Bűnös vagy az inkognitó kényeztetésében?

Az étkezési rendellenességek többet jelentenek, mint a túlevés vagy az éheztetés. Egy új felmérés szerint 10 nőből 6 titokban étkezik. Itt egy nő osztja meg miért

vallomásai

"Az egészségügyi iparban dolgozom, ezért igazán többet kellene tudnom" - sóhajt Éva, egy 20 éves fitneszoktató, mielőtt bevallaná az étel titkát. "Az ünnepek alatt az ügyfelek folyamatosan csemegéket hoztak nekünk; mindannyian olyanok voltunk, mint" Nem, nem eszem cukrot, nem eszem glutént ", és halmoztuk őket a pihenőbe. De imádom sütik és csokoládék, és amikor egyedül voltam ott, nagyon gyorsan megettem párat. Aztán zavarban voltam, mert mindenki tudta, hogy én voltam az, aki összetört és megette, ugye? Tehát elrejtettem, amit ettem a sütik átrendezésével vagy a csomagolók elrejtésével a kukában. Mindig olyan rosszul érzem magam, amikor csinálom, miért nincs akaraterőm? " (Próbáld ki ezt a trükköt, hogy minél több akaraterőd legyen.)

Éva védelmében három órás kardióórákat tanított egymás után - aligha meglepő, hogy teste gyors üzemanyagra vágyott. De függetlenül attól, miért, biztosan nem érezheti úgy, hogy ő az egyetlen. Egy nemrégiben 2000 nőből készült felmérés szerint 60 százalékunk elismeri a "titkos étkezést", különösen, ha tiltott ételeket űzünk, 23 százalékuk pedig a bizonyítékok elrejtését, akárcsak Éva.

- Nem tudom, miért érdekel ennyire - mondja Éva. "Ez a testem és az én választásom. Ez nem más dolga. Nem tudom, miért csinálom, de egyszerűen nem tudom abbahagyni."

És nemcsak a munkahelyén küzd. Otthon azt mondja, hogy néha készít egy serpenyőt brownie-t, és miután rájön, hogy túl sokat evett, a többit vagy eltemeti a szemétbe, vagy gyorsan megeszi, hogy a barátja ne tudja meg. "Még az összes mosogatásról is gondoskodnom kell, hogy semmi jele ne legyen" - mondja a nő. "Hazajön, és olyan lesz, mint" Mi ez a szag? és olyan vagyok, mint "Nem, itt nincsenek barnák! Nem tudom, miről beszélsz!" "(Tudja meg, miért olyan nehéz a rossz étrend megszokása.)

Éva hajlandó hazudni párjának is nagyon gyakori. A felmérésből kiderült, hogy a nők 55 százaléka leginkább aggódik étkezési szokásainak titokban tartása mellett a férje, a barátja vagy jelentős mások előtt. "Nemrégiben ettem egy kis Snickers bárot, és a barátom így szólt:" Tényleg? Mindezt megeszed? " és akkoriban olyan voltam, mint "Igen, akkor?" de nagyon rosszul éreztem magam. Azt kívántam, bárcsak csak egyet ettem volna "- teszi hozzá, és elmagyarázza, miért tart cukorkát a kocsijában. "De amikor haragszom rá, elmegyek egy csomót. Azt hiszem, ez az a módom, hogy lázadjak."

Valójában a felmérésben részt vevő nők többsége azt mondta, hogy titokban étkeznek leggyakrabban, amikor dühösek, szomorúak vagy stresszesek, és hogy az étel a negatív érzelmek kezelésére szolgál.

"Ez a tanulmány abszolút megerősíti, hogy sokak számára az étkezésnek semmi köze nincs az étkezéshez. Mindez arról szól, ami a fejében zajlik" - mondja Denise Welch, a felmérést támogató LighterLife nagykövete. "Az étel elfogyasztása, amelyet nem szabad fogyasztania, legyen az annak oka, hogy diétázik, vagy nem akar rossz példát mutatni a gyermekei számára, felbuzdulást kelt és azonnal felveszi magát De rövid életű, és gyakran bűntudat követi. "

Ez az érzelmi szempont miatt aggasztják a szakértőket a legjobban. Noha a titkos evés alkalmanként teljes egészében normális, Welch azt mondja, hogy ha gyakran titokban eszik, akkor ez egy nagyobb probléma jele lehet. Fogyasztáshoz, öblítéshez és egyéb rendezetlen étkezési magatartásokhoz vezethet. Még akkor is, ha nem érzi magát bűnösnek az étele miatt, figyelmeztet arra, hogy a titkos krónikus nassolás azt jelentheti, hogy a tápláló ételeket ócska kalóriákkal helyettesíti - ez nem tesz jót a derékvonalának vagy az egészségének. (Ha nassol, próbáljon ki jótékony élelmiszert.)

Éva tudja, hogy abba kell hagynia a titkos evőkészséget, mondván, hogy szerinte csak annyit kell abbahagynia, hogy az emberek mit gondoljanak. "Könnyű úgy érezni, hogy mindenki figyel téged és ítélkezik feletted, főleg, ha nem olyan vagy, mint a legvékonyabb ember, és sütit eszel" - mondja. "De szabad enni jó ételeket és élvezni! És határozottan nem élvezem, ha az alkalmazott fürdőszobájában bujkálok enni."