10 egészséges gyümölcscentrifuga recept, amelyeket minden reggel könnyedén megtehet

A gyümölcscentrifuga az egyik legjobb módja annak, hogy több gyümölcsöt és zöldséget vegyen be étrendjébe. A friss gyümölcs és zöldség segít javítani immunrendszerünket, leküzdeni a betegségeket, energiát ad, javítja a bőrt és az egészségi állapotot. Ha nehezen tud elegendő adagot kapni ezekből a friss ételekből az étrendjében, mindenképpen próbálja ki a gyümölcslevet.

minden

Egészséges gyümölcslé receptek fogyáshoz - minden nap új gyümölcslé

A gyümölcscentrifugálás lehetővé teszi, hogy ízletes gyümölcslekombinációkat készítsen, amelyeket az egész család szeretni fog. Néhány hidegen sajtolt gyümölcscentrifugával akár 3 napig is képes lesz tartani a levet, mielőtt oxidálódni kezdene. Ez azt jelenti, hogy hetente két vagy három napon gyümölcslevet készíthet, és csak élvezheti a finom és friss gyümölcslevet, amikor csak akarja.

Vessünk egy pillantást néhány egyszerű és ízletes receptre a kezdőknek.

1. Antioxidáns robbanás

Hozzávalók: répa, eper és áfonya

Az antioxidánsok fontosak testünk egészségének megőrzésében és a betegségek elleni küzdelemben. Mindenki szereti a bogyókat, és ez egy ideális módszer a bogyók javítására, miközben teste erősebbé válik. A céklának erős íze van, de a bogyókból származó édesség megsemmisíti, és ízletes és tápláló élvezetet nyújt. Nagyon jó, hogy a napod durranással kezdődhet.

2. C-vitamin robbanás

Hozzávalók: spenót, alma, citrom, narancs, gyömbér és friss menta

Ez a recept csodákat tesz azok számára, akik a hideg vagy az influenza áldozatává váltak. Ennek a gyümölcslé receptnek minden összetevőjének megvan a maga egyedi gyógyító képessége. A spenót és a gyömbér nagyszerű az immunrendszer és a gyógyulás szempontjából. A citromból és a narancsból származó C-vitamin megadja a testének a szükséges lendületet, az alma pedig csak édesíti az üzletet, hogy a lé jó ízű legyen egy lassú facsaróval.

3. Ginger Zinger

Hozzávalók: sárgarépa, citrom, alma és gyömbér

Nem mindenki szereti a gyömbér ízét vagy zizgését. Azonban, ha tetszik, ez egy nagyszerű recept az Ön számára. A gyömbért kiegyensúlyozza a sárgarépa és az alma édessége, anélkül, hogy elveszne. A gyömbér számos egészségügyi okból nagyon jó, és jól kiegészíti étrendjét. Ha kedveli egy kis fűszert és édességet, próbálja ki ezt a receptet, és adjon véleményt.

4. A Zöld Óriás

Hozzávalók: kelkáposzta, zeller, uborka, alma, citrom, gyömbér

A zöld jó. A zöld az, ami remekül érzi magát és remekül mutat, és segít a megfázás és az influenza elleni küzdelemben. Ez egy hidratáló és frissítő kombináció az egészséges zöld gyümölcslevek receptjéről, amely biztosan jó kezdetet nyújt Önnek reggel. Ha akarja, elhagyhatja a gyömbért, bár nagyon jó gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A Green Giant könnyen elkészíthető, és megadja a szükséges lendületet.

5. Zöld istennő

Hozzávalók: uborka, alma, körte és zeller

Ez egy nagyon frissítő egészséges zöldséglé recept és ideális recept a zöldlé kezdőknek. Lombos zöldjeink kiválóan küzdenek mindenféle betegség ellen, de nem mindig ízlik annyira. Ez egy jó kezdet egy zöld lé számára. Az uborka és a zeller sok vízből áll, ami kiválóan alkalmas gyümölcslevek készítésére. Az alma és a körte természetes édességet ad a nagyszerű ízű és hidratáló léért.

6. A bőrmegváltó

Hozzávalók: paradicsom, zöldbors, uborka, saláta és citrom

Ha Ön vagy tinédzsere pattanásokkal vagy rossz bőrrel küzd, próbálja ki ezt a kombinációt egy ideig. A Juice Clinic a bőr simítójának nevezi és jó okkal. A paradicsomból származó antioxidánsok és A-vitamin segítenek a pattanások elleni küzdelemben. A saláta lazítóan hat a testre, a bors pedig segíti a haj és a köröm egészségét.

7. Uborkahűtő

Hozzávalók: uborka, sárgadinnye, zeller és citrom

A dinnye kiválóan alkalmas gyümölcslevek készítésére, mivel könnyedén gyümölcslevet ad, és csodálatos, természetes édességet kölcsönöz minden receptnek. Ez egy gyümölcsös ízű gyümölcslé recept, amely sok hidratálást és egy kis héjat is tartalmaz a citromból. Vitaminokban és tápanyagokban gazdag, amire a testének szüksége van, ez mindenképpen egy zöld lé, amelyet a család minden tagja kedvelni fog.

8. Tropi-Kale

Hozzávalók: banán, ananász és kelkáposzta

Ez a gyümölcslé kombináció kiválóan alkalmas azoknak a csúnya betegségeknek a leküzdésére, mint a rák. A leveles zöld zöldségek bizonyítottan csökkentik számos súlyos és krónikus betegség kialakulásának kockázatát. Nincs jobb módja annak, hogy a zöldjeit behozza, mint egy finom gyümölcslé recept. A kelkáposzta íze nem mindenkinek tetszik, ezért ideális keverni néhány banánnal és ananásszal.

9. Citrus Zinger

Hozzávalók: narancs, rubinvörös grapefruit és alma

Ezzel a kombinációval minden C-vitamint édes, frissítő csomagolásban kap. Az összetevők olyan jól működnek, hogy mindennap megissza ezt az egészséges gyümölcslé receptet. Hozzáadhat még egy fröccsöntőt is, hogy a medence melletti ital forró nyári napra készüljön. A recept egyszerű, az összetevők finomak, és az egészségügyi előnyök miatt ez bűntudat nélküli kezelés.

10. Az egészséges Mária

Hozzávalók: paradicsom, zeller, uborka, koriander, jalapeno és citrom

Ez olyan paradicsomlé, mint senki más. Rúgása van, személyisége és fűszere van. Ez az ideális gyümölcslé, hogy reggel felébresszen és felkészüljön a következő napra. Az összetevők mindegyike betegség elleni és testet erősítő tápanyagokkal és vitaminokkal rendelkezik. Lehet, hogy a gyerekek nem szeretik ezt a gyümölcslevet, de nagyszerű gyümölcslé felnőtteknek.

Olyan egyszerű, olyan egészséges

Ezek a lé receptek nagyon egyszerűek. Szüksége van egy facsaróra, hozzávalóira és néhány gyümölcslére vagy pohárra. Ez az. Egyszerűen dobja be az összetevőket, és hagyja, hogy a facsaró elvégezze a dolgát. Imádni fogja a különféle ízeket, amelyeket megtapasztal majd, amikor elkezd gyümölcslevet készíteni. Egészségesnek és hidratáltnak lenni soha nem volt ilyen egyszerű.

Miután jobban megízlelte a gyümölcslevek gondolatát, nagyon kreatív lehet. Megtudhatja, hogy mely összetevők illenek egymáshoz és melyek nem. Kipróbálhat mindenféle új dolgot, és finom házi gyümölcsleveket készíthet családjának. A gyümölcscentrifugálás nemcsak egészséges, de szórakoztató és kreatív is.

Ennek a tíz egészséges gyümölcslé receptnek el kell kezdenie és tovább kell tartania egy ideig. Élvezze a gyümölcsleveket, és érezzen jól az új ízekkel és alapanyagokkal!

Spenótos korty

Hozzávalók: Spenót, citrom, gyömbér és uborka.

Lehet, hogy egy kicsit nem jár a spenót. Bármilyen jól is csinálják, csodálatos íze lehet, valamint természetes energiával táplálja a testet. Van itt már néhány zöld turmix. A bizonyíték… színű! Komolyan mondom, hogy a spenót az egyik legjobb zöld, amelyet a szervezetben kaphat. Tele van vasalattal, C-vitaminnal, A-vitaminnal és rostokkal. Jó a magas vérnyomásra is.

Valójában nincs semmi, amire a spenót nem jó, és ez a turmix nagyon emészthető módja annak. Egy kis citrommal, ütős gyömbérrel és hűsítő uborkával kombinálva kortyolgatja ezt a spenótlevet tartalmazó turmixot, hogy egész nap erős és egészséges maradjon.

Őrült a Mangóért

Összetevők: mangó, méz és gyömbér.

A mangó mindenképpen az egyik legfinomabb gyümölcs odakinn, és nagyon frissítő. A mangóban az a nagyszerű, hogy számos egészségügyi előnye is van, amelyek gyakran kimondatlanok. Ez az egzotikus gyümölcs elősegíti a bél egészségét, javítja immunrendszerét és csökkenti a koleszterinszintet. Ez is segíti a testet az emésztésben. Tehát ez a turmix tökéletes étkezés előtt vagy után!

Ez a recept a mézet természetes édesítőszerként és gazdag ízként használja.

Avo - Coco Loco

Összetevők: Avokádó, kókuszdió és mangó

Néha szüksége van egy levére, amely egy kicsit tartalmasabb a következő napra. Gazdag krémes állagú és egészséges zsírokat tartalmazó ez az avokádó- és kókuszital éppen ezt fogja megtenni. Most ne riadjon vissza a „kövér” szó. Az avokádó tele van omega-3 zsírsavakkal, és ez a legegészségesebb zsírfajta.

A különféle vitaminokkal (B-6, C, K, E) és ásványi anyagokkal, például káliummal és magnéziummal teli ez a gyümölcslé recept több, mint fantasztikus íze. Természetes és krémes édességgel keverve ez a frissítő ital meggyújtja a lelket.

(béta) karotin sárgarépa

Összetevők: Sárgarépa, gyömbér, citrom és narancs

Lehet, hogy nem gondol arra, hogy sárgarépát adjon a levéhez, de bízzon bennünk! Ha olyan ízt szeretnél, amely nem túl beteges, akkor a sárgarépalé csak neked való. Ideális egy egészséges ebéd mellett, vagy reggelire, hogy megakadályozza a vércukrok megőrülését.

A sárgarépa tele van béta-karotinnal, amely segíti a szervezet felszívódását az A-vitaminban. Ez egy vitamin, amely kulcsfontosságú a bőrünk, az immunrendszerünk és a membránjaink számára. Örülni fog a méreganyagokon a sárgarépa antioxidáns tulajdonságokkal. Szeretjük e lé élénk színét is!

Csodalé

Összetevők: cékla, alma és sárgarépa

Most nem garantált, hogy minden kívánságod valóra válik, miután megitta ezt az italt, de csodákat tesz a tested számára. Ezt az italt azért hozták létre, hogy elősegítse a sejtek folyamatát a testben, megakadályozva a rossz sejtek kialakulását. Szokatlan összetevő keverék a gyümölcscentrifuga receptjéhez, de lehet, hogy csak működik.

A cékla az egyik legnagyobb szuperélelmiszer odakinn. Különféle egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, például csökkent vérnyomás, javult véráramlás és megnövekedett testmozgás. Amit nem szeretni?

Finom érzés - menta és mész

Összetevők: Mész, cukor, gyömbér és friss mentalevél

Nagyra értékeljük, hogy nem mindenkinek van ideje kidolgozott gyümölcslé receptek készítésére, különösen, ha mindegyiket be akarja illeszteni a napi rutinjába. Ez a menta és lime juice gyorsan és egyszerűen elkészíthető, valamint vitalizál a palettán.

A menta különösen jó a téli hónapokban, mivel dekongesztánsként hat. Ez is segíti az emésztést és megkönnyíti a rendezetlen gyomrot. Ez az ital az egészséges arcszín előnyeivel is büszkélkedhet.

Emésztési emlékeztető

Összetevők: Papaya és banán

Ha ki akar merészkedni a gyümölcsosztályra, akkor miért ne keverne össze egy papajával? A papaya olyan gyümölcs, amely ritkábban található meg az átlagos gyümölcslében, turmixban vagy desszerttálban, de kellemes íze van.

A legjobb rész? Nagyszerű az egészségünkre. Ez a turmix nem csak az emésztését emeli ki, hanem a papaya is véd az ízületi gyulladás ellen, enyhítheti a menstruációs fájdalmat, és rengeteg C-vitaminja jó lehet a stressz csökkentésére. Iratkozzon fel!

Csak két összetevővel rendelkezik, csodálatosan egyszerűen elkészíthető, és érdekes íze élvezhető.

Kurkuma tonik

Összetevők: Friss kurkuma, citrom, méz és szódavíz

Ez a lé egy kicsit más, mivel a fűszeres gyümölcslére összpontosít, szemben a gyümölcsökkel. Ez nem azt jelenti, hogy veszélyeztetné a csodálatos egészségügyi előnyöket! Lehet, hogy az utóbbi időben észrevette a kurkuma prevalenciáját. A kávézók kurkumát adnak a lattthoz, és arra ösztönzik, hogy tegye bele az ételt is! Tehát a fedélzeten vagyunk.

A kurkuma hihetetlen gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Javítja az agy működését, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és csökkentheti a rákos sejtek növekedését.

Vissza az alapokhoz

Összetevők: Alma és friss gyömbér

Most ez a recept alapvetőnek tűnhet, de annyira hatékony. Sokkal egészségesebb, mint inni a boltban vásárolt almalevet. Ez kedvelt kedvenc, de tele lehet természetellenes cukrokkal és adalékokkal.

Ráadásul a házi leved nem műanyag palackban lesz! Tudjuk, hogy „a napi alma távol tartja az orvost”, de az alma gazdag antioxidánsokban és élelmi rostokban. Javítják a neurológiai egészséget is, nap mint nap a legjobb formában tartják Önt.

A B & C-vitamin, a kalcium és az ásványi anyagok együttesen szerepelnek ebben a ropogós gyümölcsben. Nem is beszélve a lista ismétlődő összetevőiről: gyömbér! Ez jó a gyomor, émelygés és izomfájdalom esetén.

Gyümölcs koktél

Összetevők: Narancs, ananász, gránátalma, citrom, alma, papaya

Szerezzen egy kis lucfenét a levében egy egészséges és egzotikus gyümölcsök koktéljával. Az ínycsiklandozó gyümölcsök ez a kombinációja vitaminok beáramlását eredményezi, és frissnek érzed magad, és mindenre készen állsz az életben. Ez a gyümölcslé koktél gazdag C-vitaminban, és minden gyümölcs sajátos előnyökkel jár.

A citrom javítja a szív egészségét és csökkenti a vízvisszatartást. Az ananász csökkenti a vérnyomást és segíti a rák megelőzését. A gránátalma elősegíti az agy egészségét, emésztését és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Reggeli gyümölcslé

Összetevők: Sárgarépa, alma, narancs, zeller és gyömbér.

Az, hogy hogyan kezded a napot, megadja a hangot a többi részéhez, ezért jól akarod kezdeni! Ez az élénkítő reggeli gyümölcslé recept revitalizáló és könnyű a gyomorban. Amit reggel először szeretne. Ez a gyümölcslé elindítja az anyagcserét, miközben növeli a vitamin- és ásványianyag-szintet a hosszú böjt után.

Ez egy jó gyümölcslé ezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek a megszerzéséhez, ha naponta küzd, hogy ezeket a testébe juttassa. A zeller és az alma jót tesz a glikémiás indexének, ami csökkentheti a vércukorszintet és a fogyást. A narancs és a gyömbér lelkesedése mindenért megterhel, amit tervezett.

Zöld és gyönyörű

Összetevők: kelkáposzta, spenót, kivi, banán

Visszatértünk egy zöld turmixhoz, mégis, ez megint kissé más. Ez a gyümölcslé a legfontosabb leveles zöldek és a legtáplálóbb gyümölcs keveréke. Valljuk be, amikor zöld, akkor tudod, hogy jó. A spenótban és a kelkáposztában lévő vas nagyszerű lesz az energiaszintedhez. Egy banán káliumával és egészséges szénhidrátjával keverve a világ tetején fogod érezni magad.

Ebben a receptben víz helyett zöld teát használhat, ami még inkább antioxidáns minőséget kölcsönöz neki. A zöld tea anyagcserére és étvágyszabályozásra is jó. A kivi kiválóan alkalmas az egészséges megjelenésű bőrre, a jobb alvásra és a test tisztítására, amikor arra szüksége van.