Táplálkozás és ADHD - CHADD

Az ADHD-ról

Az ADHD-ról - áttekintés
ADHD adatok és statisztikák
- ADHD és egyidejűleg előforduló állapotok
- Az ADHD általános előfordulása
- ADHD kezelési adatok
- ADHD és hosszú távú eredmények
- Egyéb ADHD-vel kapcsolatos adatok
Az ADHD tudománya
- A tudomány jelentősége
- A kutatási tanulmányok megértése
- Az ADHD-beavatkozások bizonyítási szintjei
- Végrehajtó képességek
Az ADHD diagnosztizálása
Az ADHD kezelése
- A gyógyszeres kezelés
Kiegészítő kezelés
- Coaching
- Táplálkozás és ADHD
- Halolaj-kiegészítők és ADHD
- Neurofeedback (EEG Biofeedback)
- Kiegészítő kezelés Q&A
Egyidejűleg fennálló körülmények
- ADHD és egyidejűleg előforduló állapotok
- Zavaró viselkedési rendellenességek
- Depresszió
- ADHD és alvászavarok
- ADHD és alvászavarok diagnosztizálása és kezelése
- Tics és Tourette szindróma
- ADHD és autizmus spektrum zavar
Az ADHD-t diagnosztizáló és kezelő szakemberek
Biztosítás és közhasznú szolgáltatások
Gyakran Ismételt Kérdések
Mítoszok és félreértések
Fogalomjegyzék

Táplálkozás és ADHD

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos a boldog és egészséges élethez. Az egészséges étrend hatékony kiegészítő megközelítést nyújthat az ADHD egyes tüneteinek enyhítésére.

Azonban, ha őszintén szemügyre veszi táplálkozási szokásait, és kitalálja, hogy mi a legjobb az Ön vagy gyermeke számára, zavaró lehet. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a megfelelő étkezés csökkentheti számos krónikus betegség, köztük a szívbetegség kockázatát. Ezenkívül a testmozgás és a fizikai aktivitás ajánlott az általános egészséges életmód részeként.

Az ADHD diétás megközelítései kiküszöbölik - vagy kiveszik - az ember étrendjéből egy vagy több ételt (például cukrot, cukorkát és vörös festékkel ellátott ételeket). Az a feltételezés, hogy bizonyos élelmiszerekre való érzékenység az ADHD tüneteit okozhatja vagy súlyosbíthatja. A gondos kutatás azonban nem támasztotta alá ezt a megközelítést mint kezelési formát.

A táplálék-kiegészítők és a nagy adag vitaminok olyan dolgokat adhatnak hozzá, amelyek egyesek szerint hiányoznak az étrendből. Néhány ember úgy gondolja, hogy az étrend-kiegészítők javítják az ADHD tüneteit. A tudósok nem találtak bizonyítékot erre az elképzelésre.

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának (DHHS) táplálkozási irányelvei itt találhatók.

Étkezés tervezése

Ha az ADHD-ról van szó, az számít, hogy mit eszel! Az étkezés megtervezése és a főzés nagyszerű egészséges étkezési stratégiák, de kihívást jelenthet az ADHD által érintett emberek számára. Az előkészítés, az időgazdálkodás, a döntéshozatal és a több lépés követése mind az étkezés készítéséhez szükséges képességek. Csalódottan sok ADHD-s ember úgy dönt, hogy inkább étkezik vagy rendel, és nem főz magának. Sajnos az elviteles és éttermi étkezésből gyakran hiányoznak a szervezetnek szükséges fontos tápanyagok.

Amikor otthon főz, pontosan tudja, mit tesz az ételébe. Használhat friss és egészséges, alacsony zsír-, cukor- és sótartalmú összetevőket olyan mesterséges összetevők és adalékanyagok nélkül, amelyek súlyosbíthatják az ADHD tüneteit egyes embereknél. Az egészséges ételek fogyasztása megkönnyíti az ADHD tüneteinek kezelését.

Táplálkozási és ADHD videók

Az ADHD és az azt kísérő végrehajtó funkciók hiányai sokféleképpen érinthetik az embereket, ideértve a súlyát is. Leültünk Roberto Olivardiával, PhD-vel, hogy megbeszéljük, mit tehetünk egészségesebb táplálkozásért. Ez a videó, az ADHD és az étkezés, azt tárgyalja, hogy az ADHD-s emberek mit tehetnek étkezési szokásaik javítása érdekében.

Az étrend-kiegészítőktől, az élelmiszer-adalékanyagoktól és a mesterséges festékektől kezdve a koffeinig és az élelmiszer-érzékenységig sokféle lehetőséget kell figyelembe venni. Ebben a Kérdezze meg az Expert webináriumot, az 5 módja a táplálkozás hatással lehet az ADHD tüneteire, Laura Stevens (MS) segítségével megismerheti étrendjének öt olyan beállítását, amelyek befolyásolhatják az ADHD tüneteit. Készítsen tervet arról, hogy hol kezdje a változtatásokat, és hogyan kövesse nyomon, hogy működnek-e. Hagyjon új információkat és tervet a táplálkozás kiegészítő kezelésként történő felhasználására, hogy segítsen javítani életminőségét az ADHD-vel.

Kapcsolódó ADHD-cikkek: