Diétás táplálkozási esszék

A pogány, mint a szerelem vagy a boldogság, olyan életminőség, amelyet nehéz meghatározni, és gyakorlatilag lehetetlen mérni. Testünk az elfogyasztott ételektől hajtja az üzemanyagot (energiát). Hat fő tápanyag kerül felhasználásra az élelmiszerekben: Fehérjék; Szénhidrátok; zsírok; Vitaminok; ásványi anyagok és víz. Minden tápanyag elengedhetetlen a fő tekercshez a jó egészséges életmódhoz, amely stressztől mentes és jó fizikai állapotban tartana bennünket.

A fehérje a nagyon motivált, hajtott testek lépéstartásának forrása.
A fehérje felépíti, javítja és fenntartja a sejtek szinte minden szövetét. Akkor is energiát szolgáltat, amikor a test szénhidrát- és zsírtartalma kimerült. A fehérje nem tárolható, és a nap 24 órájában szükségünk van rá a bőr, a csontok, az izmok és a szervek felépítéséhez, javításához és fenntartásához, ami elengedhetetlen az egészséges testhez.

A szénhidrátok a legfőbb energiaforrásunk, valamint a vitaminok és ásványi anyagok kincses raktára. Ez tisztán és egészségesen tartja az emésztőrendszert. A szénhidrátok gyorsan megemésztődnek, és glükózzá alakulva energiát szolgáltatnak az agy, az idegrendszer és az izmok számára. Úgy működik, mint egy tűzgyújtás, amely segít a zsír sűrűbb tüzelőanyagának hatékonyabb elégetésében, tartósabb energiát biztosít hosszabb időn keresztül, és ez az első forrás az edzés aerob szakaszában.

A zsír a második legfontosabb energiaforrás; a trükk az, hogy csak a megfelelő típusú zsírokat eszik. Alapvetően kevés "speciális" zsír van, például lazac, selyemkendő, makréla kagyló. Ezeket esszenciális zsírsavaknak nevezzük, és a lineoesav, ezek a "különleges" zsírok rendkívül fontosak az emberi test számára, amelyek tesztoszteronvá alakulnak. Ez is a legkoncentráltabb energiaformánk, és ez az üzemanyag, amelyet teste eléget a hosszú edzés során.

A vitaminok olyanok, mint egy pajzs, amely segíti a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat abban, hogy különböző funkcióikat betöltsék a szervezetben. Ther.