Táplálás

A jó táplálkozás fontossága

alternatív

A mindennapi ételválasztása hatással van egészségére - arra, hogy mit érez ma, holnap és a jövőben.

A helyes táplálkozás fontos része az egészséges életmódnak. A testmozgással kombinálva az étrend segíthet az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában, csökkentheti a krónikus betegségek (például szívbetegségek és rák) kockázatát és elősegítheti általános egészségi állapotát.

A táplálkozás hatása az egészségére

Az egészségtelen étkezési szokások hozzájárultak az elhízás járványához az Egyesült Államokban: az amerikai felnőttek körülbelül egyharmada (33,8%) elhízott, a 2–19 éves gyermekek és serdülők körülbelül 17% -a (vagy 12,5 millió) elhízott. Az egészséges testsúlyú emberek számára is a rossz étrend olyan súlyos egészségügyi kockázatokkal jár, amelyek betegségeket, sőt halált is okozhatnak. Ide tartoznak a szívbetegségek, a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a 2-es típusú cukorbetegség, az oszteoporózis és a rák bizonyos típusai. Intelligens ételválasztással megvédheti ezeket az egészségügyi problémákat.

A felnőttkori krónikus betegségek, például a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői egyre fiatalabb korban jelentkeznek, gyakran az egészségtelen étkezési szokások és a fokozott súlygyarapodás eredményeként. A gyermekkorban kialakult táplálkozási szokások gyakran felnőttkorba is átjutnak, így a gyermekek fiatal korban történő egészséges táplálkozásának megtanítása elősegíti, hogy egész életükben egészségesek maradjanak.

A jó táplálkozás és az egészséges testsúly közötti kapcsolat csökkentette a krónikus betegség kockázatát, és az általános egészségi állapot túl fontos ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják. Ha megteszi az egészséges táplálkozást, akkor úton lesz ahhoz, hogy megkapja a szervezet számára szükséges tápanyagokat, hogy egészséges, aktív és erős maradjon. A fizikai aktivitáshoz hasonlóan az étrendben is kis változtatások történhetnek, és ez könnyebb, mint gondolná!