Tegye ezt a három lépést mindennap a jobb nyári forma érdekében

Kelj fel és ragyogj álmos fejjel ! A nap felkel, és még sok nyári élet marad hátra. Mindketten tudjuk, hogy bár a nyári szezon tele van szórakozással, mindez a szórakozás mindenképpen kihívásokkal jár, amelyek időnként megnehezítik kordában tartani az étvágyat és a kislányos alakot. Utazás, egynapos kalandok a gyerekekkel, főzések a családdal: mindez meghozhatja az ön alakját. De ne félj, ne a nap istennőjétől, ma új nap van, és tervünk van, hogy a napod a jobb lábadon induljon, így egy lépéssel megelőzheted a vágyakozó szörnyet.

mindennap

Dolgozzon

Semmi sem úgy indítja a napját, mint egy jó edzés. A vérpumpa, az endorfinok gördülnek és az energiaszintje szárnyalni fog! Különösen szeretjük a könnyű és gyors HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) edzést a napunk megkezdéséhez, például ezt:

Egyél rosttartalmú reggelit

Biztosak vagyunk benne, hogy már korábban is hallotta, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A reggeli kihagyása a nap során túlevéshez vezethet. Finomított, táplálkozási szempontból hiányzó ételek fogyasztása valószínűleg hullámvasútra küldi a vércukorszintet, alacsony vércukorszintet hagyva, és azt az igényt, hogy az első dolgot megtöltse az arcával (ami általában táplálkozási szempontból is rosszabb, a ciklus folytatása).

A sóvárgást és a rossz ételválasztást sokkal nehezebb kivédeni, ha tomboló vagy. A legjobb módja annak, hogy elkerülje a felesleges kalóriák előfordulását, ha olyan tápanyagokban gazdag reggelit fogyaszt, amely jobban kontrollálja a vágyát. Az egyik ilyen étrend-kiegészítő a rost. A gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban található bizonyos típusú rostok elősegítik az emésztés jó egészségét. Bizonyos szálakról klinikailag is kimutatták, hogy segítenek a vágyak visszaszorításában, ami viszont az oldalrúgás szerepét tölti be a testsúly fenntartása érdekében.

A Benefiber® Healthy Shape étrendi rost-kiegészítő a búza-dextrin (gabona) rostjait 100% -ban természetes, tiszta, ízmentes, teljesen oldható (a legtöbb italban) kiegészítés előállításához segíti. Csak a diétájával képes erre, ráadásul ez segít a vágyakozás megfékezésében! Ez különösen hasznos, ha útközben ezekben a mozgalmas nyári hónapokban!

Ha a reggeli elkészítése csak kizártnak tűnik, vagy éppen úton van, töltsön fel egy adag ilyen magas rosttartalmú muffint, amelyet megragadhat, mielőtt reggel elhagyja a házat, vagy magával viheti nyári utazásai során.!

Nagy rosttartalmú cukkini és banán muffin (nagyjából 18 szabályos méretű muffint készít)