Te vagy az, amit eszel: Miért lehet hatékonyabb a koreai étrend, mint a híres 10 lépéses koreai bőrápolási rutin

vagy

Koreában nőttem fel, bárhová mentem, testápolók, krémek és hidratáló szerek vettek körül; ezért soha nem sejtettem másodszor a bőrápolás fontosságát.

A tízlépcsős koreai bőrápolási rendszer körüli minden őrület ellenére azonban a termékek után a helyi termékek mindenütt jelen vannak, az összes különféle összetevő felbukkan itt-ott (a csigaolajtól a placentával átitatott krémig), ez az egyetlen koreai bőrápoló szertartás hogy a családom átengedett nekem, koreai matriarchám, nagymamám szigorúan az agyamba ágyazódott, a legkevésbé: a koreai diéta.

Azok számára, akik még nem ismerik, a koreai konyha mindig kiegyensúlyozott étkezés grillezett fehérjéből, rizsből (ritkán kenyérből), húslevesből és sok erjesztett zöldségből, köretként, például kimchi és miso paszta.

A kultúránk számára kiemelkedő, erjesztett, pácolt káposzta, a Kimchi sűrű ásványi anyagokkal, A-, B- és C-vitaminnal, zsírmentes, és ami a legfontosabb: tele van probiotikumokkal, egy bélbarát baktériummal, amely lenyelés után menedéket nyújt a gyomrodban.

És hogyan segítenek ezek a kis probiotikus katonák a bőrünkön? Amit a probiotikumok tesznek az egészségünkért és a bőrünkért, szinte mérhetetlen: gyomrunk, AKA a „második agy”, valójában az egészségi állapotunk uralkodója. És amikor a gyomrunk nem működik (gondoljunk székrekedésre, hasmenésre, akár túl sok rossz ételre is), a bőrünk szinte azonnal verni kezd.

A probiotikumok alkalmazásával azonban gyomrunk sokkal könnyebben eléri a szükséges homeosztázist: azzal, hogy képesek vagyunk kivédeni sok mindent, ami ezeket a problémákat okozza, és támogatni a kiválasztási folyamatot, amely a radikális toxinokat kiszorítja a rendszerünkből, a bőrünk erősebbé, boldogabbá válik, és egészségesebb.

Az emésztéstámogatás segíti a bőrt annak megjelenésében és érzésében.

Ráadásul a koreaiak fogyasztanak nagyon kollagénalapú levesek és ételek. Szinte minden étkezéshez egy tál forró leves társul, csontlevest használva alapul (akár csirkéből, tehenből vagy halból származik). Annyi kollagén van ezekben a levesekben, hogy miután elkészült egy tálral, ajkai ragadósak lesznek.

A kollagén egy olyan fehérjetípus, amelyet minden élő, lélegző állat - beleértve az embert is - termel. Ez alkotja csontjainkat, izmainkat, bőrünket és hajunkat. Ez egyben a testünkben a leggyakoribb fehérje, amely összetartja csontjainkat, izmainkat és különösen a bőrünket (a bőrben található fehérje 70% -át teszi ki).

Gondoljon a kollagénre, mint a sejtjeink nedvességének kapuőrére, amely szerves része a sejtjeink hidratálásának. És sajnos az életkor előrehaladtával testünk azon képessége, hogy előállítsa a szükséges kollagénkészletet, évente 1% -kal csökken, ami a kollagén kimerülését eredményezi bőrsejtjeinkben. Következésképpen a bőrünk nem képes megtartani a nedvességet, mint korábban, ami kevésbé hidratált sejtekhez, lazább, gyengébb, feszesebb és vékonyabb bőrhöz vezet (és természetesen ez okozza a ráncokat, a finom vonalakat, a száraz bőrt, a narancsbőrt és még törékeny haj.

A kollagén bevitele megkönnyíti a bőr, az izom, a csontok és az ízületi sejtek új regenerálódását, amit anyám és nagymamám soha nem hagyott elfelejteni, ha valaha úgy döntöttem, hogy válogatós leszek az étellel.

A kollagén megtalálható a csontlevesben, és ami még fontosabb, a hal bőrében - amelyet a koreaiak teljesen megesznek. Naponta csaknem háromszor!

Nyilvánvalóan nem szükséges zseni ahhoz, hogy rájöjjünk, hogy amit testünkbe adunk, az közvetlenül a kinézetünkre és érzésünkre utal. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy a legtöbben vagy szeretnek kényelmesen elfelejteni, vagy alábecsülik, hogy mennyit fordítunk a bőrünkre, amit beveszünk. Ha egy másodpercet igénybe vennénk, hogy a leginkább elkeserítő bőr- és hajproblémáinkat a gyökereikig kövessük, akkor azon kapnánk magunkat, hogy a gyomrunkba és a májunkba keringünk, amelyek közül a két leginkább stresszes állapotunk a szervek fölött lóg. És azt is látnánk, hogy legyen szó gyulladásról vagy fáradtságról, valami valószínűleg sejtszinten volt.

Annak ellenére, hogy vallásosan, de öntudatlanul gyakoroltam ezt a koreai bőrápolási „étrendet”, én azonban nem mindig állítottam össze kettőt és kettőt. Mindig figyelmen kívül hagytam a pizza dátum-éjszakák azonnali kapcsolatát a pattanások utáni reggelrel, és inkább a szemkrémek, a hidratálók és a tonik vásárlására koncentráltam itt.

Bár bevallom, szörnyűségesen tapasztaltam mindennap ezeket a drága termékeket. De mivel rendszeresen koreai ételt ettem, a bőröm több mint rendben volt - továbbra is érdemtelen bókokat és kérdéseket kaptam a koreai bőrápolási titkaimmal kapcsolatban.

Annak kristályosodása, hogy a táplálék milyen fontos volt a bőrömön, és a megjelenésében játszott szerep, valójában csak húszas éveim elején fordult elő velem, amikor súlyosan megégtem a forró olaj forrázásától. Azonnal vérhólyagokkal tűzdelve fel-le mindkét karomon, hetekig nem tudtam nappal elhagyni a házat. Szilikon tapaszokhoz, helyi krémekhez, liter bioolajhoz, medermához és vénykötelekhez kellett fordulnom, hogy biztosítsam, hogy a bőröm különösebb hegesedés nélkül meggyógyul - de alig láttam semmilyen hatást.

Amikor szinte semmi sem működött, úgy döntöttem, hogy figyelembe veszem az internet tanácsát, és naponta 20-30 g kollagént kezdtem szedni regeneratív és gyógyító előnyeiért. És annak ellenére, hogy utáltam az ízét, naponta ragaszkodtam hozzá. Körülbelül 3-4 hét elteltével kezdtem észrevenni egy drámai változást - a hólyagból megfordult varasodásom kezdett eltűnni. De a különbségeket, amiket észrevettem, nemcsak a karjaimra, hanem az arcomra és a hajamra vonatkoztak. A szempilláim, a szemöldököm és a hajam annyira megvastagodott, és a bőröm már nem csak nagyszerűen nézett ki - nézett ki „Photoshoppolt”, „fénylő” és „puha, mint a baba feneke. ” Úgy tűnt, hogy még az első számú káromkodásom, a száraz bőr és a megnagyobbodott pórusok is eltűntek anélkül, hogy tudtam volna, a kollagén kezelés alatt.

És akkor ütött meg. Hamisan koreai bőrömnek tulajdonítottam bizonyos termékek itt-ott használatát, amikor ennek nem volt annyi köze. Ez volt az, amit ettem és fogyasztottam, ami lehetővé tette a bőröm számára, hogy megőrizze fiatalosságát, és megvédte az élet kopásától.

Anyukáink voltak végig - amikor a bőrápolásról van szó, akkor valóban az számít, ami alatta és belül van.

Eredetileg a WMag.com-ban jelent meg

Sally egy bevehető bőrápolási márka, a Crushed Tonic alapítója.