Te; soha nem fog ésszerű étrendi tanácsokat kapni a HN-ről

Kap napot. Ha nem jut napsütésre, akkor különféle ételeket kell fogyasztania, amelyek D-vitamint tartalmaznak. Ha ezt nem tudja megtenni, vegyen be egy kiegészítőt. A kiegészítést egyidejűleg vegye be, étkezés közben, lehetőleg olyan étkezésben, amelyben van némi zsír.

soha

Íme a tanács Anglia számára:

Én személy szerint nem szarok, ha külföldi vagy. Ha az NHS weboldala jó tanácsokkal szolgálhat és segíthet valakinek - bárkinek, akkor az adókalmárjaimat jól használják.

Biztosan vannak más jó egészségügyi tanácsok a hely körül, de miért nem kezdi az NHS-t, és onnan dolgozik?

Aztán, ha valamiféle szakértői konszenzus jön létre, a hatóságok ezt elfogadják. Amikor ezt a konszenzust új bizonyítékok megkérdőjelezik, a hatóságok lassan változnak, mert ez implicit beismerés lenne, hogy voltak rossz tanácsokat adva, ami nem valami, amit az ott résztvevő emberi egók könnyen gyomorba tudják hozni.

Erre jó példa az étkezési piramis [1]. Soha nem támasztották alá megfelelő bizonyítékokkal, szakértői konszenzussal fogadták el (nevezhetjük lobbizásnak is), és később eltávolították az irányelvekből. A poszterek természetesen továbbra is láthatók az orvosi rendelőben.

Mégis, az Egyesült Királyság lényegében elfogadta az USDA tanácsát. Miért? A szakértői konszenzust a kutatás alakítja ki, amelyet általában érdekcsoportok finanszíroznak, és sok minden végül az amerikai ipar zsebéből származik.

Például a lipid hipotézist (miszerint a koleszterin szívbetegségeket okoz) egyszer (az amerikai ipar támogatásával) népszerűsítették, és szakértői konszenzussá vált, annak ellenére, hogy a sok ellentmondó adat ellenére nem támasztják alá ezt alátámasztó bizonyítékokat.

Miután valami egy ideig szakértői konszenzusban van, egyre nehezebb megtámadni. Ekkor már nincs szükség arra, hogy az ipar kontrollálja az elbeszélést, a szakértők (akik nem akarják beismerni, hogy tévedtek) maguk fogják ellenőrizni az egészet.

A lényeg, hogy azt mondom, hogy a hatóságok az utolsók hogy helyrehozzuk a dolgokat, tanácsuk örökre elavult, ezért valószínűleg téves.

Soha nem fogsz ésszerű étrendi tanácsokat kapni, pont. Az étrend hitrendszer. A legtöbb ember, beleértve az orvosokat és az egészségügyi hatóságokat is, csak közhelyeket követ, például "napi ötöt egyél" vagy egy nem specifikus "kiegyensúlyozott étrend". A tudomány rajta szegény és örökké az lesz.

> Ha nem jut napsütésre, különféle ételeket kell fogyasztania, amelyek D-vitamint tartalmaznak.

Fél óra napsütésben, ha világos bőrű, elérheti, hogy a test körülbelül 10 000 NE D-vitamint termeljen. Ahhoz, hogy ezt a mennyiséget az étrendbe vegye, több mint egy font megfelelő halat kell megennie.

A diéta kijuthat a "súlyosan hiányos" tartományból, de szinte biztosan nem az egészséges tartományba.

> Íme a tanács Angliának

Valójában tanácsot adnak a pótlásra, de tévednek az alsó végén. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, elegendő D-vitamint kap-e, vérvizsgálatok elvégzése, az emberek egészen másképp reagálnak a különböző dózisokra és formákra. Egy srác itt napi 10 000 NE-t jelent, és csak 55 ng/dl-t ér el (a normál érték csúcsteljesítménye), míg 5000 NE-vel mások 70 ng/dl felett vannak (esetleg káros). A D-vitamin idővel felhalmozódik, ezért egy teszt nem elegendő.

> Ha nem jut napsütésre, különféle ételeket kell fogyasztania, amelyek D-vitamint tartalmaznak.

Csodálatos, hogy két mondattal később bebizonyítja a saját állítását.