A hallgatói vélemények
Étrend és táplálék

Magyarázza el, hogy a táplálkozás alapjainak megértése hogyan és miért fontos a jó egészség érdekében.

táplálkozási

Élelemre van szükségünk életünk végéig. Táplálkozunk, mint a vitaminok és a fehérjék, de nem minden étel jó számunkra. Egyesek túl sok zsírt, koleszterint vagy cukrot adnak nekünk. Ha nem tudjuk ellenőrizni, hogy mit eszünk, nagy bajba kerülhetünk, mert egyes tápláló ételekben vannak olyan dolgok is, amelyek károsak a testünk számára, például a túl sok zsír és cukor.

Az embereknek ügyelniük kell arra, hogy mit esznek, különben később megbánják. A rossz étkezési szokások életük végéig magas koleszterinszinthez vezethetnek. Az egyetlen módja annak, hogy drogokat szedjen és gondosan figyelje az étrendet. A magas koleszterinszinttel rendelkező emberek soha nem ehetnek zsíros ételeket, például pizzát vagy sajtburgert. Ők sem ehetnek édes ételeket, például cukorkát vagy süteményt. A rossz étrendűek gyakran veszélyeztetik gyermekeiket. Apámnak például magas a koleszterinszintje. A fő oka annak, hogy magas a koleszterinszintje, az az, hogy olyan ételeket fogyasztott, amelyek károsak a szervezetre, mint például a burgonya chips és a gyorsételek. Emiatt vigyáznom kell arra, hogy mit eszek, különben magas koleszterinszintem is lesz. A koleszterinszintemet úgy kell szabályoznom, hogy kevesebb pizzát és gyorséttermet, vagy bármilyen más, magas koleszterintartalmú ételt fogyasztok.

A rossz táplálkozás szívrohamhoz is vezethet. Például Justin szomszédom szívinfarktus miatt halt meg. Mindenféle, magas zsír- és koleszterintartalmú ételt evett. Felesége, Jane figyelmeztette őket, hogy ne egyék ezeket a dolgokat, de nem hallgatott a tanácsára. Két szívrohama volt. Amikor megkapta az elsőt, a felesége kórházba vitte, hogy kezelje. Amikor megkapta a másodikat, a felesége dolgozott. Amikor hazajött, holtan találta a nappaliban hasábburgonyával. Csak negyven éves volt. Ritkán gyakorolt, és nem volt munkája, így nem nagyon mozgott.

Másrészt létezik néhány más étel, például búzadara, kenyér és hal, amelyeket nyugodtan fogyaszthat, aggodalom nélkül. Ezekből az ételekből vitaminokat és fehérjéket kaphat. Ezek a dolgok nagyon fontosak az életünkben. A vitaminok és fehérjék elősegítik testünk fejlődését. Megvédik a bőrünket is. Például, ha egy vágás van a testén, a vitaminok és fehérjék segítenek öngyógyítani. A vitaminok és a fehérjék erős csontokat is adnak Önnek, a halak pedig jót tesznek az agynak. Segít emlékezni a dolgokra és megoldani a problémákat.

Ha az emberek törődnek a testükkel, gondoskodniuk kell arról, hogy tápláló ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak, és testmozgással. Testét templomként kell kezelnie, és nem szabad visszaélnie káros ételekkel.