Az Udo 3.6.9. Számú olajkeverékével kapcsolatos GYIK

1. Mennyi Udo olajat kell bevennem minden nap? Hogyan lehet mérni?
Általában a felnőttek számára a zsírbevitel ajánlása körülbelül 2 evőkanál (30 ml) naponta. Alapszabály a napi zsírfogyasztás kiszámításához = 0,6 ml x testtömeg (kg).

esszenciális zsírsavakat

Például:
0,6 ml x 50 kg = 30 ml/nap (elosztva egész nap reggelire, ebédre és vacsorára keverve)

Leveskanál - 15ml
Kanál - 10ml

2. Mikor van a legalkalmasabb idő az Udo's Oil fogyasztására?

Az olajat általában étellel együtt lehet bevenni (reggeli, ebéd vagy vacsora közben). Ez azért van, mert:

  • Az étel serkenti az epesav-szekréciót (szükséges az olaj emulgeálásához és emésztéséhez).
  • Az olaj segíti a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) felszívódását.
  • Az élelmiszerekben található egyéb tápanyagok (magnézium, cink, B3, B6, C vitamin) segítik az esszenciális zsírsavak származékaivá (EPA, DHA, GLA stb.) Való átalakulását

3. Keverhetem, süthetem vagy főzhetem az olajjal?

Finomítatlan olajat nem szabad főzéshez használni, mert a hő károsítja az olaj tulajdonságait, és elveszíti minden csodálatos előnyét.

4. Az Udo's Oil csak hideg ételekben használható? Nem szeretem a hideg ételeket!

Mindaddig, amíg főzés közben vagy közvetlen hő alatt nem kerül hozzá, az Udo olaj bármely fogyasztásra kész (hideg vagy meleg) hőmérsékletű ételhez vagy italhoz keverhető. (Például egy tálba tálalt leves).

5. Nem szeretem az ízt, miután összekevertem az Udo olaját az ételeimmel. Ihatom rendesen étkezés után?

Az olajat a legjobban emészthető és felszívódik, ha étellel együtt fogyasztják, mert kiváltja az olaj emulgeálásához és emésztéséhez szükséges epesav felszabadulását. Ha inkább külön szedi, akkor étkezés után használja. Kérjük, ne fogyasszon olajat éhgyomorra, ez kellemetlen érzést okozhat a hasban az olaj rossz emésztése miatt az epesav hiánya miatt.

6. Gyermekeim nem szeretik az ízt, amikor az Udo olaját keverik az étkezésükbe. Szerencsére tejjel el tudják fogadni. De reggel csak egyszer fogyasztanak tejet, és nem tudnak megfelelni a napi adagnak. Mit tehetek?

Keverheti az Udo olaját más italokba/italokba, amelyeket egész nap elfogyaszt. Például: joghurtitalok, szójatej, friss gyümölcslevek, zabpehely, leves stb.

7. A kihagyott adagolás megakadályozása érdekében egyszerre bevihetem az összes adagot? Miért?

Erre nem biztatunk. Ha több olajat vesznek be, mint amennyit a máj egyszerre képes kezelni, az emberek általában fáradtnak, nehéznek vagy émelygőnek érzik magukat. Ez minden olajra igaz, nemcsak az Udo olajára. Ezért javasoljuk, hogy keverje össze az olajat étellel, és terítse el a tanfolyamot a nap folyamán.

8. Miért olyan rövid az Udo's Oil lejárati ideje?

Az Udo's Oil finomítatlan, friss olaj. A friss olaj romlandó. Finomítással, fehérítéssel és szagtalanítással nem vesszük ki az egészségügyi előnyöket. Ha azt az olajat akarja, amelyben az esszenciális zsírsav van, és ez jót tesz az egészségnek, akkor hűtőszekrényben kell tartania. Ne feledje, hogy a friss élelmiszerek romlandóak, ezért rövidebb az eltarthatósági ideje, mint azoknak a feldolgozott élelmiszereknek, amelyek már elvesztették egészségügyi előnyeiket.

9. Meddig tárolhatom az Udo olaját?

  • Bontatlan a fagyasztóban - Az olaj frissessége a fagyasztás dátumától számítva 1 évvel meghosszabbítható.
  • Bontatlan hűtőszekrényben - kövesse a dobozon feltüntetett lejárati időt.
  • Hűtőszekrényben nyitva - Felbontás után 2 hónapon belül elfogyasztva.

10. Miért kell hűteni az Udo olaját?

A táplálkozás egyik legérzékenyebb molekulája az Omega 3 és az Omega 6 molekula. A fény, a hő és az oxigén könnyen károsíthatja őket. A hűtés hosszabb ideig tartja a frissességet és lassítja a romlás mértékét.

11. Mi a különbség az Udo-olaj és a halolaj között?

Az Udo's Oil alapozóolaj, a halolaj kiegészítő olaj. Az alapítvány az ételünk, és nagyobb mennyiségben fogyasztjuk, mint a kiegészítést. A kiegészítés állítólag kiegészíti étrendünket, de nem helyettesíti az ételt. Állítólag a lehető legjobb ételt kell megennünk, majd kiegészítenünk kell azt, ami nem elég az étrendünkből.

Az embernek általában a zsírokból származó kalóriáknak körülbelül 25-30% -ára van szüksége, és fő zsírforrásunknak alapozóolajból és NEM kiegészítő olajból kell származnia. Az Udo olaj egy élelmiszer alapozó, nagy mennyiségben, körülbelül 30–60 g naponta veszik be (minden 30 ml Udo olaj 19 g esszenciális zsírsavat biztosít).

A halolaj kiegészítő, csak kiegészítő. 1-3 kapszula halolaj csak kevesebb, mint 3 g Omega 3-ot (DHA + EPA) tartalmaz naponta. Az alapozóolaj tartalmazza az alapvető esszenciális zsírsavakat, például az ALA-t (omega 3) és az LA-t (omega 6), amelyek tovább átalakíthatók omega 3 és omega 6 származékokká, míg a kiegészítők, mint a halolaj, csak az omega 3 származékokat tartalmazzák.

12. Az Udo's Oil drága!

A termelésből az alapanyagokat gondosan választják ki a tanúsított ökológiai termesztésből. A stabilitás, a tápérték és a frissesség maximalizálása érdekében a magokat finoman mechanikus préselési módszerrel préselik (finomítás, fehérítés és szagtalanítás nélkül) alacsony hő-, fény- és oxigénmentes környezetben. Ezután leszűrjük, nitrogénnel átöblített (oxigénhiányos) borostyánszínű üvegpalackba töltjük és kartondobozokba csomagoljuk (extra fényvédelem). A gyártástól, tárolástól, szállítástól kezdve az egész forgalmazási láncban hűtőben van, amíg el nem éri kedvenc gyógyszertárát vagy kiskereskedőit.

13. Mindig kint eszem, és nincs lehetőségem elvinni az olajat.

Ha kint fogunk enni, megtölthetjük az Udo's Oil-t egy kis üvegpalackba, és kihozhatjuk (4 órán belül felhasználható). Ha van akarat, van rá mód!

14. Hogyan segítenek az EFA-k a súlykezelésben?

A túlevés, az egyensúlyhiányos étrend és a mozgásszegény életmód az elhízás fő oka. Az étrend szempontjából a túlzott szénhidrátfogyasztás hozzájárul a zsír felhalmozódásához a szervezetben, mivel a túlzott szénhidrát bekapcsolja a zsírtermelést és kikapcsolja a zsírégetést. A túl sok szénhidrátfogyasztás hajlamos a vágyra, így a túlevésre is.

A zsírok nem vezetnek vágyhoz, a vércukorszinthez és az inzuliningadozásokhoz, mint a szénhidrátok. Ezzel szemben az olajok fogyasztása jóllakottságot nyújt. Ezért az üzemanyagforrás szénhidrátról sértetlen olajokra váltása elősegíti a fogyást. Jobb testsúly-szabályozás érhető el az Omega 3 használatakor, mert az aktívan bekapcsolja a zsírégetést és kikapcsolja a zsírtermelést, de csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt. Szerezzen szénhidrátokat zöldségekből, és csökkentse finomított gabonák, keményítőtartalmú ételek és cukrok mennyiségét.

Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű EFA-t (esszenciális zsírsavakat) kapjon az Omega 3-ból és 6-ból, keverje össze az Udo olaját étkezés közben. Ezenkívül a rendszeres testmozgás is fontos a hosszú távú súlykezelés szempontjából!

15. Az EFA-k segítenek-e javítani a memóriát?

Az agy tömegének 60% -a zsír, és az agy zsírjának körülbelül 33,3% -a Omega 3 és 6 (EFA). Az Omega 3 és 6 abszolút szerves része a test minden sejtjének, különösen az agy és az idegsejtek megfelelő működésének. Ezek az esszenciális zsírsavak (EFA-k) jóváírják, hogy növelik agyunk „memórianövelő” kémiai acetilkolin szintjét.

16. Fogyaszthatnak-e terhes nők és gyermekek EFA-kat?
Amilyen fiatal a gyermek születése előtt, a várandós anya magzata felszívja az esszenciális zsírsavakat (EFA) az anyától (a csecsemőnek szüksége van EFA-ra az agy és a látás fejlődéséhez, ezért az anyától kapnak EFA-kat, míg az anya étrendjéből EFA-ket). Ezért a várandós anya, az ápoló anya és a csecsemő mind az ajánlott adagmennyiség mellett fogyaszthat. (A kézbesítési javaslathoz lásd az 1. kérdést.)

Szoptatott csecsemő esetében az anya a teljes súlya és a csecsemő súlya alapján fogyaszthat. A tápszerrel táplált csecsemő vagy a szilárd táplálékkal kezdő gyermek esetében keverje össze az olajat a gyermek ételében.