Tash Oakley Talks Diet, Body Image & Life Beyond The Bikini

tash

Natasha Oakley, a kultikus A Bikini A Day Instagram-fiók társalapítója és júliusi/augusztusi címadónk a Nők Egészségével beszél a fitneszéről, az étrendjéről és arról, hogyan tartja kordában az önbizalmát.

TESTKÉPEN

Életem minden napja fotózás. Amikor alapítótársammal, Devlinnel vagyok a tengerparton, és az emberek feljönnek és fotókat kérnek, nem mondhatunk nemet.

Tehát meg kell győződnünk arról, hogy mindig fittek és egészségesek vagyunk. Nem hiszem, hogy ez azt jelenti, hogy tökéletesnek tűnünk, de azt hiszem, azt jelenti, hogy érezzük magunk legegészségesebb változatait.

Ez nem azt jelenti, hogy mindig bizakodtam a testem iránt - nő vagyok, voltak hullámvölgyeim.

De mindenkinek vannak olyan napjai, amikor kételkedik magában. Anyukám mindig azt mondta nekem: "Figyelj, 20 év múlva visszatekintesz a testedre, és olyan leszel, mint ami miatt aggódtam?"

FITNITÁSON

Heti 4-5 alkalommal edzek, egy órán át; Nagyon terápiásnak találom. De azokon a napokon, amikor nagyon elfoglalt vagyok, 20 perces HIIT edzésen fogok részt venni - a barátom, Gilles Souteyrand [egy londoni PT székhelyű] bemutatott nekem.

- Olyan voltam, hogy annyi kalóriát tudok égetni ebben a 20 percben, amennyit egy órára az edzőteremben tennék ?!

A rutinom 20 percig figyelmeztet a futópadra, beleértve a sprintet, majd a mag, a karok, a fenék és a lábak keverékét.

Miután Ausztráliában nőttem fel, nagyon szeretem az olyan dolgokat, mint a stand-up evezés. Szörföztem, amikor Hawaiin éltem, de ez most nem felel meg az életmódomnak.

Jógázom, de mivel annyira sokat utazom, nehéz megtalálni a megfelelő stúdiót - szívesen megtalálnám a tökéleteset Londonban.

DIÉTÁN

Igazán kiegyensúlyozott életmódot élek, és ez magában foglalja az ételeket is. Felnőttként elég egészségesen ettünk - sok zöldséget.

Most LA-ben vagyok, szeretek egy salátát és turmixokat.

még mindig engedjek meg magamnak kávét és egy pohár bort időnként, de az alkohol az egyetlen dolog, ami szerintem valóban hízni kezd, mert nincs tisztában azzal, hogy mennyi kalóriát vesz be.

FITNESS DIVAT

Régen rövid nadrágot és pólót viseltem az edzőteremben - a legrégebbi, csúnyább dolgokat, mert azt hittem, hogy izzadok rajtuk, tönkreteszem őket. De valójában, ha valami hízelgő ruhát visel, sokkal jobban érzi magát. Azt hiszem, ez segít a jobb teljesítményben.

- A Tashszal való teljes interjúért vegye át a Női egészség július/augusztus számának egy példányát, amely június 8-án, szerdán eladó -