müzlik, az ODS ajánlása szerint.

Réz

A réz olyan ásványi anyag, amely más tápanyagok társaságában segíti a testet a vas felhasználásában. Azoknak a személyeknek, akiket veszélyeztet a nedves AMD progressziója, naponta 2 mg rézet kell kapniuk rézoxidként az NEI szerint. Ez az összeg az ODS szerint sok multivitamin készítményben szerepel, mivel ez a rézbevitel biztonságos tartományának középpontja. A szervi húsok, mint a vese és a máj, a teljes kiőrlésű gabona, a bab, a dió, az aszalt szilva, az osztriga és más kagylók jó rézforrások a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint.