Táplálkozás a belső jock felszabadításához

Edzés előtti és utáni táplálkozás

Ha a tökéletes test felé igyekszik, akkor nem elég, ha csak rendszeresen edz.

Különös figyelmet kell fordítania a második legfontosabb tényezőre, ami a jó táplálkozás.

Az étel az üzemanyagunk, és ha az edzés legjobb eredményeit szeretné elérni, akkor elegen kell ennie, és ami a legfontosabb, egészségesen kell táplálkoznia.

Nagyon jó dolog különféle kiegészítőket is hozzáadni étrendjéhez, hogy a legjobb eredményt érjük el.

Sok olyan vitamin és aminosav van, amelyet nem tudunk felszívni a szokásos táplálékkal, vagy egyszerűen egyáltalán nem tudjuk bevenni. Testünk akár 12 különféle aminosavat termel, miközben több mint 500 ismert különféle.

Itt jönnek jól a tejsavófehérjék és aminosavak.

Mindenféle különféle adalékanyaggal kombinálva kerülnek a remek ízlés érdekében!

Bármilyen ízben felveheti őket, a csokoládétól az eperig, a különböző gyümölcsökig.

A legjobb értékelésű termékek

Olyan sokféle termék van a környéken, amelyek mindegyike különböző célokat szolgál, de az alábbiakban felsoroljuk a legjobb termékeket, amelyek mindegyike elérhető, és mindegyik jó minőséget kínál elfogadható áron.

A legjobb eredmények és a tejsavófehérjék étrendje érdekében fontolóra veheti az Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, a Jarrow Formulas Whey Protein és a NOW Foods Whey Protein Isolate termékeket. A fenevad sportfehérje-táplálkozása gyakran az emberek első választása, és jó okkal.

A legnépszerűbb a Beast 2 Shredded, és valószínűleg a világ legjobb edzés előtti kiegészítője.

Ami az aminosavakat illeti, fontolja meg az Muscle Tech: Amino Build, Muscle Tech: Clear Muscle and Evolution Nutrition: BCAA Energy funkciót. Ez természetesen a rutinon és attól függ, hogy mit szeretne elérni.

Számos különféle táplálékkiegészítő számos különböző előnyt nyújt a test számára.

Edzés előtt

Az edzés előtti kiegészítőknek növelniük kell a vérkeringést, az izompotenciált és az energiát.

Te sem akarsz túl sokat enni, és ez egy nagyon fontos tanács.

Ha minden, amit most ettél, elkezd keveredni a gyomrodon, miközben futsz, vagy emelsz, vagy bármi más, amit csinálsz, a teljesítményed nagyon gyenge lesz, és a pokolba viszi és vissza, mielőtt befejeznéd az edzést. Szüksége van valamire, mint egy banán.

A banán a természet saját erőrúdja, emészthető szénhidrátokkal és káliummal töltve.

A kálium elősegíti az ideg- és izomműködés fenntartását, és a test nem tárolja sokáig.

Fontolja meg az edzés előtti étel vagy kiegészítő fogyasztását legalább 30 perccel az edzés előtt.

Edzés után

Az edzés utáni táplálkozásnak nagy szerepe van az izmok felépítésében, ezért létfontosságú.

Edzés után szeretné feltölteni az energiakészleteit, növelni az izom méretét és kijavítani az edzés által esetlegesen okozott károkat. Szüksége van olyan szénhidrátokra, amelyek gyorsan lebomlanak, és cukorrá és glükózzá alakulnak.

Szüksége van cukorra, mert ez segíti a fehérjék gyorsabb véráramba jutását. Ami a fehérjéket illeti - a legjobb, ha tejsavófehérjéket használunk, és kombináljuk őket cukor szőlőcukorával. Ne feledje azonban, hogy a tejsavó nagyon ellentmondásos anyag a testépítő körökben - nem azért, mert veszélyes, hanem a körülötte lévő tévhitek sokasága miatt.

Legyen okos, és olvassa el, mit fog mondani Will Brink felsőoktató.

Gondoljon arra, hogy mit szeretne valójában az edzésből és a táplálkozásból, és mindent igazítson magához, az Ön szabványaihoz és képességeihez a legjobb és leggyorsabb eredmények érdekében.

Ne feledje, hogy egy vagy két vagy három hónap alatt nem alakult ki tengerparti test. A testbe és a keretbe történő befektetés időigényes és hosszadalmas folyamat, de a haszon - a fegyelem és az önbizalom, valamint a fantasztikus testalkat miatt megéri.

A kiegészítők átlépik azokat a határokat, amelyeket egy teljesen természetes kúra nem tudna, és biztonságos használata nem túl nehéz. Több rossz visszajelzést kapnak, mint amennyit megérdemelnek, de ugyanígy minden más is, ami gondatlan ember kezébe került.

Ne tegye túl magát, és maradjon egészséges!

Mi a véleményed?

Mi a véleményed a táplálkozásról?
Valaha volt valami, amit nem sikerült megadni?
Kattintson a Megosztás gombra - ezt követően a barátai is élvezhetik ezt a cikket.

Mondja el nekünk gondolatait az alábbi megjegyzésekben.

Kate Flannery vitorlás rajongó. Hosszú és nehéz nyári körutazásra készül, ezért a telet az edzőteremben töltötte. Esküszik a Beast Sports Protein táplálkozására, és prédikálja az ingerlés fontosságát és a reális elvárásokat.

Kate - aki 4 bejegyzést írt a GeekandJock-on.